Para las parejas que asumen el desafío de tratar de perder peso juntas, la experiencia compartida puede significar el doble de trabajo y el doble de la recompensa. Eche un vistazo a las historias de éxito de la vida real y la pérdida de peso, y cómo lograron esta importante experiencia de salud en conjunto: lo que aprendieron, lo que amaron y qué consejos para perder peso les funcionaron.
1. Tendrás un sistema de soporte interno. Innumerables estudios han demostrado que el apoyo de otros es una parte importante del éxito de la pérdida de peso, razón por la cual contar con una red de asistencia integrada es uno de los mayores beneficios para perder peso en pareja. Pregúntale a Jen Aiello, una mujer de 34 años de Gloucester, Mass., Que perdió 100 libras junto a su novio, Joe Wilson, de 40 años, que bajó 75 libras. "Cuando uno de nosotros no tiene ganas de entrenar, siempre nos presionamos más y nos recordamos mutuamente que nos arrepentiremos si no lo hacemos", dice. "Cada vez que salimos a cenar, nos ayudamos mutuamente a tomar las decisiones correctas y saludables".
2. Su relación volverá a ser una prioridad de nuevo. Cuando usted y su cónyuge trabajen juntos para lograr algo, en esencia se están uniendo, tal vez de una manera que nunca antes habían sentido. Eso fue cierto para los Carter, Leann y Joe, de Riverside, Rhode Island. Una embarazada Leann alentó a Joe a adelgazar para que él fuera un padre más saludable para su cría que pronto iba a ser más grande; ella se unió a él en la misión un mes después del nacimiento del bebé. "Con cuatro niños, no nos enfocamos en nosotros como pareja", recuerda Leann. Ella ha perdido 44 libras y ha perdido 88 libras. "Ahora cocinamos juntos, comemos juntos y trabajamos juntos. Definitivamente nos ha acercado. También discutimos menos y nos hemos convertido en una pareja más feliz ".
3. Creará nuevos hábitos saludables juntos. Los Ugliettas, de Peabody, Massachusetts, que han perdido más de 300 libras juntos, ahora tienen más tiempo y energía para las actividades. "Cuando Chuck era muy pesado, siempre estaba cansado y nunca quería dejar la cama a no ser por el trabajo", dice Uglietta sobre su marido. "Ahora no puede quedarse quieto, así que siempre estamos afuera o turnándonos para darnos tiempo libre para hacer ejercicio. Antes, simplemente nos sentábamos en casa ". Para los Carter, el domingo es el día de la compra de comestibles y de la preparación de alimentos, una rutina que ha sido crucial para su éxito. "¡Un nuevo hábito para nosotros ahora es que nunca nos salteamos el desayuno! Tomamos turnos para prepararnos el desayuno ", dice Leann Carter.
4. Alguien perderá peso más rápido. Los hombres tienden a perder peso más rápido que las mujeres, y para las parejas heterosexuales que intentan perder peso juntos, el progreso desigual puede llevar a la frustración. Agregando al resentimiento pueden estar los comentarios de personas externas que hacen comparaciones injustas, dicen cosas hirientes, o incluso señalan la diferencia en los resultados. "Antes [me uní a mi esposo en su esfuerzo para perder peso], la gente le preguntaba si estaba preocupado de que él cambiaría. Entendí que esto significaba que me dejaría porque era una nueva persona flaca y pensó que podía hacerlo mejor ", recuerda Uglietta.
5. Perder peso puede ser competitivo, y eso es bueno. "Hay muchos días en que los dos queremos decir no a cualquier cosa, estamos cansados y doloridos. Esos días difíciles cuando sé que Jen está haciendo ejercicio, me hace levantarme del culo ", dice Wilson. "Casi me siento mal si ella está haciendo el trabajo y yo no".
6. Puede ser más fácil de lo que piensas. ¿Crees que estarás en la garganta del otro si tratas de enfrentar un desafío como un dúo? La realidad puede demostrar que no es tan mala. "Lo que más me ha sorprendido a través de este viaje es lo bien que trabajamos juntos", dice Joe Carter. "Pensé que iba a ser difícil. Pero desde el principio, realmente estábamos allí el uno para el otro. El vínculo entre nosotros también ha crecido; hay algo acerca de que un esposo y una esposa pasan por un examen todos los días. No cambiaría un segundo de ese tiempo ", agrega.
7. Toda su familia obtendrá los beneficios. Cuando la familia y los amigos comienzan a notar los resultados, la influencia positiva se puede extender. "Todos estamos muy orgullosos de nosotros y siempre nos piden consejos y trucos", dice Aiello. "La mayoría de nuestros amigos y familiares ahora están en el mismo camino de volverse más saludables después de ver cuánto mejor nos sentimos, y sabiendo que pueden hacerlo y aún así vivir una vida realista".
8. Los cambios en su salud pueden tener efectos que alteran la vida. Para los Ugliettas, perder peso no solo significaba que ambos veían mejorar su salud, sino que también les permitía enfrentar sus desafíos de fertilidad de frente. "Estábamos teniendo problemas para quedar embarazadas y fuimos a ver a un especialista en fertilidad, quien me dijo que tenía que perder 30 libras antes de que siquiera considerara hacer algo para ayudarnos", dice Uglietta. "Así que al tomar clases de barra, dieta y caminar, perdí peso". Con la ayuda de una IUI, la pareja quedó embarazada y ahora tiene un hijo. "Dominic será 1 la próxima semana", dice.
¡Si estas parejas pueden hacerlo, tú también puedes! Consulte otras historias de éxito de la pérdida de peso para obtener más consejos sobre cómo comenzar.
