No estás solo frente a un trastorno depresivo mayor, también conocido como depresión mayor. En los Estados Unidos, aproximadamente 14.8 millones de adultos, o aproximadamente el 7 por ciento de la población adulta, se ven afectados por la afección cada año. Este trastorno de depresión grave no solo afecta su capacidad para trabajar, estudiar, comer y dormir. También es la principal causa de discapacidad en personas de entre 15 y 44 años.
La buena noticia es que con el tratamiento adecuado, del 70 al 80 por ciento de las personas con depresión mayor pueden reducir significativamente sus síntomas.
Controlar los síntomas de Trastorno depresivo mayor
Si tiene un trastorno depresivo mayor, está pasando por un estado de ánimo más que azul. Es probable que experimente capas de síntomas: emocionales, físicos y cognitivos.
"Más allá de los sentimientos de tristeza y vacío, es posible que no pueda concentrarse o prestar atención, y puede tener pensamientos recurrentes de suicidio", dice. Randy P. Auerbach, PhD, ABPP, profesor asistente en el departamento de psiquiatría de la Escuela de Medicina de Harvard en Boston y director del Laboratorio de trastornos del estado de ánimo del niño y del adolescente en el Hospital McLean en Belmont, Massachusetts.
Los dolores en el cuerpo también común con el trastorno depresivo mayor, y puede experimentar problemas de sueño y apetito. Sea amable consigo mismo durante este período de incomodidad y asegúrese de hablar sobre todos sus síntomas con su médico; es posible que su plan de tratamiento para la depresión deba abordar muchos tipos de síntomas de diferentes maneras.
Opciones de tratamiento para el trastorno depresivo mayor
El tratamiento para el trastorno depresivo mayor generalmente incluye medicamentos antidepresivos o psicoterapia, o ambos. Los antidepresivos aumentan los niveles de neurotransmisores, sustancias químicas en el cerebro que mejoran el estado de ánimo y la emoción. El antidepresivo específico recetado por su médico depende de sus síntomas, pero a veces, encontrar el medicamento que mejor se adapte a usted lleva tiempo; es posible que deba probar más de uno, administrándole cada medicamento unas semanas antes de ver una mejoría.
Porque subyacente Las causas del trastorno depresivo mayor no pueden abordarse tomando antidepresivos; puede beneficiarse al combinar el tratamiento farmacológico con la psicoterapia, también llamada terapia de conversación. Los tipos de psicoterapia que pueden ayudar a las personas con trastorno depresivo mayor incluyen:
- Terapia cognitivo conductual (TCC) , que consiste en aproximadamente 20 sesiones semanales que lo ayudan a comprender los patrones en su pensamiento y comportamiento. Una vez que se identifiquen esos patrones, trabajará con su terapeuta para modificarlos y cambiar su comportamiento.
- Terapia interpersonal (IPT) , que usa la relación entre usted y su terapeuta para obtener una idea de la dinámica en el trabajo entre usted y los demás para ayudar a cambiar el comportamiento.
- Terapia psicodinámica , también conocida como terapia orientada al insight. Se enfoca en procesos inconscientes que dirigen el comportamiento de una persona.
Dr. Auerbach y Brian Iacoviello, PhD, profesor asistente de psiquiatría en la Escuela de Medicina Icahn en Mount Sinai en Nueva York, están de acuerdo en que CBT y IPT son los estándares dorados de la psicoterapia para el trastorno depresivo mayor. Otras alternativas incluyen terapia de grupo y terapias menos tradicionales y emergentes, como la terapia de atención plena. Discuta estas opciones con su médico para encontrar el más adecuado para usted.
Prevención de una recaída del trastorno depresivo mayor
No es inusual que regrese la depresión. Para algunas personas, la depresión ocurre una vez en la vida, pero para otros puede repetirse continuamente. Los factores de riesgo para una recaída del trastorno depresivo mayor son muy variados. Un episodio depresivo puede desencadenarse por la muerte de alguien cercano a usted, pasando por un divorcio, perdiendo su trabajo o fracasando en la escuela, problemas financieros, un historial familiar de depresión, enfermedad, soledad, abuso de alcohol y drogas o una combinación de cualquier de estos eventos de la vida Para algunas personas, no se requiere ningún evento para desencadenar una recaída.
"Los desencadenantes de la depresión son diferentes para todos", dice el Dr. Iacoviello. Abordar lo que específicamente desencadenó su depresión, si se conoce, es una parte importante del tratamiento. Si ha tenido episodios múltiples de depresión mayor, trabaje con su médico para identificar cualquier patrón de cambios emocionales, físicos o cognitivos que indiquen el comienzo de sus episodios. De esta forma, puede ayudarse a sí mismo antes de que ocurra otro episodio.
Mejorando el tratamiento del trastorno depresivo mayor
Combatir la depresión mayor haciendo cambios en el estilo de vida y volviendo a participar en las actividades que alguna vez disfrutó puede llevar un gran esfuerzo; es más fácil ceder a sentimientos de desinterés y baja energía. "Como siempre les digo a mis clientes, la salud y la felicidad no son un hecho, sino algo por lo que hay que trabajar", dice Auerbach.
Un buen terapeuta puede ayudarlo a adquirir las habilidades necesarias para mantenerse enfocado, realizar actividades que antes disfrutaba, integre nuevos en su vida y continúe trabajando para recuperarse de la depresión mayor. Si bien el pronóstico para el trastorno depresivo mayor depende de una serie de factores, si toma medicamentos según lo recetado, se aplica durante la psicoterapia y realiza un seguimiento regular con su médico, tendrá más posibilidades de superar la depresión.
