La artritis reumatoide es una afección crónica que afecta todos los aspectos de la vida de una persona, incluido el trabajo. Pero las personas con artritis reumatoide pueden tener éxito en todo tipo de profesiones. "Con los medicamentos que tenemos ahora, no hay ninguna razón por la que no puedan hacer prácticamente lo que quieran", dice Elinor Mody, MD, directora del Centro de Ortopedia y Enfermedades Conjuntas para Mujeres del Hospital Brigham and Women's de Boston. "He tenido pacientes que vuelan aviones, conducen el metro. Siempre me sorprende lo que pueden hacer ".
8 formas de sobrellevar la artritis reumatoidea en el trabajo
Existen muchas estrategias que pueden ayudar a una persona con artritis reumatoide a llevar a cabo tareas cotidianas. Aquí es donde comenzar:
Configure una evaluación profesional. "La evaluación realizada por un terapeuta ocupacional es beneficiosa para sugerir formas de aliviar el impacto de ciertas actividades físicas sobre el dolor y la carga articular", dice Dimitrios A. Pappas, MD , profesor asistente en la división de reumatología de la Universidad de Columbia en Nueva York.
Go ergonómico. Los productos ergonómicos minimizan el estrés en las articulaciones fomentando una postura cómoda y neutral mientras trabajas. "Una estación de trabajo ergonómica es importante para cualquier persona, especialmente para las personas con artritis reumatoide. Su teclado a la altura correcta y una silla ajustable: todas esas cosas son muy importantes ", dice Mody. Los teclados ergonómicos evitarán que doble sus muñecas en ángulos incómodos mientras escribe; una silla ajustable soportará la zona lumbar.
Muévase y estírese. Tómese un tiempo para levantarse, estirarse y moverse. "Trabajo mucho por las noches", dice Sara Nash, productora de una organización de danza contemporánea sin fines de lucro que fue diagnosticada con RA hace dos años. "Las horas finales pueden ser difíciles, y sentarse en asientos incómodos mientras mira los espectáculos de danza. a menudo es difícil para mis caderas y rodillas. "
Pida tiempo flexible. Dependiendo de la naturaleza de su trabajo, podría ser posible organizar un horario flexible para aquellos días en que la artritis reumatoide realmente está aumentando. "Tuve que dejar el trabajo más de una vez cuando la fatiga se presentó de repente a mitad del día", dice Nash. "Aunque es genial tener esta flexibilidad, significa que tengo que ponerme al día mucho . "
Ejercicio. " Es tan importante hacer tiempo para hacer ejercicio ", dice Mody." El ejercicio tiene un efecto protector contra el daño en las articulaciones. "Cuidarse bien en sus horas libres no solo lleva a una Una vida más saludable, pero puede ayudarte a mantenerte cómodo, con energía y enfocado en el trabajo.
Prepárate para días malos. "En algunos casos, los pacientes completarán la documentación de la FMLA (Ley de Licencia Familiar Médica) y la archivarán en el departamento de recursos humanos para que no tengan tiempo libre para citas, bengalas, etc. ", Dice Vicky Ruffing, RN, gerente de enfermería en el Johns Hopkins Arthritis Center.
Busque apoyo. El jefe de Nash y sus compañeros de trabajo cercanos conocen su artritis reumatoide y lo están entendiendo. "Todos han sido increíblemente solidarios. Encuentro que a menudo soy más tímido y consciente de mí mismo que cualquier otra persona ", dice Nash.
Eduque a los demás. No todos los entornos de oficina son tan comprensivos como los de Nash, y es posible que necesite educar a sus jefes sobre artritis reumatoide antes de que estén dispuestos a hacer las adaptaciones que necesita. Pappas y Ruffing recomiendan pedir ayuda a su equipo de atención médica para ayudar con este proceso escribiendo cartas sobre su afección y sus necesidades.
La artritis reumatoide puede dificultar algunas tareas, pero hay maneras en que puede hacer que su trabajo sea menos agobiante para su salud. Con el equipo adecuado, un horario flexible y un poco de apoyo, puede disfrutar de su trabajo y cuidarse al mismo tiempo.
