Si vivir con diabetes lo deja sintiéndose ansioso, abrumado o agotado, podría estar sufriendo de diabetes, también llamada angustia relacionada con la diabetes. Y aunque es posible que no obtenga un diagnóstico oficial, la angustia de la diabetes aún puede dificultar el control de la diabetes. Sin embargo, existen estrategias efectivas para ayudarlo a superarlo.
Cómo se siente acerca de su diabetes puede estar directamente relacionado con la forma en que maneja la afección. De hecho, según un estudio en la edición de noviembre de 2012 de la revista Diabetes Medicine , las personas que tienen diabetes tipo 2 y angustia de diabetes tienen más dificultades para controlar su azúcar en la sangre con el tiempo. Los investigadores encontraron un vínculo entre la angustia de la diabetes y los resultados más altos de A1C, la prueba que mide qué tan bien está controlando su nivel de azúcar en la sangre durante un período de tres meses.
A pesar de estos hallazgos, su médico puede tener dificultades para sacar el tema de la angustia de la diabetes, y es posible que se sienta incómodo al hacerle saber a su médico que está consumiéndose, sintiéndose ansioso o abrumado. Pero esta es una discusión que debería ocurrir regularmente como parte de un buen cuidado de la diabetes, dice Lawrence Fisher, PhD, un investigador de diabetes, experto en diabetes y profesor en el departamento de medicina familiar y comunitaria de la Universidad de California en San Francisco.
"Vivir con diabetes tiene grandes demandas", dice el Dr. Fisher. "La diabetes impone cargas a las personas, y estas cargas pueden acumularse con el tiempo. Muchas personas también lidian con el temor a que se desarrollen complicaciones de la diabetes también. "
Buscando la causa de la angustia de la diabetes
La angustia de la diabetes puede ocurrir debido a las responsabilidades diarias del control de la diabetes, dice Fisher, pero también puede desencadenarse por cambios significativos en su condición, como comenzar la terapia con insulina o descubrir que tiene signos de complicaciones de la diabetes, como presión arterial alta o problemas en los ojos.
Fisher y su equipo han estado buscando enfoques para identificar y manejar la angustia de la diabetes . Los resultados de uno de sus estudios, publicado en junio de 2013 de Diabetes Care , mostraron que las intervenciones diseñadas específicamente para reducir la angustia de la diabetes y mejorar el autocuidado permitieron una alimentación más sana, más actividad física y una mejor adherencia a la medicación .
Fisher también señala el entrelazamiento de la angustia de la diabetes y el manejo de la afección. La angustia de la diabetes podría dificultarle el control de la diabetes, pero también podría ser el resultado de sentir que sus esfuerzos para controlar la diabetes no funcionan.
Si habla con su médico sobre los sentimientos de angustia de la diabetes, podría estarlo. Si tiene una balanza en papel para completar o se le preguntará directamente qué tan bien piensa que está controlando su diabetes, qué tan ansioso o triste está con respecto a su diabetes, si siente que la diabetes se está apoderando de su vida y si siente que la gente está cerca usted apoya sus esfuerzos de manejo de la diabetes. Contestar honestamente estas preguntas puede ayudarlo a usted y a su médico a encontrar soluciones.
Estrategias para lidiar con la angustia de la diabetes
Fisher señala que muchas personas con diabetes luchan en silencio con sentimientos negativos sobre la afección. El solo hecho de saber que la angustia de la diabetes es una experiencia real y común puede reducir los sentimientos de culpa o fracaso. Luego puede probar estas estrategias para hacer frente a la angustia de la diabetes:
Hable con su médico. La investigación de Fisher ha demostrado que abordar la angustia de la diabetes directamente puede ayudarlo a sentirse mejor. Pero tenga en cuenta que su médico no siempre verá los signos, así que infórmele si se siente ansioso, abrumado o agotado, o simplemente cansado en general. "Diga, 'necesito hablar con usted sobre cómo me siento'", dice Fisher. Informar a su médico qué es lo que lo preocupa o lo abruma puede llevar a una mejor educación sobre la diabetes y a más herramientas para el control de la diabetes.
Involucre a su familia. Los familiares preocupados a menudo tratan de ayudar con el cuidado de la diabetes, pero pueden sentirse indefensos, especialmente si la angustia de la diabetes se intensifica. Lleve a sus seres queridos a las visitas médicas para que puedan ser parte de su plan de control de la diabetes o bríndeles formas prácticas de ayudar, como unirse a usted para actividades físicas divertidas o probar alimentos nuevos y saludables.
Únase a grupos de apoyo. Conocer a otras personas que viven con los desafíos de la diabetes puede ayudarlo a saber que no está solo y que sus sentimientos y experiencias son normales. Si no es posible asistir a una reunión en persona, intente establecer una conexión en línea.
Trate la diabetes y la depresión. La angustia y la depresión de la diabetes son condiciones diferentes, pero pueden ocurrir juntas. Las personas con diabetes tienen tasas más altas de depresión que sus pares, y la depresión puede complicar el control de la diabetes. Si cree que está experimentando emociones que pueden ir más allá de la angustia de la diabetes o la depresión, como la desesperanza, la tristeza y la falta de interés en las cosas que alguna vez disfrutó, busque ayuda. Tanto la diabetes como la depresión se pueden tratar.
Si se siente abrumado por la diabetes, sepa que esto es normal. No estás solo, y con la ayuda de tu médico puedes aliviar estos sentimientos, controlar tu diabetes y vivir de forma más saludable y feliz.
