La actriz Brenda Strong es mejor conocida por su voz. Como narradora de la exitosa serie Desperate Housewives , que se estrenó en 2004, se la suele escuchar más que verla. También ha sido una estrella invitada en HBO Curb Your Enthusiasm y apareció en la película de Lifetime Family in Hiding . En 2007, la fanática del yoga y ex vegetariana de 48 años se sorprendió al saber que tenía una prueba de colesterol alta, como su personaje, Mary Alice, en Desperate Housewives seguramente sabría, que las cosas que son ocultos son a menudo los más peligrosos.
La salud cotidiana: ¿cuál fue tu primera reacción al saber que tenías colesterol alto?
Brenda Strong: cuando escuché por primera vez mi número, que era, y sigue siendo, anterior 200 para HDL y LDL combinados, investigué en línea para conocer el problema. Luego, tuve un examen de corazón de Berkeley, que examina tu corazón más allá del colesterol. Analiza cosas como la viscosidad de su sangre y su capacidad de coagulación.
La salud cotidiana: ¿qué hizo para tratar de reducir el colesterol?
Brenda Strong: Quería reducirla holísticamente. Como instructor de yoga, prefiero probar cosas que no sean invasivas. Comencé a tomar suplementos de fibra, omega-3 y niacina, comencé a comer más pescado y tomé una aspirina para bebés todos los días. Bajé mi colesterol 35 puntos desde el momento en que obtuve mi primera lectura, en diciembre de 2007, hasta enero de 2008. ¡Bajó tanto en solo 30 días!
Ahora soy totalmente adicto a los suplementos de fibra. Encuentro que mantienen mi energía y me dan una sensación plena, así que como menos, y sé que equilibran el azúcar en la sangre.
Salud cotidiana: ¿Tuviste algún efecto secundario desagradable cuando comenzaste a tomar suplementos de fibra con regularidad?
Brenda Fuerte: Lo agregué gradualmente, y siempre bebo mucha agua.
Salud cotidiana: ¿tiene antecedentes familiares de enfermedad cardíaca?
Brenda Strong: Mi madre tuvo un ataque cerebral en 67. Por fuera, era una mujer hermosa y en forma; hubieras pensado que ella era el epítome de la salud. Caminaba cinco millas por día, cultivaba un huerto y era docente en un museo. El accidente cerebrovascular demostró que no solo cuenta lo que está afuera: la belleza y la salud también están adentro.
La salud cotidiana: ¿cómo te ha motivado tu historia familiar?
Brenda Strong: quiero ayudar a otras mujeres a aprender sobre el riesgo de enfermedad cardíaca. Mata a más mujeres que el cáncer de mama, sin embargo, el 60 por ciento de las mujeres no conocen su nivel de colesterol. Las enfermedades cardíacas serán la causa de muerte de una de cada tres mujeres que mueren este año.
La salud cotidiana: ¿qué pueden hacer las mujeres para protegerse?
Brenda Strong: Conozca el riesgo de su enfermedad cardíaca y, si es alto, infórmate sobre formas de reducirlo. Todos pueden estar en riesgo. Como yo, muchas mujeres piensan: "Estoy en forma y en forma, así que no me va a pasar". ¡Pero he conocido a triatletas que tienen enfermedades del corazón! Es por eso que es tan importante hacerse un control del colesterol alto y la presión arterial alta.
Salud cotidiana: ¿Cómo ayuda un instructor de yoga certificado a ayudar a su corazón?
Brenda Strong: El yoga reduce su ritmo cardíaco, mejora su circulación, y afecta positivamente el sistema nervioso central. Practico Vinyasa, que se enfoca en tu aliento. Es un gran alivio del estrés, y el estrés es un factor importante en el riesgo de enfermedad cardíaca.
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