Si está buscando una alternativa de viaje saludable que sea relajante y reconstituyente, una escapada de bienestar podría ser perfecta para usted. Desde vacaciones de spa en un complejo de lujo hasta un retiro de yoga en un entorno modesto, un destino de desintoxicación puede ser estimulante para la mente, el cuerpo y el alma.
Otra gran ventaja de un viaje de salud es aprender hábitos saludables para llevar a casa tú. Los maravillosos efectos de sus vacaciones de spa o retiro de yoga pueden durar toda la vida si pone lo que aprendió en la práctica diaria.
¿Por qué realizar un viaje de desintoxicación? Las personas pueden optar por ir de vacaciones de bienestar o spa a tomarse un descanso del estrés de su vida cotidiana y dejar de tener malos hábitos, como comer y beber poco saludables; arrojar libras no deseadas y aumentar su nivel de condición física; y relajarse y disfrutar de una experiencia de mimos. El destino de bienestar correcto depende de los resultados que busca, así como de la atmósfera que le resultará más agradable.
Destino de desintoxicación: vacaciones en el spa
Si bien puede registrarse en muchos spas solo por un día de mimos, pasar una semana en un gran complejo le dará mayores beneficios. Durante su estadía, el personal del spa lo guiará en actividades físicas, le proporcionará consejos para mantenerse saludable, preparar comidas saludables para usted u ofrecer un ayuno supervisado, e incluso ofrecer clases de bienestar, como cómo cocinar saludablemente en casa. También puede disfrutar de servicios de spa, como masajes, terapia acuática, reflexología y tratamientos faciales u otros tratamientos de belleza antienvejecimiento.
Destino de desintoxicación: retiro de yoga
Como un spa de vacaciones, un retiro de yoga es una escapada enfocada en mejorar su condición física y emocional. La diferencia es que tu enfoque estará en expandir y mejorar tu práctica personal de yoga. El yoga es una disciplina mente-cuerpo en la que las personas participan en movimientos de ejercicio llamados poses, ejercicios de respiración y meditación para lograr una buena forma física y un estado de relajación.
Un día típico en un retiro de yoga puede incluir una sesión de yoga en el Por la mañana, seguido de un desayuno saludable, excursiones locales y otra sesión de yoga por la tarde o por la noche, según Carie McAuliffe de Bridgewater, Mass., gerente de marketing global de una marca internacional de deportes e instructora de yoga que ha estado en dos retiros de yoga. Dependiendo de las instalaciones en la ubicación del retiro, un menú de servicios de spa también podría estar disponible.
Los pros y los contras de las vacaciones de bienestar
Hay muchos beneficios al tomar este tipo de vacaciones, que incluyen:
- Educación sobre el bienestar . Ya sea en una vacación de spa o en un retiro de yoga, puede aprender mucho sobre bienestar, incluso cómo mejorar su condición física y alimentar a su cuerpo con los alimentos que necesita.
- Explorando la conexión mente-cuerpo. McAuliffe dice que le sorprendió que obtuviera mucho más que buena forma física en sus retiros de yoga. "Empecé pensando que era más sobre el ejercicio, pero al final, se trataba más de la conexión mente-cuerpo", dice McAuliffe.
- Rompiendo con la rutina diaria. McAuliffe dice que uno de los Lo mejor de estar en un retiro de yoga es desconectarte de tu vida cotidiana: alejarte de los teléfonos celulares y otras distracciones. "Todavía se sentía como vacaciones, pero pudiste trabajar en yoga y simplemente dejaste que el resto del mundo desapareciera", dice.
A pesar de los beneficios, McAuliffe dice que no elegiría ir a un centro de bienestar. vacaciones cada vez que viaja. Estas son sus razones:
- Usted sigue un horario riguroso. "Es casi como trabajar porque tiene un horario regular que tiene que cumplir con el tiempo libre asignado", dice McAuliffe, "por lo que no es como esas vacaciones en la playa donde puedes simplemente descansar ".
- Tú eres el centro de atención. Si bien es posible viajar con su pareja o, como hizo McAuliffe, un grupo de amigos, las vacaciones de bienestar no suelen estar orientadas a los viajeros familiares. "Suele ser menos centrado en la familia y más centrado en los grupos con los que se va".
El gasto de unas vacaciones de bienestar puede variar ampliamente. McAuliffe dijo que uno de los retiros de yoga a los que asistió en Costa Rica costó alrededor de $ 2,000, mientras que el otro, local para ella en el oeste de Massachusetts, era menos de $ 300. Las vacaciones de spa en un complejo de lujo pueden ser costosas, pero los spas y servicios de spa están disponibles en una amplia gama de precios en los Estados Unidos y en el extranjero, por lo que puede encontrar uno que se ajuste a su presupuesto de viaje.
