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El calor y la humedad del verano pueden ser difíciles de soportar incluso para los más saludables de entre nosotros. Pero para aquellos que viven con dolor crónico, es un desafío aún mayor.
El calor y la humedad afectan a las personas con dolor crónico porque los pacientes con estas condiciones tienen dificultades para regular su sistema con cambios extremos de temperatura y humedad en el aire, dijo John L. Pappas, MD, director médico de los Centros Beaumont para Medicina del Dolor en Royal Oak, Mich. "También es posible que haya cambios en el nivel de líquido que recubre y lubrica las articulaciones. Si esto ocurre, de alguna manera puede aumentar la inflamación y el dolor ", agregó.
Aunque la ciencia detrás de la conexión crónica dolor-clima es limitada, el dolor en sí es real. Una revisión reciente examinó nueve estudios diferentes sobre el clima que afectan a las personas con artritis reumatoide. Los investigadores concluyeron que aunque el clima afectó a diferentes personas de diferentes maneras, la sensación que experimentaron los que participaron en el estudio fue definitivamente real.
No solo las personas con artritis se ven afectadas. "El alto calor y la humedad también pueden exacerbar los niveles de ozono en el ambiente, posiblemente causando angustia y dolor adicionales en quienes padecen asma, fibromialgia, esclerosis múltiple y síndrome de fatiga crónica", dijo el Dr. Moshe Lewis, especialista en manejo del dolor. práctica privada en Redwood City, California.
Otro factor atenuante es el papel que pueden desempeñar los medicamentos para el tratamiento del dolor. "El calor y la humedad pueden aumentar la cantidad de inflamación en el sistema del paciente, lo que hace que los medicamentos antiinflamatorios sean menos efectivos", dijo el Dr. Pappas. "Es posible que sea necesario ajustar las dosis de estos medicamentos, y se pueden necesitar otros medicamentos para tratar el dolor del paciente".
Manejo del dolor: consejos para lidiar con el calor
Independientemente de cómo el dolor crónico esté relacionado con el clima cálido o la humedad, la condición puede causar problemas importantes que deben abordarse. Cuando se trata de manejo del dolor o tratamiento del dolor y climas cálidos, estas simples estrategias pueden hacer que se sienta mejor:
Quédese adentro. Quizás la forma más fácil de evitar el dolor relacionado con el clima es evitar estar al aire libre cuando las condiciones son inhóspitos, dijo Ioonna Félix, PT, DPT, fisioterapeuta en el Hospital de Cirugía Especial en la ciudad de Nueva York. "Asegúrese de no pasar largos períodos de tiempo al aire libre", agregó. "Si tiene que estar afuera, tome descansos frecuentes para refrescarse en el interior, y no se esfuerce demasiado".
Ajuste el aire acondicionado. Mantenga el aire dentro de su hogar fresco y mantenga la humedad baja para tratar dolor. "Invierta en un acondicionador de aire o ventilador, así como en un deshumidificador", dijo Pappas.
Coma y beba adecuadamente. Manténgase hidratado con abundante agua (no sustitutos azucarados) y lleve una dieta saludable para sentir su mejor y mantener el dolor crónico a raya.
Elija la ropa adecuada. Vístase para el clima. "Use colores blancos o claros, especialmente telas naturales como algodón o seda, que estén sueltas y sueltas", dijo el Dr. Lewis.
Pruebe productos de enfriamiento. "Para un enfoque natural, recuerde que la menta se refresca la piel y deja una agradable sensación de frescura ", dijo Lewis. "Prueba con jabón, loción o polvo de menta".
El calor del verano puede ser incómodo y físicamente agotador para todos. Si también está controlando el dolor crónico, tome medidas para crear un ambiente templado en el hogar y en el trabajo para evitar que empeore su afección.
