Para empezar, tener diabetes tipo 2 aumenta el riesgo de desarrollar presión arterial alta. La presión arterial alta es un factor de riesgo de enfermedad cardíaca por sí solo, y cuando también tiene diabetes, tener presión arterial alta lo pone en un riesgo aún mayor. Por ejemplo, para las personas que tienen diabetes, el riesgo de enfermedad cardíaca aumenta dos veces en los hombres y cuatro veces en las mujeres en comparación con las personas sin diabetes. Si tiene diabetes y presión arterial alta, su riesgo de enfermedad cardíaca es mayor que el de una persona que solo tiene presión arterial alta.
"No hay duda de que la diabetes y la hipertensión son un dúo peligroso. Ambos son muy comunes y están vinculados por la obesidad, que también es muy común. Casi la mitad de las personas diagnosticadas con diabetes tipo 2 tienen presión arterial alta al momento de su diagnóstico ", dice Betul Hatipoglu, MD, endocrinólogo de la Clínica Cleveland en Ohio.
Cómo aumenta la diabetes su riesgo de presión arterial alta
La diabetes tipo 2 es causada por la resistencia a la insulina, la hormona que su cuerpo necesita para usar el azúcar en la sangre como energía. Cuando tiene diabetes tipo 2, dado que su cuerpo es resistente a la insulina, el azúcar se acumula en su sangre. "Eso significa que su cuerpo produce aún más insulina, y la insulina hace que su cuerpo retenga sal y líquidos, que es una forma en que la diabetes aumenta su riesgo de presión arterial alta", dice el Dr. Hatipoglu. Por esta razón, es importante controlar su presión arterial con regularidad, al igual que lo es que verifique su nivel de azúcar en la sangre. Siga las recomendaciones de su médico sobre la frecuencia con que se deben hacer ambas cosas.
La presión arterial se mide al revisar la presión sistólica sobre la presión diastólica, medida en milímetros de mercurio (mmHg). La presión arterial alta significa tener números superiores a 140/90 mmHg. El primer número (presión sistólica) es la presión dentro de los vasos sanguíneos cuando late el corazón. El segundo número (presión diastólica) es la presión cuando el corazón está en reposo. "Con el tiempo, la diabetes daña los pequeños vasos sanguíneos en su cuerpo, causando que las paredes de los vasos sanguíneos se pongan rígidas. Esto aumenta la presión, lo que conduce a presión arterial alta ", dice Hatipoglu.
La presión arterial baja reduce las complicaciones de la diabetes
Un artículo de 2011 en la revista
Médico familiar canadiense revisó la literatura médica sobre la diabetes tipo 2 y presión arterial alta. Los investigadores concluyeron que disminuir la presión arterial en personas con diabetes y presión arterial alta es la forma más importante de reducir la muerte y la discapacidad relacionadas con la diabetes tipo 2. Además de aumentar el riesgo de enfermedad cardíaca, la diabetes y la hipertensión también aumentan su riesgo de complicaciones oculares y renales. "La combinación de diabetes y presión arterial alta es mortal para los vasos sanguíneos pequeños que irrigan los ojos y los riñones. La diabetes es la causa más común de ceguera en el mundo ", dice Hatipoglu. Pero aquí están las buenas noticias sobre diabetes y presión arterial alta: se ha demostrado que reducir la presión sistólica en 10 puntos reduce en un 12 por ciento los riesgos de complicaciones de la diabetes en general.
"Como una guía general para personas con diabetes, el objetivo es para mantener la presión arterial por debajo de 140 o más de 90. Para las personas con diabetes y enfermedad renal, las cifras deben mantenerse en 130 o más por debajo de 80 ", dice Hatipoglu.
Consejos de estilo de vida saludable para la presión arterial inferior
los cambios son lo más importante que cualquiera puede hacer para controlar la diabetes y la presión arterial alta. Los beneficios son enormes ", dice Hatipoglu. Aquí hay algunos consejos:
Haga ejercicio regularmente.
- Pierda peso si lo necesita y luego mantenga un peso saludable.
- Limite su consumo de sal a dos gramos por día. "Eso es aproximadamente una cucharadita. Recuerde que puede obtener mucha sal en muchas comidas rápidas y alimentos enlatados sin agregar sal de mesa ", dice Hatipoglu.
- No fume.
- Evite los analgésicos de venta libre llamados medicamentos antiinflamatorios no esteroideos ( AINE). "Los AINE pueden elevar la presión sanguínea. Pruebe acetaminofén en su lugar ", dice Hatipoglu.
- Beba alcohol solo con moderación. "Tomar más de una bebida al día para las mujeres o dos bebidas para los hombres puede elevar la presión arterial", dice Hatipoglu.
- Utilice el plan dietético de los enfoques dietéticos para detener la hipertensión (DASH). "DASH es una dieta de estilo mediterráneo con muchas frutas, verduras, pescado, grasas saludables y granos integrales", dice Hatipoglu.
- Si tiene diabetes tipo 2 y presión arterial alta, puede hacer mucho para controlar estos condiciones combinadas. Trabaje con su médico para controlar su diabetes y su presión arterial y siga estos consejos de estilo de vida saludable. Recuerde que la clave para vivir bien con la diabetes es prevenir las complicaciones de la diabetes. La presión arterial más baja puede ser su primer paso más importante.
