Cuando Alan Eisenberg, de 63 años, de Portland, Oregón, fue diagnosticado por primera vez con psoriasis guttata, tuvo problemas para salir, especialmente al gimnasio o al estanque, porque la gente miraba o hacer comentarios groseros. "Por un tiempo me molestó, y usaría mangas largas sin importar qué tan caliente fuera. Nunca usé pantalones cortos ", dice.
Pero luego Eisenberg aprendió a responder:" Cuando la gente me mira a la cara o la espalda y me dice: '¿Qué te pasa?' Yo digo, 'Es solo psoriasis. No es contagioso y espero que tú y tu familia y amigos nunca obtengan esto '. "
Al igual que muchas personas con psoriasis, Eisenberg tuvo que aprender a manejar no solo los brotes de psoriasis, sino también los efectos emocionales. Algunas estrategias han ayudado a Eisenberg a mejorar su autoestima cuando aparece la psoriasis, lo que incluye aprender todo lo que pueda sobre la enfermedad de la piel y saber que no está solo. Según la National Psoriasis Foundation, hasta 7,5 millones de estadounidenses, alrededor del 2,2 por ciento de la población, tienen psoriasis.
Eisenberg, que desarrolló artritis psoriásica pocos meses después del diagnóstico de psoriasis, participa activamente en grupos locales, nacionales, y en línea. "Los grupos de apoyo ayudan mucho porque te permiten compartir conocimientos", dice. "Aprendes lo que funciona para los demás en el mismo barco y lo que no, y cuando tienes psoriasis quieres probar todo".
La National Psoriasis Foundation tiene más de 40 grupos de apoyo donde las personas pueden hablar sobre la vida con psoriasis y artritis psoriásica. La Fundación también alberga un tablero de mensajes en línea que ofrece consejos a otras personas que tienen ambas afecciones.
Pasos prácticos para mejorar la autoestima
Pruebe estos consejos para sentirse cómodo con su piel y mejorar su autoestima, incluso cuando los síntomas de la psoriasis brotan:
- Infórmese para que pueda educar a los demás. La gente a menudo se siente incómoda con lo que no entienden, dice Jerry Bagel, MD, del Centro de Tratamiento de Psoriasis del Centro de Nueva Jersey en East Windsor y profesor asociado de dermatología en la Universidad de Columbia en Nueva York. Si está armado con información sobre la psoriasis y las causas de las erupciones de psoriasis, puede informar paciente y calmadamente a las personas que miran fijamente o hacen comentarios groseros.
- Desarrolle un sistema de apoyo. Comparta sus pensamientos y preocupaciones sobre su psoriasis con seres queridos de confianza unos, como amigos, familiares y cuidadores. Te sentirás mejor si no mantienes tus emociones dentro.
- Aprende a relajarte y aliviar el estrés. Se ha demostrado que el estrés agrava la psoriasis y la artritis psoriásica, dice el Dr. Bagel. Eisenberg agrega: "Hago muchas cosas para mantenerme en movimiento y para mantenerme rígido: meditación y tai chi, que me ayudan a relajarme y mantener la calma".
- Aprende a pensar positivamente. No seas duro en ti mismo "Tener psoriasis no es su culpa", dice Eisenberg. La actitud correcta puede ayudarlo a enfrentar su condición y administrarla lo mejor que pueda. Él agrega que no es raro sentir enojo después de haber sido diagnosticado con psoriasis, y luego depresión. Estas son reacciones emocionales comunes, dice, y agrega: "Pero entonces debes aprender a manejarlo".
- Encuentra un médico con experiencia en psoriasis. "Algunos dermatólogos están más interesados en la psoriasis que otros. Debe encontrar médicos interesados en cuidar la psoriasis y ayudarla ", dice Bagel. La psoriasis no se puede curar, pero se puede controlar. Si trabaja con su médico, puede aprender a controlar su psoriasis con una serie de tratamientos diferentes, y si su psoriasis está bajo control, le ayudará a mejorar su autoestima. "He oído que los pacientes de psoriasis se quejan de que sus dermatólogos no toman su piel lo suficientemente en serio", dice Bagel. Si no cree que su médico lo esté ayudando, busque a alguien que lo haga.
- Reconsiderar el encubrimiento. A algunas personas les resulta más fácil mantener sus brazos y piernas cubiertos, sin importar el clima, pero eso puede ser incómodo, especialmente en el calor del verano. Eisenberg dice que siempre se cubrió al principio, al igual que un amigo que tiene psoriasis. Se necesitan algunas agallas para revelar los parches de placa en público, dice, pero si tienes suficiente autoestima, puedes hacerlo.
Debido a que la psoriasis es una afección crónica de la piel, no siempre podrás evitar las erupciones . Pero con el conocimiento, el apoyo y el tratamiento médico adecuado, puede sentirse mejor consigo mismo y tener una actitud saludable y positiva acerca de su vida.
