Los síntomas de baja testosterona pueden afectar su autoestima más allá de la habitación. Pero hay maneras de aplastar estas emociones negativas y destructivas y comenzar a sentirse masculino de nuevo.
"Definitivamente hay estrés mental relacionado con la baja testosterona", dice Rachel Pessah-Pollack, MD, endocrinóloga y profesora asistente clínica en Mount Sinai. Hospital en Nueva York, y miembro de la Asociación Estadounidense de Endocrinólogos Clínicos.
Eso es comprensible porque los síntomas no se limitan a una disminución del deseo sexual y dificultad para ganar y mantener una erección. También podría estar luchando con la fatiga y los problemas de concentración en el trabajo. Con niveles bajos de testosterona, es posible que disminuya la masa muscular y la fuerza empeore al aumentar la grasa corporal.
Una revisión de 2013 de siete ensayos clínicos con 355 personas publicada en la revista Psychosomatics analizó el efecto de la baja testosterona en el estado de ánimo. Los investigadores encontraron que es probable que los hombres se sientan deprimidos, ansiosos e irritables debido a la baja testosterona, y que la baja testosterona podría ser la causa subyacente de la depresión inexplicable. La misma revisión también mostró que la terapia de reemplazo de testosterona ayudó a superar los sentimientos de depresión.
Cómo lidiar con los síntomas mentales de la testosterona baja
Además del tratamiento de la testosterona baja, estos consejos pueden ayudarlo a manejar mejor los efectos cotidianos que podría estar experimentando y recupere su confianza en sí mismo:
- Reconozca que la testosterona baja es una afección de salud, no un problema de personalidad. Los hombres que reciben terapia de testosterona a menudo verán una mejoría en los síntomas dentro de uno a tres meses, dice Bruce Gilbert, MD, PhD, profesor de urología en la Escuela de Medicina Hofstra North Shore-LIJ en New Hyde Park, Nueva York, y director de medicina reproductiva y sexual en el Smith Institute for Urology del Sistema de Salud de North Shore LIJ.
- Hable acerca de su sentimientos. "Es importante tener una buena relación con su médico para que pueda compartir el componente psicológico de tener niveles bajos de testosterona", dice el Dr. Pessah-Pollack. Si no se siente cómodo hablando con su médico, hable con un amigo o su pareja acerca de lo que está pasando.
- Siga su tratamiento. El tratamiento con testosterona baja puede mejorar sus síntomas, pero necesita siga el curso de acción que su médico le haya recetado. Y tenga en cuenta que es posible que no necesite terapia de reemplazo de testosterona: su nivel bajo de testosterona podría deberse a una afección médica no relacionada que requiere su propio tratamiento.
- Siga un estilo de vida saludable. Puede hacer mucho por su cuenta recupera tu nivel de energía Por ejemplo, si tiene sobrepeso, su nivel de testosterona puede comenzar a mejorar por sí solo si pierde algo de peso, dice Pessah-Pollack. Lleve una dieta saludable, haga ejercicio con frecuencia y duerma bien todas las noches.
- Infórmese sobre su afección. Dr. Gilbert dice que los hombres a menudo se sienten mejor una vez que han aprendido más sobre los síntomas de la testosterona baja y los tratamientos disponibles. "Necesitan los hechos", dice.
