Si bien la temporada navideña es una oportunidad para pasar tiempo con familiares y amigos, también puede causar estrés y ansiedad adicionales a las personas que cuidan a un ser querido con cáncer de riñón. Pero al planificar con anticipación y pedir ayuda, todos pueden disfrutar de la temporada navideña, incluyéndolo a usted.
Cáncer de riñón: cómo pasar las vacaciones
Para aprovechar al máximo las vacaciones en este momento difícil, es importante anticipa las necesidades de tus seres queridos antes de que lleguen las fiestas. Esto ayudará a reducir los niveles de estrés de todos durante las vacaciones.
- Abastecerse de medicamentos: El dolor y la depresión son dos síntomas comunes del cáncer de riñón, y ambos pueden requerir medicamentos. Prepárese para las vacaciones asegurándose de que todas las recetas estén llenas y actualizadas.
- Haga que el descanso sea una prioridad: Los medicamentos para el dolor y el cáncer de riñón en sí pueden causar que su ser querido se canse fácilmente. Hágale saber a su ser querido que está bien decir que no a las actividades navideñas que pueden ser muy agotadoras. Las personas con cáncer de riñón no deben sentirse como si tuvieran que cumplir con las expectativas de las fiestas.
- Crea espacio para escapar: El tratamiento más común para el cáncer de riñón es la cirugía. Si su ser querido ha tenido una cirugía reciente, el descanso es una parte importante de la recuperación. Designe una habitación en la casa que esté fuera del alcance de todos los demás para que su ser querido tenga un lugar para descansar.
- Mantenga una dieta saludable: Algunos analgésicos para el cáncer de riñón pueden causar estreñimiento. El alcohol y la cafeína también pueden resecar el sistema y exacerbar aún más el estreñimiento. Evite los cambios en la dieta de su ser querido durante las vacaciones. Mantenga una dieta alta en fibra de frutas, verduras y granos para evitar complicaciones con los medicamentos.
Como usted sabe, ser cuidador es estresante; durante las vacaciones, puede ser abrumador. No subestimes el estrés bajo el que te encuentras. Tome algunas medidas para facilitar las vacaciones.
- Reconozca sus sentimientos: Los sentimientos de miedo, tristeza o incluso enojo pueden ser más intensos durante las vacaciones. Identificar estos sentimientos y hablar de ellos con los demás es la mejor manera de lidiar con ellos.
- Solicite ayuda: Es comprensible que sienta que los miembros de la familia necesitan aportar más. Las vacaciones son un buen momento para hablar sobre compartir responsabilidades de cuidado. Tal vez podría compartir los gastos de un trabajador de atención domiciliaria que puede ayudar durante unos días más. Hágale saber a su familia si se siente abrumado.
- Déjenlo: No espere que estas vacaciones sean como otras. Adaptarse a como están las cosas ahora. No dude en decir no a los roles tradicionales que asumió en el pasado si está sobrecargado. Tener expectativas realistas Es posible que no tenga tiempo ni energía para comprar y cocinar este año. Esta bien. Pide a otros que te ayuden. No se preocupe por sí mismo.
- Cuídese: Recuerde que los cuidadores corren un mayor riesgo de tener problemas de salud y que el riesgo aumenta durante los momentos de estrés. Descanse bien y coma bien. El ejercicio es una buena forma de aliviar la tensión y puede ayudar a mejorar su estado de ánimo.
- Salga de la casa: Los estudios demuestran que los cuidadores corren el riesgo de aislarse. Haga planes para salir de la casa. Ver algunos amigos Salir por un tiempo puede ayudarlo a mantener sus problemas en perspectiva.
- Conozca las señales de advertencia: Si nota que se irrita fácilmente, no puede concentrarse y siente una ira y cansancio excesivos, es probable que esté sufriendo agotamiento . Nuevamente, no tema pedir ayuda a familiares y amigos. Tómate un tiempo para ti. También ten cuidado con los peligros de recurrir al alcohol. Los estudios demuestran que los cuidadores corren un mayor riesgo de abuso de sustancias. Recuerde que el alcohol es un depresor que temporalmente puede mitigar los sentimientos de ansiedad, pero que en última instancia no hará que las fiestas sean más felices.
- Regálate un regalo: Tal vez puedas pedirle a un pariente que se haga cargo por un tiempo. Disfrute de un masaje. Haz algo que disfrutes. Sin duda se lo merece.
Las vacaciones son un buen momento para reflexionar sobre lo que es realmente importante. Cuidar es un trabajo duro, pero también es un acto de amor. Piense en las fiestas como una oportunidad para reducir la velocidad y disfrutar el tiempo que tienen juntos.
