Si con frecuencia nota que sus rodillas están doloridas o rígidas, en estos días tiene mucha compañía. Por una variedad de razones, muchos estadounidenses sienten dolor en la rodilla y su número aumenta. Entonces, ¿qué está causando todas estas rodillas crujientes?
Dolor en la rodilla: por qué la rodilla es vulnerable
Para empezar, la rodilla es una pieza compleja de equipo que hace un montón de trabajo pesado.
"La rodilla tiene lo que llamar a seis grados de libertad, lo que significa que se puede mover en seis direcciones diferentes. Eso nos permite hacer muchos movimientos diferentes, pero también lo pone en riesgo de lesionarse ", dice Jonathan Shook, MD, cirujano ortopédico de Indianápolis. trata una variedad de problemas en las articulaciones.
"De tobillos, caderas, codos y hombros, probablemente la mitad de todas las visitas ortopédicas que recibo son para la rodilla. Diría que eso es probablemente similar entre la mayoría de los ortopedistas que ven todos los tipos de los problemas ", dice el Dr. Shook.
Dolor de rodilla: factores de riesgo
La osteoartritis es una causa frecuente de dolor de rodilla y varios factores de riesgo comunes en los Estados Unidos están provocando un aumento de la osteoartritis de la rodilla. dice Matt Busam, MD, cirujano ortopédico en el Centro de Ortopedia y Medicina Deportiva de Cincinnati.
" La creciente prevalencia de obesidad y el envejecimiento de un gran segmento de la población significa que los ortopedistas y los proveedores de atención primaria veremos un número significativamente mayor de personas con artritis de rodilla ", explica el Dr. Busam.
Tener sobrepeso o obeso puede hacer que su riesgo de osteoartritis se eleve entre cuatro y cinco veces. Aproximadamente dos tercios de los adultos estadounidenses ahora pesan demasiado, y alrededor de un tercio de los adultos son obesos, lo que significa que tienen un sobrepeso extremo. Según las pautas del gobierno, una mujer que mide 5 pies 6 pulgadas de alto y pesa 155 libras tendría sobrepeso, y si pesaba 186 libras, sería clasificada como obesa.
La edad es otro factor detrás del aumento en el dolor de rodilla. Las cifras del gobierno dicen que para el año 2030, casi uno de cada cinco estadounidenses tendrá 65 años, y el dolor en las rodillas y otras articulaciones será un problema particular para ese grupo de edad. Se estima que casi la mitad de todos los adultos desarrollarán osteoartritis de rodilla a lo largo de su vida, con los obesos y aquellos con lesiones anteriores de rodilla en mayor riesgo.
Dolor de rodilla: Prevención
Si desea minimizar las posibilidades de dolor de rodilla más adelante en el camino de la vida, piense en alcanzar un peso saludable y hacer mucho ejercicio ahora. "Diría rotundamente y enfáticamente, sobre la base de una multitud de estudios, que mantenerse activo, mantenerse en forma y continuar con ejercicio de carga de peso a lo largo de su vida en realidad previene la artritis", dice Busam. Los expertos también recomiendan usar zapatos bien ajustados y calentar antes del ejercicio para evitar lesiones.
Para evitar el problema común del dolor de rodilla, tenga en cuenta los factores de riesgo y tome medidas para evitar este problema en las articulaciones de la rodilla.
