¿Cómo está su vida sexual? Si la artritis reumatoide (RA) ha ralentizado las cosas en el dormitorio, no estás solo. Casi 4 de cada 10 personas con AR dicen que la enfermedad ha tenido un impacto negativo en su salud sexual, y casi dos tercios dicen que han perdido algo de su deseo, según una investigación de 2012 publicada en la revista Musculoskeletal Care.
¿Qué hay en la raíz? Hay una serie de problemas relacionados con la AR que pueden interferir con su vida amorosa, que incluyen:
- Dolor. Sus articulaciones duelen tanto que teme que hacer el amor le duela.
- Fatiga. Se cansa rápidamente y no puede mantenerse al día con su pareja.
- Rigidez. No puede moverse o mantener una posición por mucho tiempo.
- Imagen deficiente del cuerpo. Puede comenzar a pensar en sí mismo como menos sexualmente atractivo, y estos sentimientos pueden cerrar la puerta a la intimidad.
- Sequedad. Algunas formas de RA también pueden causar una disminución en la lubricación natural de las mujeres.
Pero si cancelas el sexo debido a estos problemas , perderá los poderosos beneficios emocionales y físicos de la ley, dice Amye Leong, MBA, autora y presidenta y directora ejecutiva de Healthy Motivation, una empresa de consultoría en defensa y educación para la salud en Santa Bárbara, California. Leong. Leong da conferencias frecuentemente sobre la vida con enfermedades crónicas y tiene RA ella misma.
"Se ha demostrado que el sexo causa una liberación de endorfinas que pueden aliviar temporalmente su dolor", dice Leong. "Desde el punto de vista médico, entender que puede proporcionar un alivio temporal del dolor es realmente encantador".
RA y sexo: cómo reavivar tu deseo
Para seguir disfrutando del sexo mientras manejas la artritis reumatoide, sigue estos consejos:
- Comuníquese con su compañero. Usted es el experto en lo que respecta a su cuerpo y lo que se siente bien o mal, así que comparta lo que siente con su pareja. "Las personas con artritis pueden tener una vida sexual tan buena como cualquier otra persona, pero si tienes dolores articulares, tienes que hablar sobre ello con tu pareja para que puedas ayudarse unos a otros", dice Patience White, MD, vicepresidenta de público. política de salud y abogacía en la Arthritis Foundation.
- Elija su posición cuidadosamente. Hable con su pareja sobre qué posiciones siente mejor para usted. Encuentre una posición que minimice la presión sobre sus articulaciones doloridas y maximice su placer.
- Descanse. No tenga miedo de dormir antes del sexo: una repetición rápida realmente puede darle un impulso a su energía. Durante las relaciones sexuales, siéntete libre de tomarlo con calma y mantener el ritmo, tal vez incluso tomando descansos breves.
- Planifica la intimidad. Toma la medicación para el dolor con media hora de antelación para sentir su máximo efecto durante las relaciones sexuales. .
- Calienta las cosas. Sumérgete en un baño tibio antes de que el sexo pueda relajar tus músculos y aflojar tus articulaciones. Durante el sexo, suba el termostato para asegurarse de que la habitación esté cálida o haga el amor debajo de una manta eléctrica. "Un ambiente frío no es bueno para nadie con artritis", dice Leong.
- Sea creativo. El sexo no es solo el final, se trata de tocar, sentir y disfrutar de la intimidad. Considere experimentar con juguetes o concentrarse en las muchas áreas erógenas del cuerpo. "Todos tenemos diferentes avenidas de placer", dice Leong.
- Hazte más cómodo. Usa almohadas, cojines, sábanas enrolladas o edredones doblados para sostener tu cuerpo durante las relaciones sexuales y así aliviar la presión de las articulaciones afectadas RA.
- Use lubricación. Si tiene sequedad vaginal, los lubricantes a base de agua pueden facilitar las relaciones sexuales. Evite los lubricantes a base de aceite porque pueden afectar la salud vaginal.
