Si tiene diabetes tipo 2, un mayor riesgo de pérdida de la visión puede hacer que sea más propenso a los tropiezos y caídas.
Y la caída puede causar lesiones, especialmente personas que son mayores Un estudio en el Journal of Aging Research en 2013 concluyó que cuando las personas mayores con diabetes caen, sus lesiones pueden ser más graves y su recuperación puede ser más larga.
Las personas con diabetes de cualquier edad son propensas a las caídas por varias razones, dice Adrian Vella, MD, un endocrinólogo de la Clínica Mayo en Rochester, Minnesota. Estas razones incluyen cambios en el azúcar en la sangre que pueden causar debilidad muscular y fatiga, junto con mareos y entumecimiento en las manos y los pies. "Si las personas no pueden sentir sus pies, pueden volverse muy inestables", dice.
Las personas con diabetes también pueden tener sobrepeso y no ser tan activas como deberían ser, por lo que pueden volverse menos estables de pie y es más probable que se caiga, dice el Dr. Vella.
La pérdida de la visión también puede estar asociada con la diabetes, especialmente si no está bien controlada, y puede ser la causa de la caída, dice Vella.
Complicaciones oculares relacionadas con la diabetes
Las personas con diabetes, especialmente aquellas que han tenido esta afección durante mucho tiempo, pueden desarrollar problemas oculares que pueden hacer que sean más propensas a las caídas, dice Raj Maturi, MD, portavoz clínico de la Academia Estadounidense de Oftalmología y especialista en retina en el Midwest Eye Institute en Indianápolis. Si las personas con diabetes desarrollan cataratas o retinopatía diabética, donde los vasos sanguíneos que irrigan la retina se debilitan y tienen fugas, pueden tener dificultades para ver, dice. Si no pueden ver bien, pueden caerse. Un estudio publicado en la Revista de la Asociación Médica Estadounidense en agosto de 2012 encontró que las personas mayores con cataratas tenían menos probabilidades de caerse y romperse la cadera si se sometían a una cirugía de cataratas para restaurar su visión.
Las personas con diabetes corren un mayor riesgo de sufrir pérdida de visión debido a que el alto nivel de azúcar en la sangre puede debilitar los vasos sanguíneos que suministran sangre a los ojos, dice el Dr. Maturi. Los pequeños vasos sanguíneos que suministran sangre a la retina, o la película delgada en la parte posterior del ojo, pueden tener fugas y el sangrado puede causar la pérdida de la visión.
Reduzca el riesgo de caídas debido a problemas oculares relacionados con la diabetes
tiene diabetes y visión borrosa, existen medidas que puede tomar para reducir sus probabilidades de caerse:
Controle su nivel de azúcar en la sangre. Es más propenso a complicaciones como la pérdida de visión cuando fluctúa el nivel de azúcar en la sangre, dice Maturi. Mantenga un registro de su nivel de azúcar en la sangre y tome su medicamento según lo recetado. Coma una dieta adecuada para controlar su nivel de azúcar en la sangre.
Realice exámenes oculares periódicos. "Un examen ocular es la forma más sencilla de determinar si tiene pérdida de visión relacionada con la diabetes", dice Maturi. Pero no espere hasta que tenga síntomas, como problemas para ver de noche o colores descoloridos. Manténgase al tanto de su salud ocular realizando exámenes anuales para evitar complicaciones.
Practique ejercicios de equilibrio y entrenamiento de equilibrio. Los autores de un estudio publicado en la revista PLOS One en 2013 dijeron que "los ejercicios de equilibrio y la capacitación cognitiva podrían ser beneficioso para reducir el riesgo de caída en adultos mayores que padecen diabetes ". Otro estudio, publicado en 2014 en el International Journal of Nursing Sciences, encontró que el entrenamiento de la fuerza de las extremidades inferiores y el entrenamiento deportivo mixto podrían mejorar el equilibrio y reducir el riesgo de caídas en los ancianos personas con diabetes.
Limpie su casa de desorden. Mantenga las vías libres de cables, periódicos, revistas y otras pertenencias para que no se tropiece con ellas. Retire el área o tape las alfombras que también pueden ser peligrosas para tropezarse y caerse. También mantenga los pasillos y caminos bien iluminados para que pueda ver hacia dónde se dirige. Use luces nocturnas si es necesario.
Use zapatos antideslizantes. Caminará más estable cuando use zapatos que le queden bien. Si hacen encaje, átelos bien para que no se tropiece. Podría deslizarse más fácilmente si entra calcetines o medias en pisos de madera o baldosas. Busque calcetines o zapatillas con material antideslizante o antideslizante en las suelas para caminar más seguro en suelos duros.
Use dispositivos de asistencia. Un calzador le puede ayudar a ponerse los zapatos. Los capturadores pueden ayudarlo a llegar a los artículos en los estantes superiores; utilícelos en lugar de pararse en sillas o taburetes. Mantenga los artículos que usa y necesita con mayor frecuencia cerca de usted y de fácil acceso.
