Key Takeaways
Síntomas de la artritis reumatoidea como inflamación de las articulaciones y los tendones pueden contribuir a los calambres en las manos.
Aunque son incómodos, los calambres musculares y los espasmos rara vez causan complicaciones graves.
Los estiramientos simples con las manos y los ejercicios pueden aliviar los calambres.
Sin duda ha experimentado la incómoda sensación de los músculos de su mano se contraen o se contraen incontrolablemente y no se relajarán sin importar lo que haga. Sucede de manera inesperada: cuando escribe algo, escribe una letra, está en medio de un texto, o tal vez cuando está trabajando en el jardín, cocinando o realizando alguna otra tarea.
Causas comunes de los calambres en la mano
Ya sea que ocurra en su mano, pierna u otra parte de su cuerpo, los calambres a menudo están relacionados con la fatiga muscular, y puede haber una variedad de factores desencadenantes. "Los calambres pueden ser causados por deshidratación, anormalidades electrolíticas, uso excesivo o desacondicionamiento de los músculos", dice Kelly Weselman, MD, reumatóloga de WellStar Medical Group en Smyrna, Georgia.
Si tiene artritis reumatoide, puede preguntarse si la mano los calambres tienen algo que ver con su enfermedad. La respuesta es que podría muy bien.
Hand Cramps y RA
"Los calambres musculares en las manos son un síntoma muy frecuente descrito por los pacientes con AR", dice el Dr. Weselman. "La inflamación de las articulaciones y los tendones en músculos adyacentes puede afectar la función muscular, haciendo que los pacientes con AR sean más propensos a los calambres musculares". Y la rigidez articular que las personas con experiencia RA pueden imitar a un calambre muscular, por lo que a veces puede ser difícil diferenciarlo dos, dice.
Aunque los espasmos musculares pueden ser incómodos, rara vez causan complicaciones graves. Puede notar que los calambres empeoran bajo ciertas condiciones, como en temperaturas más frías, durante períodos de aumento de la inflamación de las articulaciones, en momentos en que no usa las manos con tanta frecuencia (y sus músculos se debilitan como resultado) o después de repeticiones actividades como teclear o enviar mensajes de texto, lo que enfatiza los músculos de la mano, explica.
Movimientos para el alivio del calambre de manos
¿Qué debe hacer cuando se produce un calambre muscular? Pruebe estas soluciones de bricolaje:
- Estiramiento suave Para ayudar a calmar los calambres, intente este estiramiento simple. Usando la mano opuesta, empuja los cuatro dedos y el pulgar con suavidad sobre la mano, y masajea el músculo tenso.
- Calor Una envoltura térmica también puede ayudar a dominar los músculos tensos, pero no te preocupes si no tiene uno listo; simplemente, pase las manos en agua tibia. O improvise haciendo su propia compresa caliente: llene un calcetín de tubo con arroz crudo, tinte un nudo en la parte superior y caliente en el microondas durante aproximadamente un minuto, sugiere Weselman.
También es posible que ciertos medicamentos puedan ayudar indirectamente aliviar los calambres musculares mediante el tratamiento de la inflamación, explica.
Detener los calambres antes de que comiencen
Mejor aún, pretenden evitar los calambres musculares en primer lugar. "Mantener los músculos de la mano fuertes ayudará a prevenir la fatiga muscular, por lo que los ejercicios pueden disminuir los calambres a largo plazo", explica Weselman. Pruebe golpecitos repetidos con los dedos (golpeteando con el pulgar en cada dedo) o exprima una masilla tonta o una pelota estresante.
Si los calambres musculares o el dolor de mano persisten, ocurren con frecuencia o interfieren con las actividades cotidianas, hable con su médico, quien puede ver para detectar signos de causas subyacentes, como mala circulación, deshidratación, mala nutrición, enfermedad renal o desequilibrios electrolíticos debido a la medicación. En algunos casos, la atrofia muscular podría estar relacionada con una lesión, anormalidad muscular o una afección neurológica.
Reporte adicional de Jessica Firger.
