Si se dirige al exterior este verano, no olvide empacar una barra de chocolate para protegerse contra el daño solar.
Sí, lo leyó correctamente : El chocolate, así como otros alimentos como los tomates y el té verde, pueden ayudar a prevenir el daño de la piel, dicen los expertos.
"El cacao o el chocolate negro contienen cuatro veces más fenoles y catequinas que el té. Estos antioxidantes protegen nuestra piel de las quemaduras solares y del cáncer de piel ", dice Frank Lipman, MD, fundador de Eleven Eleven Wellness Center, que recomienda dos onzas de chocolate amargo todos los días.
Si no eres goloso (¡suertudo! ), cargue en productos frescos. Las verduras de color rojo como los tomates y los pimientos rojos contienen el antioxidante licopeno que no daña la piel. "Algunas investigaciones han demostrado que el licopeno puede proteger la piel de los efectos nocivos de los rayos UV", dice Jessica Wu, MD, profesora clínica asistente de dermatología en USC Medical School y autora de Feed Your Face. Cuando elija vegetales, busque la variedad roja más brillante, que también es la más abundante en licopeno. Y, cuando sea posible, cocine los vegetales rojos y la fruta para que su cuerpo pueda absorber mejor el antioxidante.
Cuando se trata de agregarle una patada a su comida, intente con ajo. "Además de ser sabroso, el ajo contiene varios antioxidantes, incluidos compuestos que han demostrado inhibir el crecimiento del carcinoma de células basales y las células de melanoma", explica el Dr. Wu. El té verde también se ha demostrado que ayuda a proteger la piel contra el daño solar gracias a sus efectos antiinflamatorios y antiedad. Los estudios han demostrado que el té verde se puede usar tanto por vía oral como tópica para ayudar a proteger la piel de las quemaduras solares y los cánceres de piel asociados con la radiación ultravioleta. Intente beber una taza de té verde dos veces al día ya que la investigación ha sugerido que consumir esa cantidad en el transcurso de seis meses puede en realidad revertir el daño solar y mejorar significativamente cualquier problema que tenga con enrojecimiento y venas capilares rotas.
