Tabla de contenido:
- No se pierda este
- Minimice la exposición a los gérmenes
- Come una dieta saludable
- Haga ejercicio regularmente
- Mida sus ojos
- Visite a su médico regularmente
- Vacúnese
- No fume
No se pierda este
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Si tiene espondilitis anquilosante, o AS, un tipo de artritis que afecta la columna vertebral, sus opciones de tratamiento pueden incluir una clase de medicamentos llamados biológicos. Y aunque los productos biológicos pueden ser una forma efectiva de tratar la EA, mantener una buena salud en general es aún más importante cuando se toman.
Los productos biológicos incluyen medicamentos conocidos como bloqueadores del factor de necrosis tumoral alfa (TNF-alfa). La inflamación crónica de la columna vertebral conduce a la rigidez de las articulaciones y la fusión del hueso a otro hueso o partes del cuerpo (anquilosis), un sello distintivo de la espondilitis anquilosante. Los bloqueadores del TNF-alfa ayudan a tratar la EA dirigiendo las proteínas del TNF en el cuerpo y bloqueándolas para que no provoquen la inflamación que puede promover la anquilosis.
Desafortunadamente, la utilización de productos biológicos para controlar la espondilitis anquilosante tiene sus inconvenientes. Estas drogas funcionan manipulando su sistema inmune, y un sistema inmune comprometido aumenta su riesgo de contraer infecciones. Es por eso que es importante tener precaución y tomar medidas para mantenerse saludable.
No hay una solución mágica para garantizar la buena salud cuando se toma un medicamento biológico, dice Natalie E. Azar, MD, profesora asistente de medicina y reumatología en el NYU Langone Medical Center en la ciudad de Nueva York. Pero además de seguir su régimen de tratamiento de espondilitis anquilosante según las indicaciones, hay pasos que puede seguir para mantenerse saludable durante todo el año si toma un medicamento biológico para AS.
Minimice la exposición a los gérmenes
Si conoce a alguien enfermo, especialmente con un resfriado o la gripe, mantenga su distancia. Esto es más importante durante el invierno, pero es una buena idea para mantenerse saludable todo el año. Mantenga buenas prácticas de lavado de manos usando agua y jabón, y enjabonando todas las partes de sus manos, incluidas las espaldas, entre los dedos y debajo de las uñas de las manos. Haga esto durante al menos 20 segundos antes de enjuagarse las manos.
Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades recomiendan las siguientes pautas para cuándo lavarse las manos:
- Antes, durante y después de la preparación de alimentos
- Antes de comer
- Antes y después de cuidar a alguien que está enfermo
- Antes y después de tratar una herida
- Después de ir al baño
- Después de cambiar un pañal o limpiar a alguien que ha usado el baño
- Después de toser, estornudar, o sonarse la nariz
- Después de tocar animales, desechos de animales o comida para mascotas
- Después de tocar basura
Come una dieta saludable
Las personas con espondilitis anquilosante no necesariamente tienen que seguir una dieta en particular, pero comer las cantidades correctas de alimentos saludables es bueno para todos. Aunque se necesita más investigación, hay evidencia que sugiere que las personas con AS pueden beneficiarse de comer alimentos ricos en ácidos grasos omega-3, como el salmón, el atún blanco y las nueces. Según la información publicada por el Instituto Nacional de Ciencias Médicas Generales en 2012, los omega-3 pueden ayudar a controlar la inflamación.
Haga ejercicio regularmente
Mantenerse activo es una de las mejores cosas que puede hacer para la espondilitis anquilosante, pero hable con su médico antes de comenzar cualquier régimen de ejercicios para prevenir el riesgo de lesiones. El ejercicio ayuda a aliviar el dolor y mejorar la postura y promueve la flexibilidad:
- Los ejercicios abdominales y de la espalda pueden ayudar a reducir la rigidez de la espalda y fomentar una buena postura. Practicar deliberadamente una buena postura puede ayudar a minimizar las complicaciones de la espondilitis anquilosante.
- Los ejercicios de fortalecimiento, con pesas o repeticiones de músculos tensos sin mover las articulaciones, ayudan a desarrollar músculos alrededor de las articulaciones doloridas para estimular un mejor soporte.
- Los ejercicios de rango de movimiento ayudan a reducir la rigidez, mejorar el movimiento y aumentar la flexibilidad. Pregúntele a su médico qué ejercicios de rango de movimiento pueden ser los mejores para usted.
- Los ejercicios de estiramiento pueden ser útiles si su columna está dolorida o inflamada. Estirar y extender la espalda con movimientos controlados cuidadosos puede ser beneficioso para prevenir la discapacidad a largo plazo.
Además, hacer ejercicio en el agua puede ser bueno para las personas con AS. Pruebe una clase de ejercicios en el agua si le gusta socializar mientras hace ejercicio.
Mida sus ojos
Hasta 40 por ciento de las personas con espondilitis anquilosante desarrollarán inflamación del ojo (uveítis), una complicación que puede volverse grave si se deja sin tratamiento. Detectada temprano, la uveítis generalmente se puede tratar con gotas para los ojos recetados. Haga una cita anual durante su mes de nacimiento o cerca de sus vacaciones favoritas, así que recuerde que debe revisar sus ojos cada año. Sin embargo, si experimenta síntomas de uveítis como dolor o enrojecimiento ocular, visión borrosa o sensibilidad a la luz, consulte a su oculista rápidamente.
Visite a su médico regularmente
Incluso si su espondilitis anquilosante está bien controlada, es sigue siendo importante consultar a su médico regularmente. "En general, las personas con espondilitis anquilosante deben ver a su médico cada tres meses más o menos", dice el Dr. Azar. Programe estas citas para el comienzo de cada nueva temporada. Si su AS es estable y responde bien al tratamiento, el mínimo de visitas con su médico debe ser dos veces al año para controlar su condición, dice ella. También debe ver a su médico regularmente para que pueda controlar su salud general de forma periódica.
Vacúnese
Su médico revisará su historial médico y el estado actual de la espondilitis anquilosante para determinar qué vacunas serán beneficioso para ti Por lo general, se recomienda una vacuna anual contra la influenza, como la vacuna contra la culebrilla (administrada una vez) y la vacuna contra la neumonía (administrada cada cinco o diez años), dice Azar.
No fume
Todo el mundo sabe que fumar es malo para tu salud. Pero las personas con espondilitis anquilosante pueden sufrir consecuencias adicionales por fumar porque la enfermedad puede afectar la movilidad de sus costillas. La respiración puede verse comprometida si los pulmones están dañados por fumar. Informe a su médico si necesita ayuda para dejar de fumar.
Seguir estos pasos para mantenerse saludable todo el año puede ayudarlo a aprovechar al máximo su tratamiento biológico para la espondilitis anquilosante y mejorar su salud en general.
