Alivie los síntomas de la artritis reumatoide con té helado |

Rico en nutrientes antiinflamatorios, antioxidantes y sabor, estos tés proporcionarán refrescos todo el verano. IStock.com

Cuando le molesta el dolor y la rigidez de la artritis reumatoide (AR), el té helado puede ser una forma refrescante de encontrar algún alivio. "El té puede ser beneficioso", dice Mahsa Tehrani, MD, reumatóloga y cofundadora del Centro Clínico de Artritis y Reumatología de Virginia del Norte en Viena. "El té tiene propiedades antiinflamatorias fantásticas, que pueden ayudar, teóricamente, con la inflamación subyacente asociada con la artritis", dice.

Antes de intentar tratamientos complementarios, hable con su médico para asegurarse de que no interactúen con su AR medicamentos, otras prescripciones o productos de venta libre que usa. Los tés son suplementos y no están regulados por la FDA; podrían contener ingredientes que no figuran en la etiqueta o proporcionar dosis irregulares. En algunos casos, beber té podría aumentar su riesgo de desarrollar efectos secundarios de los medicamentos. Consulte con su doctor; después de obtener la luz verde, sentarse en su porche, beber té, puede convertirse en su parte favorita del día.

1. Mint Ginger Iced Tea

Ginger no es solo para malestar estomacal. Un estudio italiano publicado en junio de 2017 en la revista Natural Product Research evaluó el efecto de la administración de suplementos de jengibre sobre la inflamación y el dolor crónico de rodilla en personas con artritis. Los sujetos tomaron 25 miligramos (mg) de jengibre durante 30 días, más 5 gramos (g) de equinácea, e informaron mejoras significativas en una escala de dolor de calidad de vida. Nota de seguridad: el jengibre puede actuar como un anticoagulante, por lo que cualquier persona que tome medicamentos anticoagulantes debe tener especial cuidado de consultar con su médico antes de consumirlo.

Receta de Té helado de menta y jengibre

1. En una olla grande con 6 tazas de agua hirviendo, combine 6 oz de jengibre fresco pelado y aplastado con 4 bolsas de té de menta.
2. deje reposar durante ocho minutos y cuele.
3. Agregue miel al gusto.
4. Enfríe a temperatura ambiente y sirva sobre hielo.

2. Blueberry Green Iced Tea

Una ayuda para la salud del corazón y refuerzo del cerebro, los arándanos son las superestrellas antioxidantes que también pueden ayudar a reducir el dolor en las articulaciones y la hinchazón causada por la AR. Un estudio en animales publicado en febrero de 2016 en la revista Rheumatology & Arthritis encontró que el fitoquímico en el té verde, epigalocatequina-3-galato (EGCG), puede ayudar a bloquear los efectos de la RA sin afectar otras funciones celulares. Nota de seguridad: El té verde puede interactuar con acetaminofeno (Tylenol), codeína y otras drogas.

Receta de té verde de arándano

1. Hierva 6 tazas de agua y retírela del fuego.
2. Agregue 4 bolsas de té verde y empinado durante tres minutos.
3. Vierta el té en una licuadora y agregue 1 taza de arándanos (frescos o congelados).
4. Licúe, cuele y refrigere.
5. Sirva sobre hielo y decore con limón.

3. Strawberry Nettle Iced Tea

La planta de ortiga se ha utilizado durante cientos de años, especialmente en Europa, para tratar el dolor muscular y articular, la artritis y la gota. Un estudio publicado en agosto de 2015 en la revista Moléculas encontró que la actividad antioxidante en el extracto de hoja de ortiga inhibe una de las enzimas clave que afectan el proceso de inflamación. Puede comprar ortiga en la mayoría de las tiendas naturistas, pero no se recomienda para mujeres embarazadas o con problemas de riñón o vejiga. La hoja de ortiga también se usa como un tratamiento tópico de la piel para el dolor articular.

Receta de Té helado de ortiga de fresa

1. En 6 tazas de agua, combine 1 ½ tazas de fresas en rodajas con ¼ de cucharadita de extracto de vainilla
2. Ponga a hervir , reduzca el fuego a bajo, y cocine a fuego lento durante 15 minutos.
3. Retire del fuego y agregue 2 cucharadas de hoja de ortiga seca; empinado durante 10 minutos.
4. Colar, enfriar y servir sobre hielo.

4. Té helado Rose Hip

Esa bola naranja-roja que se forma en el tallo de las plantas de rosa cuando no están floreciendo es una fuente concentrada de vitamina C, y un estudio publicado en julio de 2012 en la revista Australian Family Physician encontró que uno de sus fitoquímicos, los galactolípidos, tiene propiedades antiinflamatorias que pueden beneficiar a aquellos con osteoartritis y AR. Los autores del estudio encontraron que el polvo de rosa mosqueta "reducía consistentemente las puntuaciones de dolor y que los pacientes asignados al polvo de rosa mosqueta tenían el doble de probabilidades de responder a la rosa mosqueta en comparación con el placebo". Tenga en cuenta: la rosa mosqueta puede interactuar con antiácidos y estrógenos.

Receta de té helado de Rosa Mosqueta

1. Bolsas de té empinadas de rosa mosqueta 4 en 6 tazas de agua hirviendo.
2. Deja enfriar.
3. Servir sobre hielo con hojas de menta.

5. Té negro helado de limón

El estándar para el té tradicional, el té negro es rico en quercetina, un bioflavanoide que tiene efectos antiinflamatorios. Un estudio publicado en octubre de 2015 en la revista Archives of Biochemistry and Biphysics descubrió que la quercetina reducía la inflamación y Aumento de la defensa antioxidante en animales sujetos a prueba Pero tenga cuidado: Dependiendo del método de preparación, el té negro puede tener un alto contenido de cafeína, un estimulante que puede afectar la efectividad de ciertas drogas. ¿Te hace sentir nervioso? Prueba la descafeinada en su lugar.

Receta de té helado de limón

1. Vierta 4 tazas de agua hirviendo sobre 2 bolsas de té en una jarra resistente al calor.
2. Deje reposar durante tres a cinco minutos.
3. Retire las bolsitas de té y agregue 2 oz de jugo de limón y endulce al gusto.
4. Sirva sobre hielo.