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Key Takeaways
El baile podría mejorar la calidad de su vida con la artritis reumatoide. Simplemente respete los momentos en que su cuerpo está en su mejor momento y cuando necesita descansar.
Elija zapatos que protejan las articulaciones pequeñas de sus pies y deje que los socios sepan manejar sus manos con cuidado para evitar lesiones.
Ver " ¡Por qué bailo (y por qué deberías, también!) "En YouTube y verás a una mujer vivaz bailar en su camino a través de la escena del swing de Seattle. La historia de fondo es que Cheryl Crow vive con artritis reumatoide (RA), una condición que la obliga a reflexionar más sobre su profesión como instructora de baile e intérprete.
Crow descubrió que tenía AR en 2004, cuando tenía 21 años. En ese momento, jugaba al fútbol universitario en la universidad y no pensaba mucho en dolores y dolores, pero finalmente buscó ayuda médica. Pensando en el pasado, recuerda haber experimentado otros síntomas durante los tres años previos a su diagnóstico. "Incluyeron disminución del apetito, pérdida de peso inexplicable, ojos secos irritados, la sensación de un nudo en la garganta, más tarde supe que esto fue causado por la inflamación de una pequeña articulación en la garganta, y finalmente un dedo esguince que no sanó, lo cual Más tarde descubrí que en realidad era mi RA ", dice la mujer de 31 años.
Comenzó a bailar al ritmo del swing poco después de su diagnóstico. "Estaba en 'remisión medicada'", dice. "Supuse que estaría en remisión para siempre, así que bailé como lo hubiera hecho si no tuviera AR". Ella enseñaba danza del swing para el año 2008.
"En general, creo que bailar tiene múltiples beneficios para los pacientes con reumatoide artritis ", dice Surabhi Agarwal Khanna, MD, un reumatólogo y profesor asistente de medicina en la división de inmunología, alergia y reumatología de la Universidad de Cincinnati College of Medicine en Ohio. Las personas con AR pueden encontrar que bailar mejora su movilidad, calidad de vida, conexiones sociales, perfil de riesgo de enfermedad cardíaca, control de peso y presión arterial, agrega el Dr. Khanna.
Eso es cierto para bailarinas profesionales y bailarinas profesionales como Cuervo. Si eres un bailarín con RA y quieres una carrera continua en danza como profesor o intérprete, descubrirás que es más fácil cuando tu RA está bien controlada. Los últimos medicamentos hacen que el control sea más posible, señala Khanna.
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"Desde mi diagnóstico he estado tomando dos medicamentos biológicos diferentes para manejar mi AR, además de otros medicamentos ", dice Crow. "Mis adaptaciones de la vida diaria incluyen estrategias simples para minimizar el estrés en las articulaciones de mis manos, como llevar menos objetos a la vez y llevarlos en el codo en lugar de con los dedos. También uso una férula en la mano derecha para minimizar la fuerza en la articulación del pulgar, que dañé al bailar ".
A pesar de que ha bailado durante casi todos sus años con AR, Crow ha sentido la tensión en las plantas de sus pies. y en sus manos y ha hecho modificaciones en consecuencia. "Soy muy exigente con los zapatos que uso: siempre uso zapatos de apoyo para minimizar el impacto de todos los pasos", dice. "Tengo que decirle a mis compañeros si están siendo demasiado rudos con mis manos, aunque debe tenerse en cuenta que con la técnica adecuada, normalmente no siento dolor. Por lo general, los bailarines más inexpertos me lastiman accidentalmente las manos porque se están centrando en otra cosa y sus manos se tensan ".
Crow también tiene cuidado de construir descansos en su agenda de baile. "Podría descansar entre canciones más que si no tuviera RA", dice ella.
Consejos para bailar con RA
Si le interesa bailar (o realizar otras actividades físicas extenuantes) con artritis reumatoide, intente estas estrategias:
- Visite un podólogo. Algunas personas con AR encuentran que los huesos pequeños y las articulaciones de sus pies pueden volverse enconado. Algún tipo de dolor en el pie o problemas en los pies pueden ser comunes, según un estudio publicado en la edición de 2012 de The Open Rheumatology Journal, donde 89 de cada 100 participantes se quejaron de problemas en los pies o los tobillos.
- Trabaja con tu reumatólogo. Infórmele a su médico acerca de sus objetivos de condición física para que pueda ajustar su tratamiento.
- Conozca sus mejores tiempos. Programe prácticas, clases o ensayos para las horas del día en las que tiene más energía.
- Regrese usted mismo. Asegúrese de tomar descansos y descansar durante los eventos de baile. No permita que la presión socialice lo mantendrá en pie si necesita sentarse y beber un poco de agua.
- Eduque a los compañeros. Cuéntele a sus compañeros bailarines e instructores sobre la artritis reumatoide y cómo podría afectarlo de manera diferente en algunos días.
Las personas con artritis reumatoide pueden seguir bailando siempre que se cuiden a sí mismas.
