Desde el temor a las complicaciones de la cirugía hasta el sufrimiento por la pérdida inminente de la fertilidad, la decisión de someterse a una histerectomía puede desencadenar emociones que otros tipos de cirugías probablemente no experimentarían. Si bien es normal experimentar algo de ansiedad antes del procedimiento, es importante calmar esos temores antes de someterse a una histerectomía. No solo se ha relacionado el estrés con una cicatrización más lenta de las heridas después de la cirugía, sino cómo se siente con una histerectomía antes de que la tenga también puede determinar sus emociones posteriormente.
"Las mujeres que están deprimidas antes de someterse a una histerectomía tienden a permanecer deprimidas después "Dice Kristen H. Kjerulff, MA, PhD, psicóloga, investigadora y profesora de los departamentos de ciencias de la salud pública y obstetricia y ginecología en la Facultad de Medicina de la Universidad Estatal de Pensilvania en Hershey.
Ciertas estrategias pueden ayudar a contrarrestar la emociones negativas que pueden aparecer antes de una histerectomía. Pruebe estos consejos para aumentar sus posibilidades de una recuperación más suave:
1. Recuerde por qué se someterá a una histerectomía. Se realiza una histerectomía para salvar una vida (en casos de cáncer) o mejorar la calidad de vida (eliminando tumores uterinos dolorosos llamados fibromas, o aliviando el dolor y la hemorragia asociados con la endometriosis, ejemplo). Para muchas mujeres, recordar el motivo médico de su histerectomía puede ayudar a controlar las emociones negativas desencadenadas por la idea de tener el procedimiento.
"Muchas mujeres se sienten tan incómodas por su problema médico que su calidad de vida mejora significativamente después de un histerectomía ", dice Sarah L. Cohen, MD, MPH, directora de investigación de la división de cirugía ginecológica mínimamente invasiva del Hospital Brigham and Women's. Si esto describe su situación, concéntrese en cuánto se sentirá después del procedimiento.
2. Conozca los hechos sobre la histerectomía.
Independientemente de por qué se someten a una histerectomía, muchas mujeres suelen estar nerviosas y temerosas de que las cosas no vayan bien, dice el Dr. Kjerulff. Para algunas mujeres, el procedimiento puede incluso alterar las creencias culturales con respecto a la feminidad y la fertilidad. Por ejemplo, el Dr. Cohen, que hace trabajo voluntario con la comunidad nativa americana de Navajo, dice que en esa cultura, algunos miembros mayores piensan que no pueden tener relaciones sexuales después de la histerectomía.
Para reducir la ansiedad, es mejor tener una clara comprender lo que el procedimiento implica y cómo afecta su cuerpo, fertilidad y emociones, dice Kjerulff. Hable con su médico: comparta sus inquietudes y haga preguntas relevantes, incluyendo qué sucederá durante el procedimiento, cómo se sentirá y qué puede hacer para reducir los síntomas después de la cirugía. Cuanto más sepa, más relajado estará el día de la cirugía.
3. Tener un sistema de apoyo.
Asegurarse de tener un sistema de soporte en su lugar antes de la histerectomía puede ayudarlo a manejar su impacto emocional antes y después. Discuta sus inquietudes no solo con su médico, sino también con amigos cercanos y familiares que puedan ayudarlo a aceptar sus emociones. Su médico también lo puede derivar a un grupo de apoyo para la histerectomía o un terapeuta para ayudarlo a prepararse emocionalmente para la cirugía.
4. Aprenda técnicas de relajación. Se ha encontrado que la práctica de técnicas de relajación reduce significativamente la tensión y la ansiedad antes de un procedimiento de histerectomía. Puede beneficiarse de estas estrategias de relajación:
Relajación muscular progresiva, donde cada grupo muscular está tenso y relajado
Técnicas de respiración, como respiración diafragmática
- Imágenes guiadas, donde se visualiza sin dolor después de la cirugía
- Meditación
- Su médico o terapeuta puede darle más información sobre cómo practicar estas técnicas.
- 5. Anticípese a los síntomas durante la recuperación.
Dependiendo del tipo de procedimiento que tenga, puede llevar hasta dos meses recuperarse por completo luego de una histerectomía. Saber qué esperar durante este tiempo puede ayudarlo a evitar la frustración. "Algunas mujeres esperan salir del hospital y sentir que nada ha cambiado, además de no tener útero", dice Kjerulff. "Para ellos es una sorpresa que haya un período de recuperación y que no puedan volver a la normalidad de inmediato".
Después de una histerectomía, puede experimentar síntomas que pueden afectar su rutina normal, más comúnmente la fatiga. Además, para las mujeres premenopáusicas que se someten a una histerectomía que incluye la extirpación de los ovarios, el procedimiento puede inducir la menopausia prematura. "Este cambio en el estado hormonal puede afectar el estado de ánimo y el riesgo de depresión de una mujer", dice Hye-Chun Hur, MD, directora de cirugía ginecológica mínimamente invasiva en Beth Israel Deaconess Medical Center y profesora asistente de obstetricia y ginecología en Harvard Medical School en Bostón. Sin embargo, una histerectomía en sí misma no empeora ni aumenta el riesgo de depresión preexistente, dice.
Algunas mujeres también pueden experimentar sequedad vaginal después de la histerectomía, lo que puede afectar su bienestar sexual. Sin embargo, si tiene dificultades con la función sexual, hay muchos tratamientos efectivos disponibles, dice Kjerulff. No dude en hablar con su médico al respecto. Discutir todas sus inquietudes y síntomas con su médico antes y después de una histerectomía puede ayudar a asegurar una recuperación suave y rápida.
