A pesar de la artritis reumatoide, un abogado entrena para la competencia de Ironman |

La capacitación para el Ironman con RA no es fácil, pero Mark Rucker presta mucha atención a sus limitaciones.

Para Rucker, el primer signo de RA fue un dolor en sus manos. The Hamburg Journal

Mark Rucker, un abogado de bienes raíces de 46 años de Lexington, Kentucky, está acostumbrado a los desafíos. En 2013, celebró su pérdida de peso de 135 libras al participar en su primera competencia Ironman: un extenuante recorrido de 2.4 millas, un recorrido en bicicleta de 112 millas y un maratón de 26.2 millas. Terminó en 16 horas, 24 minutos.

Dos años más tarde, mientras entrenaba para su segundo Ironman, recogió otro desafío: su médico lo diagnosticó con artritis reumatoide (AR). Pero el diagnóstico no lo ha frenado o afectado su resolución, y aunque reconoce el desafío adicional, continúa entrenando para la competencia.

Un nuevo desafío físico

"Va a ser un desafío recuperarme" a esta rutina [de entrenamiento] regularmente ", dice. "Pero estoy listo para hacerlo".

Aquí está su historia y cómo mantiene su motivación.

Artritis reumatoide: el progreso del diagnóstico

En 2015, Rucker notó que le dolían las manos y las muñecas. Pero lo atribuyó a sus muchas horas en la computadora en el trabajo, su afinidad con las redes sociales y su estilo de vida general ocupado. Luego asistió al partido de fútbol de su hija adolescente y de repente le resultó imposible aplaudir. Sus manos duelen tanto.

Síndrome del Túnel del Carpo, ¿o algo más?

Se encogió de hombros hasta mucho más tarde esa noche, cuando despertó con muñecas y muñecas inflamadas y rojas, y su esposa lo llevó a urgencias. El médico supuso que podría tratarse del síndrome del túnel carpiano y le dio algunas muñequeras para que se las pusieran. Luego, el médico agregó: "Podría tratarse de artritis reumatoide". Rucker desechó la idea. "En mi opinión, pensé que la AR es una enfermedad que ataca a las ancianas", dice. Ciertamente no Ironmen.

Género y RA

Es cierto que los hombres son mucho menos propensos a contraer RA, uno de los tipos de artritis más discapacitantes, que causa rigidez, hinchazón y dolor en muchas articulaciones. Mientras que aproximadamente 1.3 millones de adultos con AR son hombres, los nuevos casos de AR son típicamente dos o tres veces más altos en mujeres que en hombres, según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC). Rucker siguió las órdenes del médico de usar las muñequeras, pero no ayudaron. El dolor se extendía a sus pies, cuello y mandíbula. En unas vacaciones en Florida se sentía miserable, incapaz de caminar sin dolor. En noviembre, el médico de Rucker dijo que RA era una posibilidad definitiva. El médico remitió a Rucker a un reumatólogo, quien le dijo a Rucker que era AR en enero de 2015.

Ahora está tomando Trexall (metotrexato) y prednisona, y lo está haciendo muy bien, su médico puede retirarlo de la prednisona para ver si la terapia con medicamentos solo es suficiente, dice.

Ajustando a RA, Entrenando con RA

Rucker ha cambiado drásticamente su dieta. "Ahora estoy libre de gluten, sin alcohol, sin azúcar y sin lácteos", dice. Se centra en frutas, verduras y ensaladas, y dice que su esposa, Annita, es su mejor animadora. Ella es paciente, solidaria y hace tortitas de harina de almendras y magdalenas para ayudarlo a mantenerse en la pista libre de gluten.

Rucker ahora está mejorando su programa de entrenamiento y aprendiendo a manejar la fatiga que siente. Su objetivo es entrenar con correr, nadar y andar en bicicleta, y gradualmente acumularse. En preparación para la competencia de 2013, recibía más de 20 horas semanales de entrenamiento, así que esa es su meta de nuevo.

¿Qué lo mantiene en pie? "Para mí, no es la competencia, porque no soy rápido", dice. "Es todo el aspecto mental, el desafío. Pregunto, '¿Hasta qué punto físicamente puedes empujarte a ti mismo?'"

Vista del reumatólogo: hombres, AR y entrenamiento

No es inusual que los hombres sean diagnosticados con AR un poco más tarde en la enfermedad, dice Eric Ruderman, MD, profesor de medicina en la Escuela de Medicina Feinberg de la Universidad Northwestern en Chicago y ex presidente del comité de comunicación y marketing del American College of Reumatología.

"Como la artritis reumatoide suele considerarse una enfermedad que afecta principalmente a las mujeres, no necesariamente está en el radar" para los médicos de atención primaria, dice. Un médico puede sospechar gota, un tipo de artritis, o incluso diagnosticarlo como osteoartritis, el tipo de "desgaste y desgaste", antes de la AR, dice.

Mientras que algunas investigaciones sugieren que los hombres son afectados más severamente por la AR o tienen más síntomas, en general, el Dr. Ruderman dice, "una vez que sé que un hombre tiene AR, no considero a los hombres de manera diferente a las mujeres" cuando se trata de manejar y tratar la enfermedad.

RA puede ser motivo de motivación

Al igual que el médico de Rucker, Ruderman da un visto bueno al plan de entrenamiento de Rucker. "Tengo un buen número de pacientes que corren una maratón o media maratón", dice Ruderman. "Creo que la enfermedad los motiva. Mucha gente dice: 'Puedo tomar el medicamento, puedo hacer lo que dice mi médico'. Pero esta es una forma en que pueden decir personalmente: 'Puedo vencer la enfermedad'. Eso es importante, eso es muy significativo. "

Le dice a sus pacientes que hacen ejercicio que no hay evidencia de que el ejercicio vaya a empeorar la artritis. "Les digo que tengan cuidado, entrenar adecuadamente con orientación y desarrollarse lentamente".

Tampoco ve nada oblicuo con los cambios dietéticos de Ruker, aunque señala que seguir una dieta libre de gluten no es fácil. También tiene una advertencia: no hay evidencia sólida de que una dieta específica mejore los síntomas de la AR. Pero en general, comer menos alimentos procesados ​​y menos azúcar, y seguir otros hábitos saludables, hará que alguien esté más sano, dice.

Countdown to Ironman 2

Con los meses llegando al Ironman en noviembre, Rucker se siente mal a ambos desafíos: administrar la RA y la capacitación para el evento. "Para mí, este RA es un desafío, pero un desafío diferente. Quiero demostrarme a mí mismo que en mi mente puedo vencer esto."

¿Qué significa "vencerlo" significar para él? "Vencer a RA significa que voy a hacer lo que me propuse lograr", dice Rucker.