¿Por qué tenemos resacas? - Healthy Living Center -

Dolor de cabeza fuerte, boca seca, estómago revuelto: siente que se está muriendo. Pero si tomó demasiadas bebidas anoche, probablemente solo tenga resaca.

Más allá de la fatiga y el dolor de cabeza masivo, los síntomas físicos de una resaca incluyen una mayor sensibilidad a la luz y el sonido, dolores musculares, enrojecimiento y sed. , de acuerdo con el Instituto Nacional sobre Abuso de Alcohol y Alcoholismo. También puede sentirse sudoroso, mareado y extremadamente irritable.

Dichos efectos secundarios suelen aparecer varias horas después de haber dejado de beber, ya que su nivel de alcohol en sangre (BAC) disminuye y alcanzan su punto máximo cuando alcanza su BAC. cero. Algunos investigadores explican la correlación como un "tipo de mini retirada", dijo Robert Swift, PhD, profesor de psiquiatría y comportamiento humano en la Universidad de Brown y director de investigación en el Centro Médico de la Administración de Veteranos de Providence, a Newsweek . Los síntomas, que pueden durar todo el día siguiente, son similares a los que experimentan los alcohólicos cuando dejan de beber.

Culpa a tu resaca en los congéneres

Los conos son subproductos químicos del proceso de fermentación alcohólica, que se encuentran más prominentemente en el licor oscuro como vino tinto, bourbon, brandy, whisky y cervezas de color oscuro. Piense en ellos como su peor pesadilla de resaca. Mientras mejoran el sabor y el olor del alcohol, los investigadores creen que los congéneres, esencialmente toxinas para el cuerpo, también conducen a Un estudio de 2009 descubrió que las personas que bebían bourbon (que contiene 37 veces más congéneres que el vodka) experimentaron una resaca más severa que aquellos que bebieron cantidades similares de vodka.

Bu eso no significa que deba ir a tomar refrescos de vodka toda la noche. Todavía puede obtener una resaca de beber bebidas alcohólicas claras (vokda, ginebra, vino blanco, cervezas de color claro) si bebe demasiado.

La ciencia detrás de los síntomas

Biológicamente, los males de resaca en su mayoría bajan a la deshidratación "El alcohol es un diurético, lo que significa que ayuda al cuerpo a deshacerse de los fluidos. Cuando tienes una resaca severa, a menudo estás gravemente deshidratado y el cuerpo no puede deshacerse de los subproductos del metabolismo del alcohol (metabolitos). Y esos metabolitos son irritantes ", dijo a HealthDay Brandon Browne, MD, médico de planta del departamento de medicina de emergencia de Scott & White Healthcare en Round Rock, Texas. Es la deshidratación lo que causa fatiga, boca seca, náuseas y vómitos.

Además de la grave falta de agua en su cuerpo, Yul Ejnes, MD, presidente de la Junta de Regentes del American College of Physicians, señala que beber mucho irrita el revestimiento del estómago, relaja los músculos del esófago inferior (causando reflujo) y tiene un efecto deprimente sobre las células del cerebro (de ahí la falta de coordinación, la disminución del tiempo de respuesta y el mareo). También reduce el azúcar en la sangre, y el hecho de que sea hipoglucémico también puede hacer que te sientas débil.

¿Por qué algunas personas "nunca" tienen resacas?

Todos tienen al menos un amigo que dice que nunca se resfrán. Si bien puede ser genético, es más probable que esas personas simplemente beben de manera inteligente. Las personas responden de manera diferente al alcohol, en función de factores como el tamaño del cuerpo, la rapidez con que beben y la cantidad de comida y agua que consumen durante la noche. El metabolismo tiene algo que ver con eso también, señala el Dr. Ejnes. La velocidad a la que se metabolizan el alcohol y sus derivados puede afectar su nivel de embriaguez y la gravedad de su resaca.

Por otro lado, algunas personas pueden ser genéticamente propensas a tener resaca. "Algunas personas descomponen un producto del metabolismo del alcohol llamado acetaldehído lentamente, lo que produce rubor y náuseas por el consumo de alcohol", dice Ejnes. La investigación muestra que este rasgo genético ocurre en casi la mitad de las personas de ascendencia asiática.

Entonces, ¿cómo se previene una resaca?

La única forma infalible no de obtener una resaca es observar cuánto se bebe (lo siento). Pero beber un vaso de agua entre cada bebida alcohólica es una gran manera de combatir la deshidratación. Y hace las cosas mucho más soportables si no tienes que levantarte temprano a la mañana siguiente. Dormir lo suficiente después de una noche de bebida también puede ayudar a mitigar síntomas como la fatiga y el dolor de cabeza, dada la interrupción del sueño causada por el alcohol, dice Ejnes. También debe intentar comer antes de golpear la barra, para que su cuerpo no absorba el alcohol tan rápido como lo haría con el estómago vacío. Por la mañana, beba mucha agua y coma algo alto en carbohidratos y azúcar alto, como tostadas con miel, para aumentar su nivel de azúcar en la sangre. No se exagere con la cafeína, pero si es un adicto a la java, recuerde tomar su taza de café de la mañana para evitar pasar por el consumo de café en la parte superior de la resaca.

Varias de las llamadas curas para la resaca y los productos preventivos, desde parches hasta tabletas efervescentes, también han llegado al mercado. Afirman que alivian y previenen la temida mañana siguiente, pero los beneficios para la salud no están comprobados.

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