Beneficios de dejar de fumar |

Si dejas de fumar ahora, los beneficios comienzan en 20 minutos.

Como cualquier fumador puede atestiguar, dejar de fumar es difícil.

De hecho , la mayoría de los fumadores requieren varios intentos antes de que finalmente puedan dejar de fumar definitivamente.

Con el compromiso que se necesita para dejar el hábito, sin mencionar el daño que ya han causado esos cigarrillos, puede ser fácil decir: "¿Por qué deberíamos hacerlo?" ¿Dejo de fumar ahora? "

Pero incluso si es difícil, los beneficios de dejar de fumar comienzan de inmediato.

Los expertos médicos han descubierto que la salud de una persona mejora minutos después de la última calada del último cigarrillo y la salud los beneficios continúan en los años siguientes.

Las investigaciones han descubierto que las personas que dejan de fumar reducen drásticamente el riesgo de morir de una enfermedad relacionada con el tabaquismo.

Quienes abandonan el hábito antes de cumplir 51 reducen las posibilidades de morir en el próximo 15 años a la mitad, en comparación con las personas que no dejan de fumar.

Incluso los fumadores que Los mayores de 60 años aumentan su esperanza de vida en un año.

Cuando deja de fumar, vive más tiempo y esos años adicionales se gastan en una mejor salud.

Beneficios a corto plazo de dejar de fumar

Alrededor de 20 minutos después su último cigarrillo, su cuerpo ya ha comenzado a responder a su decisión de dejar de fumar:

• Su presión arterial baja
• Su pulso se ralentiza
• La temperatura de sus manos y pies aumenta

Ocho horas después Dejó de fumar, su sangre comenzó a recuperarse de los efectos del tabaquismo. Los niveles de monóxido de carbono y oxígeno en el torrente sanguíneo vuelven a la normalidad.

En las siguientes 24 horas, la posibilidad de un ataque cardíaco ya ha disminuido a medida que el sistema se repara.

Alrededor de 48 horas después de dejar de fumar, las terminaciones nerviosas amortiguado por el hábito han comenzado a regenerarse y su sentido del gusto y el olfato ya ha mejorado.

Pocas semanas después de dejar de fumar, su circulación ha mejorado y sus pulmones han comenzado a funcionar mejor. Caminar y hacer ejercicio se vuelven mucho más fáciles.

En los primeros meses, la producción de flemas ha disminuido y usted no tendrá tos o sibilancia.

Beneficios a largo plazo de dejar de fumar

Los beneficios de su decisión de dejar de fumar continuará mucho después del impacto inmediato.

Es posible que no sienta estos beneficios de la misma forma en que sintió la rápida mejoría en su función pulmonar y su salud general, pero igual los disfrutará:

• 1 año: Su exceso de riesgo de sufrir una enfermedad coronaria ha disminuido a la mitad del riesgo de continuar fumando.
• 5 años: Su riesgo de sufrir un derrame cerebral ha disminuido en comparación con los fumadores continuos, y continuará disminuyendo tiempo.
• 10 años: Una década después de dejar de fumar, su riesgo de cáncer de pulmón es ahora la mitad del de las personas que siguen fumando. También ha experimentado una disminución en el riesgo de úlceras y otros cánceres, como cáncer de boca, garganta, esófago, páncreas, riñones y vejiga.
• 15 años: Su riesgo de enfermedad coronaria es ahora comparable a la de las personas que nunca han fumado un solo cigarrillo. Su riesgo de morir también casi vuelve al mismo nivel que el de los no fumadores.

Otros beneficios de no fumar

La abstinencia de nicotina puede ocasionar algunos costos emocionales a corto plazo cuando decide dejar de fumar.

Es probable que sienta enojo, irritación y depresión mientras lucha con su dependencia del tabaco.

Pero a medida que pasen los días, también sentirá un aumento de autoestima a medida que domine su adicción, y con el tiempo eso se traducirá en una mayor sensación de autoestima.

También podrías encontrar que:

• Tu mal aliento se fue.
• Las manchas en los dientes, los dedos y las uñas se desvanecen.
• El humo el olor se disipa del cabello, la ropa, el automóvil, los muebles y el hogar.
• Tiene más energía en general y puede disfrutar mejor de la vida.

Con todos estos beneficios para la salud, ¿por qué sigue fumando?

Comprométase hoy y obtenga la ayuda que necesita para dejar de fumar exitosamente.