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El hipotiroidismo es una afección que influye en la liberación de las hormonas tiroideas de su cuerpo; en este caso, no produce suficiente . Según el Instituto Nacional de Diabetes y Enfermedades Digestivas y del Riñón (NIDDK), la hormona tiroidea desempeña un papel vital en el metabolismo; función cerebral, cardíaca y hepática; salud reproductiva y fertilidad, y más. Entonces, incluso las fluctuaciones sutiles en su tiroides pueden contribuir a algunos grandes cambios en su cuerpo. Y es por eso que vivir con una afección tiroidea como hipotiroidismo puede ser un desafío diario, e incluso cada hora.
Mientras que casi 20 millones de personas en los Estados Unidos padecen algún tipo de trastorno tiroideo, según la American Thyroid Association (ATA). ), el hipotiroidismo puede ser una condición incomprendida. Es posible que sus compañeros de trabajo, amigos y seres queridos no se den cuenta de cuánto puede afectar su vida cotidiana.
Aquí, las personas con hipotiroidismo describen cómo es realmente vivir con esta afección. Comparta esta lista con las personas en su vida para ayudarlos a comprender mejor lo que está pasando:
1. El café no es la respuesta. "Estoy cansado … todo el tiempo. Me golpea alrededor de las 2 p.m., "dice Christina Nicholson, de 33 años, de Coral Springs, Florida. Ella fue diagnosticada con la enfermedad de Hashimoto, un trastorno autoinmune que puede causar hipotiroidismo, a los 27 años. "Algunas personas dicen, 'oh sí', también me canso y lo cepillo como si necesitara una taza de café o algo así". Talia Mariani, de 27 años, de Nueva York, también descubre que otras personas no comprenden su fatiga. "Me preguntarán a menudo por qué no solo bebo más cafeína", dice. "Lo que las personas no reconocen es que la cafeína es un factor de estrés adicional en el sistema, por lo que para mí, la cafeína se convierte en una amenaza más que una bendición".
"La mejor manera de combatir la fatiga es hacer cosas para promover el buen salud, como comer saludablemente, hacer ejercicio regularmente y dormir bien por la noche ", dice Alan P. Farwell, jefe de la sección de endocrinología, diabetes y nutrición y director de clínicas endocrinas del Boston Medical Center.
2. Acostarse a tiempo no significa necesariamente que tendrá una buena noche de sueño. Dormir lo suficiente por la noche puede ser más fácil decirlo que hacerlo. Existen varios factores que pueden afectar su capacidad para dormir bien, incluso su medicamento para la tiroides. Según la Clínica Cleveland, tomar demasiados medicamentos para la tiroides puede causar dificultad para dormir. "Cuando me trataron por primera vez, tenía que tomar una combinación de diferentes dosis en días diferentes para ayudar a encontrar la dosis correcta", dice Trish Hoffman de Laguna Beach, California, quien fue diagnosticada a los 34 años y tiene muchos familiares que también tienen hipotiroidismo "Una vez me sobremedicaron y no pude dormir durante tres días."
"Si no puede dormir toda la noche, es probable que esté cansado al día siguiente", dice el Dr. Farwell, por lo que este puede hacer que los síntomas de la fatiga sean aún más intensos. "Los problemas del sueño como la apnea del sueño se están reconociendo como muy comunes y se pueden evaluar con un estudio del sueño que su médico puede realizar".
3. Las listas de tareas pendientes son su mejor amigo … su niebla mental no lo es. Una tiroides poco activa puede causar problemas de concentración y memoria, según el Centro Médico de la Universidad de Maryland. Puede tener dificultades para concentrarse en el trabajo o incluso en casa mientras habla con sus hijos. Puede parecer olvidadizo con su amigo mientras conversa en el almuerzo o distraído con su jefe en su revisión anual. Si tiene estos problemas, hay varias estrategias que puede intentar para ayudar a mejorar la memoria y la concentración, como enfocarse en una tarea a la vez, usar listas escritas y recordatorios, y apegarse a un horario.
4. Tu mente no es lo único que está bloqueado. El estreñimiento es otro síntoma común del hipotiroidismo, según el NIDDK. Es posible que incluso comer una dieta rica en fibra o tomar la última píldora probiótica no lo ayude; todavía está estreñido e incómodo. Si esto se convierte en un problema constante, trabaje con su médico para encontrar formas de remediar y prevenir el estreñimiento.
5. Incluso si comes bien y haces ejercicio, es posible que tengas problemas para perder peso. "Mantener el peso es un desafío, incluso haciendo ejercicio regularmente y comiendo bien como yo lo hago", dice Suzanne Andrews, practicante de terapia ocupacional de Ormond Beach. , Florida Mariani está de acuerdo. "Soy entrenador personal en Nueva York y hace cuatro años me diagnosticaron tiroiditis de Hashimoto", dice. "La gente a menudo me pregunta si alguna vez pensé en comer menos y moverme más. Es una pregunta muy frustrante e incluso ofensiva por sí misma, pero arrojar el hecho de que soy un profesional en este campo lo lleva a otro nivel ".
" La incapacidad de perder peso en personas con hipotiroidismo no es así ". "Siga las reglas estándar de reducir calorías o hacer más ejercicio", dice Westin Childs, MD, un médico integrador que se centra casi exclusivamente en el hipotiroidismo. "La tiroides baja conduce a una tasa metabólica disminuida (lo que reduce el metabolismo general) y puede hacer que la pérdida de peso sea muy difícil sin la intervención adecuada."
"Un error que muchas personas cometen es establecer un objetivo de pérdida de peso inalcanzable (por ejemplo, perder 50 libras en 3 meses) - eso te prepara para fallar ", dice Farwell. "Es mejor establecer varios objetivos más pequeños (por ejemplo, perder una libra por semana, o 2 a 3 libras por mes). Esto también permite cambios en la dieta que pueden continuar a largo plazo. "
6. Puede parecer que acabas de correr una carrera … pero acabas de despertar de una siesta. "Sé que si me despierto sudando o con palpitaciones, la dosis de mi medicación es demasiado alta", dice Barbra Watson, de 43 años, Bostón. "Los cambios en la dosificación de medicamentos para la tiroides tardan varias semanas en llevar los niveles de tiroides al nuevo nivel", dice Farwell. "Algunas personas tienen síntomas agudos después de cambiar su dosis, pero disminuyen en unas pocas semanas".
7. Echas de menos a la persona que solías ser. Si tienes hipotiroidismo, es posible que no puedas usar tu ropa vieja, no tengas la energía para jugar con tus hijos como lo hacías antes, o Simplemente no puedo hacer las cosas que solías hacer. "Lo difícil de esta condición es que a menudo se explican los síntomas, como si ser mujer, madre trabajadora o tener más de 40 años es una de las razones por las que estas cosas están sucediendo", dice Hollie Geitner, de Pittsburgh, Pensilvania. Hollie fue diagnosticada a los 20 años con tiroiditis de Hashimoto y pronto cumplirá 42 años. "Supongo que se ha convertido en una forma de vida para mí". Pero continúa diciendo que para ella la realidad es que ha tenido que aprender a trabajar. a través de estos cambios, para bien o para mal. Y con el tratamiento adecuado, muchos de estos síntomas de hipotiroidismo pueden controlarse, según la ATA.
8. Los guantes son un accesorio durante todo el año, al igual que los calcetines, bufandas y suéteres. Otro síntoma de hipotiroidismo es la sensación constante de frío. "La gente piensa que estoy loco cuando digo que tengo frío", dice Andrews. "¿Cómo pueden relacionarse cuando hay 74 grados en la habitación y mis manos son como hielo?" En estas situaciones, póngase cómodo y evite preocuparse por lo que otros piensan: los guantes pueden considerarse una declaración de moda con clase después de todo. Tomar su medicamento para la tiroides también puede ayudar a controlar la intolerancia al frío y otros síntomas de hipotiroidismo.
9. Constantemente sientes que tienes que demostrar que no eres perezoso. "Creo que el mayor error es que los que te rodean pueden sentir que usas esta condición como una excusa para estar cansado o incluso pueden pensar que eres perezoso ", dice Hoffman.
Dr. Childs está de acuerdo. "Creo que el estigma que rodea el peso y ser perezoso es uno que afecta a las personas con hipotiroidismo", dice. "Esto puede empeorar por el hecho de que casi siempre tienen fatiga con la resistencia a la pérdida de peso". No permita que otros lo desanimen, haga lo que pueda y sea abierto con quienes le importan. En lugar de inventar excusas para sentirse cansado o agotado, explique que la fatiga es un síntoma de su condición.
10. Moody es tu segundo nombre. "Puedo decir que si siento que estoy melancólico durante todo el mes, es probable que sea mi tiroides", dice Watson. Según la British Thyroid Foundation, una tiroides poco activa puede causar síntomas emocionales, como cambios de humor. Trate de evitar que los cambios de humor se conviertan en un problema al explicar su situación a sus seres queridos y pedirles compasión y comprensión cuando los experimenten.
11. Se siente enfermo, pero se ve "bien". Mientras que algunos síntomas de hipotiroidismo son obvios a simple vista, como el aumento de peso y la caída del cabello, otros, como el dolor en las articulaciones y la depresión, son invisibles. "Creo que lo más decepcionante de esta condición es que, en su mayor parte, otras personas no pueden ver su dolor", dice Kylie Wolfig, de 46 años, de Perth, Western Australia y fundadora de Thyroid School, que ha vivido con Hashimoto. tiroiditis por más de 25 años. "No pueden ver su ansiedad, su confusión o sentirse abrumado".
"Nunca me gustó cuánto hace su tiroides por usted", dice Watson. "Regula tanto". Concéntrese en cuidarse y deje de preocuparse por los juicios de otras personas sobre usted. Trabaja en comunicarte con tus amigos y familiares para que tengan una mejor idea de los desafíos que enfrentas. Lo más probable es que harán lo posible por tratarte con compasión.
Si tus síntomas de hipotiroidismo son muy persistentes, "ver a un endocrinólogo puede ayudarte si no te sientes bien después de tu primera dosis de medicamento, si hay alguna desacuerdo sobre si debe recibir tratamiento en primer lugar, si está considerando un embarazo (o está embarazada) o si simplemente desea saber más sobre la enfermedad ", dice Farwell.
