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Un apretón en el pecho. Una tos que no parece despejar sus vías respiratorias. El silbido y el silbido de la respiración. Un ataque de asma puede ser diferente para todos, pero nunca deja de ser aterrador, sin importar cuánto tiempo haya vivido con él.
El asma es una afección que causa inflamación en las vías respiratorias y las hace más estrechas y difíciles de respirar. Y aunque los medicamentos de rescate como un inhalador pueden ayudar a aliviar la tensión alrededor de las vías respiratorias y facilitar la respiración, no detiene la inflamación, dice Janna Tuck, MD, alergista y portavoz del Colegio Estadounidense de Alergia, Asma e Inmunología. Pero seguir los pasos correctos cuando sienta que los síntomas se establecen puede ayudarlo a volver a la normalidad más rápido. Esto es lo que debe hacer.
Paso # 1: Detenga lo que está haciendo. Por ejemplo, si está haciendo ejercicio, deténgase y siéntese, o al menos disminuya la velocidad para ver si los síntomas disminuyen. Intente inhalar por la nariz y salir por la boca, dice el Dr. Tuck. Esto ayuda a calentar el aire que traes a tus pulmones.
Paso # 2: usa tu inhalador de rescate correctamente. Sorprendentemente, la mayoría de las personas no usan su inhalador muy bien, dice Tuck. O colocan el dispositivo incorrectamente o inhalan su medicamento demasiado rápido, dirigiéndolo a la parte posterior de su garganta en lugar de a las vías respiratorias. Un médico, una enfermera o incluso un farmacéutico pueden ayudarlo a practicar y perfeccionar su técnica. Agregar un espaciador o un tubo abierto que se coloca en la boquilla del inhalador también puede ayudarlo a administrar más medicamento en los pulmones. Simplemente conecte su inhalador al espaciador, luego inhale a través del espaciador.
Paso # 3: aléjese del gatillo. Si cree que algo está causando sus síntomas en el exterior, vaya adentro. Si está expuesto a un alergeno, tome una ducha y lávela de su piel y de su cabello. Golpee su nariz y enjuague con solución salina para eliminar la mayor irritación posible.
Paso # 4: concéntrese en la respiración. Tuck dice que algunos niños con asma tienen amigos que respiran, que los alientan a que disminuyan la respiración , respira por la nariz y relájate. Confíe en un amigo o familiar para que lo ayude a hacer lo mismo. Aunque no hay pruebas de que la respiración con yoga, o pranayama, alivie un ataque, algunas personas encuentran que puede ayudar a aliviar sus síntomas, dice Tuck.
Paso # 5: Mantén la calma. " Las emociones fuertes pueden empeorar los síntomas del asma o incluso ser un desencadenante", dice S. Christy Sadreameli, MD, MHS, neumóloga y portavoz de la American Lung Association. Durante un ataque de asma, "lo mejor que puede hacer es sentarse y tomar su medicamento". Tenga en cuenta que su medicamento puede demorar de 10 a 15 minutos, por lo que incluso si se siente mejor de inmediato, lo mejor es esperar a que el medicamento tenga pleno efecto antes de reanudar su actividad, dice el Dr. Sadreameli.
Paso # 6: Bebe algo. Pero asegúrate de que esté a temperatura ambiente: las bebidas que son muy frías o muy calientes podrían causar espasmos musculares en las vías respiratorias, según Tuck. Mantenerse hidratado con abundantes líquidos como agua, jugo y té puede ayudar a aliviar los síntomas del asma. Paso 9: Conozca su plan de acción para el asma. Desarrollado con su proveedor de atención médica, un plan de acción para el asma es una estrategia personalizada que registra qué pasos debes seguir cuando te va bien (verde), cuando tu asma empeora (amarillo) o cuando necesitas atención médica (rojo). "Esperamos que la gente no use tanto la zona roja, pero me gustaría que lo supieran porque podría salvar una vida", explica Sadreameli.
Si bien es raro que un ataque de asma requiera una llamada al 911 a menos que esté enfermo, hacer la llamada podría salvarle la vida. Si sus labios o uñas se ponen azules, tiene problemas para caminar, o si no puede hablar en oraciones completas, incluso en reposo, llame o vaya al hospital de inmediato. Si no se ha recuperado después de 15 minutos de usar su inhalador de rescate, diríjase a la sala de emergencias.
