Si experimentas un episodio de manía con trastorno bipolar, podrías pensar: "¿Qué hay para enojarte?" Después de la depresión, sentir "arriba" puede sentirse bastante bien. Pero hay mucho de qué preocuparse.
El trastorno bipolar difiere de otras enfermedades mentales en que, además de la depresión, la afección tiene períodos de estados de ánimo intensamente altos y mucha energía, llamada manía. Pero la manía y la depresión pueden cambiar rápidamente, y un período maníaco puede ser el comienzo de un ciclo descendente que puede tener consecuencias peligrosas.
"La manía bipolar temprana, llamada hipomanía, se siente mucho mejor que la depresión que la gente puede dejar de tomar su medicamentos, "dice Scott Bea, PsyD, un psicólogo y profesor asistente en la Clínica Cleveland." Un sello distintivo de la manía es la peligrosa combinación de sentirse brillante e indestructible mientras que realmente tiene un juicio deficiente ".
¿Por qué sentirse realmente bien? Really Bad
Algunos síntomas de manía parecen demasiado buenos para ser ciertos. Pueden incluir una gran energía, un estado de ánimo positivo y sentirse invencible o especialmente creativo. Sin embargo, los síntomas de la manía extrema también pueden incluir irritabilidad, comportamiento arriesgado e incluso brotes de delirios y alucinaciones.
"No reconocer la manía y sus peligros puede llevar a consecuencias negativas que incluyen abuso de sustancias, comportamiento sexual arriesgado, problemas financieros y problemas de relación". La Dra. Bea dice. Los primeros sentimientos de euforia pueden dar paso a pensamientos acelerados, irritabilidad, enojo, imprudencia e imprevisibilidad. Otros síntomas de manía incluyen:
- Ansiedad
- Imaginación intensa
- Dificultad para dormir
- Sensación especialmente poderosa o especial
- Ser muy hablador
Tener un plan para la manía
"Comience convirtiéndose en un realmente es un buen estudiante del trastorno bipolar ", dice Bea." Trate de saber todo lo que su médico sepa. Las señales de advertencia de un episodio maníaco incluyen irritabilidad, no querer aceptar un no por respuesta, no necesitar dormir, y encontrarse involucrado en actividades que son inusuales para usted ".
Una de las cosas más importantes que puede hacer es obtener amigos y familiares educados acerca de los síntomas bipolares y alistarlos como parte de su sistema de apoyo. Recuerde que una vez que comienza la manía, su juicio puede volverse extremadamente pobre. Un amigo o familiar de confianza puede ver los signos de manía antes que usted.
"La mejor oportunidad para evitar la manía es permanecer en sus medicamentos", dice Bea. "Pero también puedes reducir tu riesgo con otras opciones inteligentes". Para controlar la manía, Bea y otros expertos sugieren:
- Aprender todo lo que pueda sobre el trastorno bipolar y asumir un papel activo en su tratamiento.
- Conocer sus factores desencadenantes y factores estresantes.
- Asegurarse de que usted y su equipo de apoyo conocer los primeros síntomas de la manía.
- Evitar el uso de alcohol y drogas para autotratar sus síntomas bipolares.
- Trabajar con un terapeuta para aprender a manejar los mecanismos de los síntomas bipolares.
- Hacer un programa de actividades para su día - y atenerse a ella.
- Programar tiempo para hacer ejercicio, comidas saludables y dormir lo suficiente.
- Unirse a un grupo de apoyo bipolar.
"Finalmente, tenga un plan para enfrentar un episodio maníaco", Bea dice. "Tenga a mano una lista de contactos y medicamentos. Si has sido un buen estudiante, puedes reconocer tus propios signos de advertencia temprana. Si pierde las banderas rojas, una persona de su confianza puede reconocer sus señales de advertencia tempranas y advertirle. En cualquier caso, póngase a salvo y busque la atención adecuada ".
