Síntomas de depresión como falta de energía, la pérdida de interés y la retirada pueden hacer que estar en una relación sea muy difícil. La depresión puede ser dolorosa para la persona deprimida y para las personas que se preocupan por ella.
"Una persona deprimida es muy difícil relacionarse con ella", dice Irina Firstein, LCSW, psicoterapeuta de Nueva York con 20 años de experiencia. experiencia en el tratamiento de la depresión "Puede que no haya alegría ni ningún tipo de energía positiva que provenga de ellos. Es difícil estar con alguien que está deprimido, oscuro y no puede ver bien en nada. La persona deprimida puede perder interés en las actividades normales, el sexo, la comida, y relaciones ". Los amigos, la familia y un ser querido pueden tener problemas para entender estos cambios.
El efecto de la depresión en su relación puede depender de quién esté deprimido. Las mujeres y los hombres a menudo responden de manera diferente a la depresión. Las mujeres tienden a experimentar tristeza, culpa y falta de autoestima, mientras que los hombres pueden reaccionar a la depresión con enojo, frustración o incluso abuso. Cómo la depresión afecta una relación también puede depender de la interrupción de las responsabilidades en el hogar y el trabajo.
Firstein agrega que la persona en una relación con una pareja deprimida a menudo se siente sola, indefensa y, a veces, incluso enojada. "No solo no tienes pareja, puedes sentir que estás empujando una roca cuesta arriba. Los síntomas de depresión pueden dificultar la comunicación".
Comprender los síntomas de la depresión
Si tienes depresión, es importante para que usted y sus seres queridos entiendan que la depresión no es culpa de nadie. La depresión es una condición médica, no una debilidad. Las personas que no comprenden la depresión pueden reaccionar con enojo o crítica. "Creo que las personas que están deprimidas generalmente lo saben, y es útil si pueden decirle a su pareja que están deprimidos, y que esto pasará", dice Firstein.
Aquí hay algunos consejos para comunicarse con sus seres queridos. sobre la depresión:
- Comparta sus sentimientos. Mantener sus sentimientos adentro crea distancia.
- Demuestre que le importa. Hágales saber a sus seres queridos que aunque tenga síntomas de depresión, aún se preocupa por ellos . Si ha perdido el interés en el sexo, su pareja necesita saber que él o ella todavía es deseable.
- Considere la terapia familiar o de pareja. Sus seres queridos aprenderán más sobre la depresión y la terapia reforzará la importancia de estas relaciones son para recuperación "Es importante que la pareja de la persona deprimida aprenda sobre la enfermedad", explica Firstein. "Es útil que acudan al tratamiento y hablen con el psiquiatra o terapeuta y se les informe sobre el progreso o la falta de él".
- Establezca expectativas realistas. Una vez que sus seres queridos comprendan los síntomas de la depresión, será más fácil para ellos aceptar que tendrás problemas algunos días. Hágales saber lo que puede y lo que no puede hacer, y continúe trabajando para recuperarse.
Cómo los seres queridos pueden ofrecerle apoyo para la depresión
Infórmeles a las personas que le importan que mejorará y pídales que sean pacientes y te ayuda a través del tratamiento. Pídales a sus seres queridos que:
- ofrezcan ánimo y esperanza.
- lo inviten a actividades sociales y a hacer ejercicio.
- No presione demasiado. Comentarios como "salir de él" o "superarlo" no ayudan. El tratamiento de la depresión requiere tiempo.
- Tome un papel activo para ayudarlo con el tratamiento, pero no intente hacerse cargo. Puede parecer abrumado, pero debe ir a su propia velocidad.
- Nunca ignore nada de lo que diga sobre el final de su vida. Estos pensamientos siempre se deben considerar importantes, y deben informar a su médico o terapeuta acerca de ellos, incluso si no lo hace.
Puede superar las dificultades de la relación ayudando a sus amigos y seres queridos a comprender que la depresión es una afección médica que mejor con tratamiento El apoyo para la depresión es importante para la persona deprimida y también es importante para los miembros de su familia. Para obtener ayuda para encontrar tratamiento, información y apoyo, visite el sitio web de Mental Health America.
