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Las personas con psoriasis desean hacer todo lo posible para mantener su condición bajo control. Tomar medicamentos puede ayudarlo a minimizar los brotes, y también puede evitar desencadenantes conocidos, incluido el estrés psicológico.
Eso se debe a que la psoriasis y el estrés están estrechamente relacionados. Aunque la psoriasis es una condición genética, los factores ambientales, como un evento de vida estresante, a menudo la desencadenan, según la Academia Estadounidense de Dermatología. Además, tener psoriasis es estresante en sí mismo, lo que también contribuye a los brotes. Es por eso que es crucial hacer del manejo del estrés un componente clave de su plan de tratamiento de la psoriasis.
Los médicos e investigadores aún no comprenden por completo qué causa la psoriasis, pero se cree que la enfermedad autoinmune ocurre cuando el sistema inmune enciende al organismo, causando las células de la piel crecen anormalmente y rápidamente. Debido a que el estrés puede tener un impacto en el sistema inmune, los médicos sospechan desde hace tiempo un vínculo entre el estrés y la psoriasis, y las investigaciones recientes respaldan esta teoría.
"La psoriasis es muy dependiente del estrés. Se inflama fácilmente cuando los pacientes están bajo estrés y tiende a mejorar cuando están relajados ", dice Vesna Petronic-Rosic, MD, dermatóloga y profesora asociada de medicina de la Universidad de Chicago. Muchas personas con psoriasis incluso recuerdan que su primera erupción ocurrió en un momento difícil de sus vidas.
Enfrentando el estrés emocional
"Es imposible evitar todo el estrés en nuestras vidas", dice Colby Evans, MD, un dermatólogo en Austin, Texas, y presidente de la junta de fideicomisarios de la National Psoriasis Foundation. La psoriasis en sí misma puede ser una tarea estresante, y eso puede dificultar su administración. Por ejemplo, las personas con psoriasis pueden sentirse incómodas al exponer áreas de su piel que muestran signos de la afección. "La psoriasis es una enfermedad estigmatizante para muchas personas porque es muy visible", dice el Dr. Petronic-Rosic. Una persona con psoriasis puede evitar usar ropa de clima cálido, en lugar de eso, prefiere sudar en mangas largas y pantalones porque quiere ocultar su piel. Sentirse cohibido o preocupado por estos síntomas físicos aumenta el estrés emocional, que puede causar que la psoriasis se inflame aún más.
Antes de concentrarse en el control del estrés, debe abordar los síntomas de la enfermedad en sí. "No se puede simplemente decirle a un paciente, 'No se estrese y la psoriasis mejorará'", dice Petronic-Rosic. "Primero, trate de controlar la enfermedad. Cuando la piel se sienta y se vea mejor, continúe con otras actividades que son beneficiosas para el bienestar".
Manejo del estrés
Las técnicas para controlar el estrés pueden ayudarlo a mantenerse psoriasis bajo control, y hay muchos métodos efectivos para considerar. Por un lado, intente hacer ejercicio: es un gran alivio del estrés con innumerables beneficios para la salud. "Muy a menudo les digo a los pacientes que se dediquen a un pasatiempo de ejercicio, algo que disfrutarán haciendo que ayudará a aliviar el estrés", dice Petronic-Rosic. Algunas ideas incluyen yoga, meditación y Pilates.
Las personas con psoriasis también deben limitar otras conductas relacionadas con el estrés. El alcohol y las drogas, que las personas pueden usar para reducir el estrés, en realidad lo empeoran. "Hay mucho que decir sobre la gestión de estos comportamientos adictivos", dice Petronic-Rosic. "Los comportamientos inducidos por el estrés, como el alcoholismo y el tabaquismo, agravan la psoriasis y se relacionan directamente con la gravedad de la psoriasis".
Identificar las principales fuentes de estrés puede ayudarlo a mantenerlas bajo control, pero no es necesario controlar el estrés. hacerse solo Tener un fuerte sistema de apoyo, incluidos los miembros de la familia involucrados, es importante para hacer frente a una enfermedad crónica. La consejería también podría ayudar a controlar los niveles de estrés cuando otras técnicas no son suficientes.
La psoriasis es una enfermedad crónica y, a menudo, requiere un método eficaz para controlar continuamente el estrés asociado. "La psoriasis mejorará o empeorará, entrará en remisión o brote, pero probablemente estará allí por el resto de su vida", dice Petronic-Rosic. Los pacientes con psoriasis necesitan desarrollar un mecanismo de supervivencia para que no se "estresen constantemente porque tienen esta enfermedad". Hacerlo beneficiará la salud emocional y también puede tener un impacto positivo en los síntomas de la psoriasis.
