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Una semana después Bernie McCoy dio un puntapié a su hábito de fumar de 32 años, hizo un descubrimiento sorprendente: el dinero que normalmente gastaba en cigarrillos se estaba sumando rápidamente, por una suma de casi $ 200 por mes.
McCoy, ahora de 65 años y viviendo en Springfield, Illinois, admite que los incentivos financieros fueron más importantes que los de salud, al menos al principio. Pero dos semanas después de haber fumado su último cigarrillo, McCoy tenía otra razón para mantenerse libre de tabaco: le diagnosticaron cáncer de mama.
"Esa fue la guinda del pastel, enfatizando que no podía volver a fumar. de nuevo ", dice ella. Hoy, McCoy no tiene cáncer y cree que si no hubiera dejado de fumar, su tratamiento contra el cáncer de mama, que consistió en una tumorectomía y cinco años de medicación, habría sido más difícil de soportar.
No importa cuánto tiempo tenga. Según el cirujano pulmonar Richard Thurer, MD, profesor de cirugía en el Sylvester Comprehensive Cancer Center en la Universidad de Miami en Florida.
Eso se debe a que las personas que lo han fumado o la edad que tenga, serán más saludables una vez que deje de fumar. el humo no es más probable que muera de cáncer de pulmón que los fumadores anteriores; también es más probable que mueran antes de una causa cualquier , según un estudio publicado en la edición de octubre de 2015 del American Journal of Respiratory Critical Care Medicine .
Existe una "evidencia abrumadora de que dejar de fumar reduce el riesgo de enfermedad cardíaca y cáncer de pulmón y ralentiza la progresión de la enfermedad pulmonar", dice el Dr. Thurer.
The Beginning (y el final) de McCoy's Smoking
Al principio, el bene Los ataques de fumar parecen superar los negativos para McCoy. Hace unos 45 años, cuando era estudiante en la escuela de terapia respiratoria, notó que las personas que fumaban tomaban más tiempo para almorzar y pasaban más tiempo socializando que aquellos que no lo hicieron.
"Durante años, fumó directamente en su escritorio en su los pacientes del consultorio y los pacientes fumaban en sus habitaciones, hasta que nos volvimos sabios cuando el cirujano general les puso una falla en el oído a todos ", recuerda McCoy, que ahora trabaja como asesor de cesación para la American Lung Association (ALA). La oficina del Cirujano General de EE. UU. Publicó su primer informe sobre los peligros del tabaquismo en 1964 y las tasas de tabaquismo han disminuido gradualmente desde mediados de la década de 1960.
Con el tiempo, las cosas cambiaron para McCoy y sus compañeros: se hizo más difícil encontrar fumadores designados manchas y comprar cigarrillos se convirtieron en una carga financiera. McCoy dudó aproximadamente un año y medio antes de tomar la decisión de dejarlo definitivamente.
Y una vez que lo hizo, nunca miró hacia atrás. "Tengo una personalidad muy obstinada", dice.
Muchas personas hacen varios intentos para dejar el hábito. Y pocos pueden dejar de fumar por sí solos, dice Audrey Darville, PhD, especialista en dejar de fumar y profesora asociada de la Facultad de Enfermería de la Universidad de Kentucky en Lexington.
Cuando McCoy decidió dejar el hábito, llamó al ALA. "Fui anónimo, como lo es mucha gente hoy. Utilicé su consejo al tratar de mantenerme ocupada, sosteniendo algo en la mano y poner algo en mi boca que tenía mucho sabor. "
Dice el Dr. Darville," Cuantos más tratamientos empleamos, mejor será el resultados a largo plazo para la gente. Sabemos que la adicción al tabaco y la adicción a la nicotina es una recaída crónica. "
Una vida sin tabaco
Irónicamente, McCoy descubrió que después de dejar de fumar, tenía más tiempo para almorzar para caminar diariamente. al final de cada día que no fumaba, se prometió una recompensa a la mañana siguiente, como una bebida especial de café o una hora adicional de sueño.
Y aunque pasarían años antes, McCoy notó otras mejoras: menos episodios de bronquitis, más cumplidos sobre su piel: hubo un beneficio casi inmediato: después de cuatro meses de poner su dinero semanal en un tarro de cristal, descubrió que contenía suficiente dinero para financiar dos semanas de vacaciones. Una vez que su esposo vio cómo Cuánto dinero ahorró, también dejó de fumar.
