Prevención de infecciones del tracto urinario

Tabla de contenido:

Medidas preventivas probadas en el hogar
Prevención de infecciones urinarias con medicamentos
Posibles estrategias preventivas para las infecciones del tracto urinario
¿Quién debería prestar especial atención a las medidas preventivas de las ITU?

Las infecciones del tracto urinario o ITU son el tipo más común de infección bacteriana diagnosticada hoy, con más de la mitad de todas las mujeres que experimentaron al menos una ITU durante su vida. Pero hay muchas maneras en que uno puede ayudar a prevenir las IU en primer lugar.

Algunos hábitos diarios de higiene pueden ayudar a prevenir el desarrollo de ITU. Annie Engel / Getty Images

Tomar precauciones para evitar experimentar una infección del tracto urinario es siempre es aconsejable, incluso si no es propenso a infecciones urinarias recurrentes. (1)

Medidas preventivas probadas en el hogar

Algunas estrategias que han demostrado ser efectivas incluyen las siguientes:

Limpie de adelante hacia atrás. Cuando orine o mueva los intestinos, es importante limpiarlos de el frente a la parte posterior. Esto ayuda a prevenir la propagación de bacterias del área anal a la vagina y la uretra.
Orine con frecuencia. Vacíe completamente la vejiga aproximadamente cada dos o tres horas para eliminar las bacterias de las vías urinarias antes de que una infección pueda comenzar. No intente retener su orina hasta el punto en que su vejiga se sienta llena. Mientras más tiempo permanezca la orina en la vejiga, es más probable que las bacterias se multipliquen. (2)
orine inmediatamente después del coito. El coito vaginal puede introducir bacterias del área genital y el ano en la vejiga. Después de orinar puede vaciar su sistema y reducir el riesgo de que esas bacterias se multipliquen y causen una infección urinaria. (3)
Beba muchos líquidos. El consumo de líquidos, especialmente agua, ayuda a diluir la orina y estimular la micción más frecuente, que elimina las bacterias de las vías urinarias. Además, aumentar la ingesta de agua puede reducir a la mitad las probabilidades de experimentar una ITU recurrente. Un estudio de 2017 analizó a las mujeres que bebían menos de 1 ½ litros de agua diariamente (alrededor de 6 tazas) que también tenían infecciones recurrentes del tracto urinario (más de tres al año). El cincuenta por ciento de las mujeres agregaron 1 ½ más litros de agua a su rutina diaria, mientras que las otras no alteraron su consumo de líquidos. Un año después, las mujeres que aumentaron su ingesta de agua redujeron su tasa de ITU a casi la mitad, experimentando un promedio de 1.6 infecciones ese año frente a 3.1 infecciones urinarias entre el grupo de control. (4)
Beba agua después del coito. Además de beber durante el día, es importante beber un vaso lleno de agua después del coito para ayudar a eliminar las bacterias de tu sistema.
Limpia el área genital. Esto puede disminuir la presencia de bacterias, reduciendo así las posibilidades de tirar de bacterias a la uretra y hacia la vejiga durante las relaciones sexuales. Además de mantener el área limpia regularmente, asegúrese de limpiar también el área antes y después del coito.
Evite los diafragmas o los espermicidas. Si es propenso a las infecciones urinarias recurrentes, considere cambiar su método anticonceptivo. Los diafragmas, los espermicidas y los tipos de anticonceptivos que contienen espermicidas pueden contribuir al crecimiento bacteriano y matar las buenas bacterias presentes en el área genital que protegen contra las infecciones urinarias.
Use un lubricante personal. La fricción durante el coito a veces puede irritar la uretra e introducir bacterias que causan infecciones del tracto urinario. Usar una pequeña cantidad de lubricante a base de agua durante las relaciones sexuales puede ayudar a reducir la fricción y el riesgo de infección. (5)
Evite los productos que irritan la uretra. Los aerosoles desodorantes femeninos, las duchas vaginales y polvos, los líquidos de baño de burbujas y los aceites de baño pueden irritar la uretra y la vagina, lo que aumenta las probabilidades de infección. Algunos también pueden alterar la flora vaginal y, en última instancia, provocar una infección del tracto urinario. (6)

Prevención de infecciones urinarias con medicamentos

A veces, los antibióticos se usan como medida preventiva para aquellos con recurrencias frecuentes de ITU. Además, las mujeres posmenopáusicas pueden beneficiarse de un tipo diferente de estrategia de prevención médica.

Profilaxis antimicrobiana En algunos casos de recurrencias de infecciones del tracto urinario, un médico puede recomendar la profilaxis antimicrobiana, que es el uso de antibióticos para prevenir otra infección. Se ha demostrado que esto efectivamente reduce el riesgo de recurrencia de las infecciones urinarias en mujeres con dos infecciones en comparación con el año anterior. (La duración típica de un uso inicial de profilaxis antimicrobiana es de seis meses). (7)
Profilaxis poscoital Para aquellos cuyas recurrencias de ITU se relacionan con las relaciones sexuales, tomar antibióticos después del coito (también llamada profilaxis postcoital) puede ser preferible. Dependiendo de la frecuencia del coito, la profilaxis postcoital probablemente resulte en un menor uso de antibióticos que la profilaxis antimicrobiana. (8)
Estrógeno para mujeres posmenopáusicas Se ha demostrado que el uso de una crema de estrógeno vaginal o un anillo vaginal liberador de estradiol es una estrategia eficaz para reducir las infecciones recurrentes del tracto urinario en mujeres posmenopáusicas. De hecho, se ha demostrado que el estrógeno vaginal reduce las infecciones urinarias recurrentes en un 36 a 75 por ciento. (6)

Posibles estrategias preventivas para las infecciones del tracto urinario

Si bien la investigación todavía se basa en las estrategias preventivas siguientes, las perspectivas son prometedoras.

Probióticos La cepa probiótica Lactobacilos s, encontrados en productos lácteos fermentados, se ha demostrado que previene las infecciones del tracto urinario en las pruebas de laboratorio. También hay investigaciones prometedoras que muestran las cepas L. rhamnosus gr-1 y L. fermentum rc-14 también podría prevenir las ITU. (6)
Jugo de arándano Los arándanos rojos contienen polifenoles llamados proanthocyanidins, que pueden ayudar a prevenir E. coli de causar infecciones del tracto urinario en mujeres, pero los datos son contradictorios sobre la efectividad. Mientras que un metaanálisis publicado en julio de 2012 en la revista JAMA Internal Medicine mostró una disminución en las tasas de ITU en aquellos que consumieron tabletas de arándano diariamente, unos meses después, una revisión publicada en octubre de 2012 en la Base de Datos Cochrane encontró evidencia insuficiente para recomendar el uso rutinario de arándano. (8,9,10) Un estudio publicado en noviembre de 2016 en el Journal of the American Medical Association analizó la efectividad de las cápsulas de arándano rojo con proantocianidina y concluyó que las cápsulas no tenían efectos significativos. efecto sobre las infecciones del tracto urinario. (11)
Ajuste de la dieta Las investigaciones han demostrado que la orina con niveles más altos de pH (más alcalinos) y niveles más altos de ciertos metabolitos formados por los microbios intestinales son más capaces de resistir las infecciones urinarias recurrentes. Se cree que uno puede mejorar estos niveles a través de la dieta. Por ejemplo, los suplementos de calcio aumentan los niveles de pH urinario. Además, consumir alimentos ricos en antioxidantes, como el té y bayas coloridas, puede alentar el crecimiento de metabolitos. (12)