El envejecimiento saludable con esclerosis múltiple significa hacerse cargo de su salud general y planificar la vida que espera en los próximos años. También significa averiguar si algún síntoma nuevo que desarrolle está relacionado con la EM o simplemente es una parte normal del envejecimiento.
Hoy en día, la mayoría de las personas con esclerosis múltiple generalmente pueden vivir casi tanto como cualquier otra persona. La Sociedad Nacional de Esclerosis Múltiple "cree que esto se debe a avances en el tratamiento, mejoras en la atención médica y cambios en el estilo de vida."
Prepararse para el envejecimiento con EM significa hacer algunas cosas ahora para administrar su EM y envejecer saludablemente al mismo tiempo. Por ejemplo:
- Busque temprano el tratamiento para la EM. "Mientras más temprano en un curso de enfermedad un paciente comienza a tomar medicamentos modificadores de la enfermedad, es más probable que podamos retrasar la progresión de la enfermedad", dice Gabriel Pardo, MD, director del Centro de Excelencia de Esclerosis Múltiple de la Oklahoma Medical Research Foundation en Oklahoma City.
- Trabajar con un equipo multidisciplinario . Cuando note cambios y nuevos síntomas, discútalos con su equipo de atención de EM. "Podría ser un cambio que ocurre cuando envejeces naturalmente", dice la especialista en movilidad de MS Jessie Huisinga, PhD, directora del laboratorio de rendimiento humano en el Landon Center on Aging del Centro médico de la Universidad de Kansas en Kansas City. No dude en preguntar si un nuevo síntoma está relacionado con la EM o relacionado con el envejecimiento.
- Mantenga un estilo de vida saludable. La actividad física regular, una buena alimentación, dormir lo suficiente y dejar de fumar son pasos que se muestran para mejorar vida con EM y te dará una mejor oportunidad de envejecer más sanamente. El Dr. Huisinga enfatiza que ser activo es la clave para mantenerse (o recuperarse) a medida que envejece. Las personas con EM deben prestar especial atención a este consejo: tienen 2,5 veces más probabilidades que sus pares de ser menos activos físicamente de lo recomendado, según un estudio publicado en junio de 2015 en Acta Neurologica Scandinavica .
Preparación Edad con EM
A medida que envejece, hay otros factores que debe planear y tener en cuenta para poder hablar de ellos con su equipo de atención de EM y hacer todo lo posible para protegerse.
Salud cognitiva. La Sociedad Nacional de Esclerosis Múltiple estima que aproximadamente la mitad de las personas con EM ven cambios en el pensamiento y la memoria. Junto con eso, del 10 al 20 por ciento de todas las personas mayores de 65 años pueden tener algún tipo de deterioro cognitivo leve, según la Alzheimer's Association.
Sin embargo, los cambios cognitivos debidos a la EM pueden ocurrir antes de lo que lo harían con un envejecimiento saludable. Erik Charlson, MD, profesor asistente de neurología y psiquiatría en el NYU Langone Multiple Sclerosis Comprehensive Care Center en la ciudad de Nueva York. Si estás en la mitad de la vida y ves cambios, MS podría ser la causa, dice. Su mejor apuesta para proteger su cerebro es comer saludablemente, mantenerse conectado socialmente y seguir las recomendaciones de su médico para tratar la EM.
Capacidades físicas. Los cambios en la movilidad y la marcha son síntomas comunes de la EM, según notas de la National Multiple Sclerosis Society . Y, el envejecimiento también aumenta el riesgo de caídas. De hecho, los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) informan que uno de cada tres adultos mayores cae cada año, y cada caída aumenta el riesgo de una caída futura.
Huisinga dice que puede proteger su movilidad, equilibrio y huesos por:
- Ejercitando para mantener la fuerza y la flexibilidad. Incluso si está en una silla de ruedas, es posible que pueda hacer ejercicios en la parte superior del cuerpo.
- Usar bastón, andador o silla de ruedas, según sea necesario.
- Hacer un escaneo de densidad ósea. Si los esteroides han sido parte de su atención a la EM, podría estar en mayor riesgo de osteoporosis y fracturas.
- Reducir los riesgos. Esto significa usar zapatos sólidos, usar pasamanos y evaluar el ambiente de su casa o trabajo por posibles peligros.
- Descansar. Empujarse más allá del punto en que su cuerpo está fatigado aumenta la probabilidad de lesión y hará que sea más difícil recuperar su energía más tarde.
Salud emocional. Según los CDC, entre los adultos mayores, hasta el 13 por ciento tiene depresión. Y estas cifras son aún más altas entre las personas con EM: un estudio de casi 2,500 personas con EM, publicado en diciembre de 2014 en BMC Psychiatry , encontró que casi el 20 por ciento tenía depresión. La Cleveland Clinic informa que aproximadamente la mitad de todas las personas con EM sufrirán depresión en algún momento.
Ser socialmente aislado y tener un estilo de vida poco saludable aumenta el riesgo de depresión entre las personas con EM, según una investigación publicada en diciembre de 2014 en BMC Psychiatry .
Para reducir el riesgo de depresión, Huisinga recomienda mantenerse involucrado con su comunidad, conectarse con familiares y amigos, acceder al capítulo de la Sociedad Nacional de Esclerosis Múltiple más cercano y unirse a un grupo de apoyo para personas con MS.
Planificación futura. Al convertirse en una persona mayor, el Dr. Charlson dice que sus planes de salud deben incluir la identificación de alguien que tomará decisiones de salud por usted si queda incapacitado e informando a esa persona de cualquier preferencia que tenga. tener cuidado Esto incluye describir cómo y dónde le gustaría vivir si ya no puede cuidarse a sí mismo.
Gestionar otras afecciones médicas. El envejecimiento puede traer más problemas de salud que requieren monitorización, ya sea que tenga o no EM. Uno de sus mejores aliados podría ser un geriatra, un médico de atención primaria que se especializa en el cuidado de las personas mayores. Charlson dice que un geriatra puede ser especialmente útil si administra exámenes y medicamentos para la EM así como otras afecciones de la salud, como cáncer, diabetes, enfermedades del corazón u osteoporosis.
Un enfoque proactivo para un envejecimiento saludable junto con el apoyo de su equipo de atención y sus seres queridos debe darle la mejor esperanza para envejecer con gracia con la EM.
