Artritis reumatoide: cómo ayudar a un bastón - Centro de artritis reumatoide - EverydayHealth.com

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Si tiene artritis reumatoide, tarde o temprano tendrá que recurrir a un bastón para mantenerse activo e independiente. "Lo aliento, especialmente si tiene dolor en las caderas, rodillas o tobillos", dice Marie-Jose Benjamin, terapeuta ocupacional del Hospital Brigham and Women's de Boston. Benjamin recomienda que consigas un bastón tan pronto como te pongas de pie y caminar sea difícil.

Un bastón puede ayudar a proteger tus articulaciones, incluso antes de que notes problemas serios. Pero muchas personas posponen el uso de bastones durante el mayor tiempo posible. "Un bastón significa discapacidad, y la gente no quiere asociarse con él", explica Benjamin, quien observa que esta renuencia puede causar desgaste innecesario en las articulaciones y hacer más daño a la larga.

Mientras que un bastón puede proporcionar estabilidad, su mayor uso es reducir el dolor. Un bastón con solo un diente puede soportar hasta el 25 por ciento de su peso corporal.

Artritis reumatoide: qué considerar en un bastón

"Depende de la persona y sus necesidades", dice Benjamin, pero hay algunos Consideraciones prácticas para tener en cuenta antes de hacer su elección:

• Peso. Es importante obtener algo que no sea demasiado pesado. "Elige algo que puedas manejar todo el día", dice Benjamin.
• Grip. "Tus manos pueden cambiar cuando tienes artritis reumatoide", dice Benjamin. "Un buen bastón tiene un agarre que puedes sostener sin torpeza ni dolor".
• Altura. Benjamin explica que una mala postura puede ser peligrosa para un usuario de caña: "Un bastón demasiado corto te obligará a hacerlo. inclinarse hacia el piso. Esto no es seguro. Y uno demasiado alto te hará caminar por tus hombros; de nuevo, no es seguro. "La longitud correcta: tu brazo está ligeramente flexionado, no más de 30 grados, y el bastón está en el suelo. Esto debería significar que la parte superior del bastón llega al nivel de la muñeca.
• El clima. "También querrás un consejo que pueda cambiar con el clima, para que puedas estar seguro en diferentes condiciones. Una punta con una espiga se puede usar en hielo, y una punta de goma es buena en la lluvia ", dice Benjamin.

Artritis reumatoidea: uso de su nuevo bastón

" La técnica depende de dónde se siente el dolor y qué superficie están caminando ", explica Benjamin.

• Caminando. " Usted sostiene el bastón en el lado opuesto del dolor ", dice Benjamin. Esto le da soporte a sus articulaciones más débiles a medida que avanzan.
• Escaleras: subiendo. "Para subir las escaleras, use el bastón en su lado fuerte", dice Benjamin. "Lideras con el lado fuerte y traes el lado débil contigo".
• Escaleras: bajando. "Al contrario, baja. Tu lideras con el lado débil. Esto pone menos estrés en las articulaciones afectadas y dolorosas. "

Artritis reumatoidea: modificaciones en el bastón

Kelly Rouba, miembro del consejo asesor de la Arthritis National Research Foundation y autora de Arthritis juvenil: la mejor guía para adolescentes , usa un andador para moverse por su casa. "Cuando era más joven, solía usar el andador. Añadimos una característica, una plataforma en la que apoyarse, para que pueda empujarla con todo el brazo, no solo con las muñecas ". Rouba explica que la modificación le salvó las muñecas del dolor haciendo que la parte más fuerte de su brazo hiciera el trabajo.

Otras adaptaciones son por diversión. "Hay bastones, muletas y andadores que se pueden decorar o diseñar y personalizar", dice Rouba. "Lo hace más único, más soportable de usar".

Artritis reumatoide: ver a un profesional

"Siempre recomiende una visita con un médico que pueda derivar al paciente a un terapeuta ocupacional o fisioterapeuta que pueda evaluar sus necesidades y aconsejarle sobre la altura y el estilo correctos de la caña ", dice Benjamin." Incluso si solo lo visita una o dos veces, es tan importante, solo para obtener el dispositivo de asistencia adecuado y aprender a usarlo ".