Un afortunado 15 por ciento de las mujeres parecen evitar por completo el síndrome premenstrual o síndrome premenstrual, mientras que el resto experimenta regularmente al menos uno. Y para aproximadamente el 20 por ciento de las mujeres, los síntomas del SPM son moderados a severos, y requieren algún tipo de tratamiento para ayudarlos a pasar esta parte de su ciclo menstrual. Tener síndrome premenstrual significa que durante una o dos semanas previas a sus períodos , las mujeres experimentan cambios que son emocionales, físicos o ambos. Estos síntomas del síndrome premenstrual, que incluyen molestias comunes como dolor de cabeza, calambres y cambios de humor, generalmente desaparecen cuando comienza el período.
Aunque la miríada de síntomas del síndrome premenstrual puede variar de leve a grave, muchas mujeres encuentran uno o más síntomas en particular, hacer la vida miserable, al menos por un breve tiempo. Saber más acerca de los síntomas comunes del síndrome premenstrual puede ayudarlo a reconocer lo que está sucediendo en su cuerpo y ayudarlo a usted y a su médico a desarrollar un plan de tratamiento.
Los lados físicos y emocionales del síndrome premenstrual
Pocos estudios han rastreado qué síntomas son los más comunes , pero la irritabilidad y los síntomas emocionales, como llorar fácilmente, parecen encabezar la lista de quejas de las mujeres. Otros síntomas comunes incluyen calambres, brotes de acné, sensibilidad en los senos y problemas gastrointestinales.
Es difícil saber qué síntomas predominan porque no todos los estudios consideran los mismos problemas. Algunos rastrean lo que está sucediendo antes de que comiencen los períodos, mientras que otros usan encuestas que les piden a los participantes que recuerden los síntomas, y los recuerdos no siempre son precisos.
Síntomas del síndrome premenstrual físico
Además de los ya mencionados, los síntomas físicos del síndrome premenstrual pueden incluir: Dolor en las articulaciones: es posible que tenga un malestar generalizado en las articulaciones.
- Hinchazón: ¿Los pantalones están demasiado ajustados cuando ayer encajan perfectamente? Hinchazón alrededor de su cintura y vientre debido a la retención de agua puede ocurrir en la semana anterior a su período. Las manos y los pies también pueden hincharse.
- Cambios en el apetito y los antojos: muchas mujeres encuentran que quieren picar bocadillos salados y grasos o dulces y grasosos.
- Dolores y dolores: justo antes de su período, es posible que experimente dolor de espalda o calambres en su abdomen.
- Dolores de cabeza
- Problemas de sueño y fatiga: Puede dormir demasiado o muy poco durante este tiempo.
- Cambios en el peso
- Síntomas del síndrome premenstrual. Comúnmente agrupados bajo el término "cambios de humor", los síntomas emocionales y psicológicos del síndrome premenstrual son mucho más variados. Incluyen:
Ira
- Depresión
- Dificultad para concentrarse
- Sentirse abrumado por las cantidades habituales de estrés
- Evitar o retirarse del contacto social
- Tristeza
- Tensión
- Desorden disfórico premenstrual: Una forma más grave de síndrome premenstrual
Para un pequeño subconjunto de mujeres, los síntomas emocionales y conductuales mensuales pueden ser lo suficientemente graves como para interrumpir su vida diaria, lo que lleva a un diagnóstico de trastorno disfórico premenstrual (TDPM).
no clínicamente deprimido, pero descubre que durante los 7 a 10 días previos a su período se siente deprimido, así como ansioso, irritable e insatisfecho con su vida, y que estas emociones le impiden funcionar en el trabajo o en sus relaciones, busque ayuda . Con tratamiento, se puede controlar el PMDD.
Cómo controlar los síntomas del síndrome premenstrual
Una vez que esté familiarizado con los posibles síntomas del síndrome premenstrual, intente mantener un registro o diario de los 7 a 10 días antes del período durante unos meses para ver que, en su caso, se producen con regularidad. Luego, usted y su médico pueden analizar sus opciones para controlar esos síntomas. Mantente alerta, sin embargo; sus síntomas pueden cambiar con el tiempo.
