El dolor crónico tiene un efecto dominó: no solo interrumpe su vida y le obliga a controlar el dolor, sino que también cambia sus relaciones personales. Las interacciones con su cónyuge, hijos, familiares y amigos se alteran tanto de forma grande como pequeña debido a las limitaciones físicas y la tensión emocional derivadas de vivir con dolor crónico.
Parte del control del dolor consiste en aceptar estos cambios y usarlos para formar mejores y más cercanas relaciones con los que amas. Al aprender a enfrentarlo mejor, podrá controlar el dolor y mantener a amigos y familiares cerca.
Viviendo con dolor crónico: manteniendo relaciones
El efecto que el dolor crónico tiene en sus relaciones depende en gran parte de la cantidad de dolor usted está dentro, así como también la forma en que se relaciona con cada persona en su vida:
- Su cónyuge. Los socios de aquellos que se someten a la gestión del dolor crónico se enfrentan a desafíos propios e increíbles. Las relaciones íntimas con un cónyuge pueden ser difíciles, dependiendo de la fuente y la intensidad del dolor. Un cónyuge también puede tener que asumir más responsabilidades domésticas y de crianza ya que la persona que vive con dolor crónico se vuelve menos capaz de funcionar. Las preocupaciones monetarias debido a las facturas del hospital y la disminución de los ingresos pueden poner un estrés adicional en la relación.
- Niños. Puede ser molesto para los niños pequeños ver a un padre en un dolor crónico. Pueden estar confundidos acerca de lo que está pasando y ansiosos porque su futuro parece muy incierto. También pueden sentir enojo por no estar tan disponible como solía estar, o sentirse culpable si suponen que hicieron algo para causarle dolor.
- Familiares y amigos. Las personas que viven con dolor crónico a menudo se retiran de las relaciones externas su familia inmediata, lo que puede llevar al alejamiento de otros miembros de la familia y amigos. Los intentos de comunicarse pueden ser rechazados si la persona experimenta un ataque de dolor o ha sufrido una disminución en la autoestima como resultado de la enfermedad.
Vivir con dolor crónico: mantenerse conectado
Estrategias de afrontamiento que pueden ayudar a las personas que viven con dolor crónico a permanecer cerca de sus seres queridos incluyen:
- Encuentre un equilibrio de comunicación. Las personas en su vida necesitan saber cómo se siente. Permanecer en silencio solo hará que se sientan alejados de ti. Por otro lado, compartir demasiado puede hacer que se sientan abrumados, indefensos o deprimidos. Intenta encontrar el equilibrio correcto. Tenga en cuenta que será diferente para cada persona en su vida.
- Hable de su sexualidad con su cónyuge. El dolor crónico no excluye el acto sexual, pero puede significar que se necesita más planificación. Haga planes para encuentros que se ajusten a su cronograma de medicamentos y al flujo y reflujo de su dolor diario. No tengas miedo de experimentar con nuevas posiciones para hacer el amor si tu posición favorita ahora te causa demasiado dolor.
- Evita cancelar planes con amigos. No dejes que el dolor crónico te impida interactuar con tus amigos. La cancelación de planes puede ser decepcionante para todos los involucrados, por lo que si puede manejar algún nivel de actividad con su dolor, debe.
- Asumir responsabilidades domésticas manejables. Si no puede realizar ciertas tareas que alguna vez fueron suyas responsabilidad, reemplázalas con nuevas tareas que puedas realizar. Esto lo mantendrá como miembro activo y colaborador de su familia.
- Solicite ayuda. Darle a sus seres queridos la oportunidad de ayudarlo de alguna manera puede hacer que se sientan más cerca de usted. A menudo quieren ayudar, pero no están seguros de cómo ofrecerlo por temor a ofenderlo. Si tiene problemas con una actividad o tarea, pídales que le echen una mano.
Lidiar con el dolor crónico puede ser frustrante, pero comunicarse y permanecer cerca de sus seres queridos lo ayudará a sobrellevar la vida diaria.
