- ¿Cómo puedo mantenerme saludable durante la temporada de gripe?
- ¿Cómo puedo mejorar mi inmunidad?
- ¿La vitamina C ayuda a prevenir los resfriados?
- ¿Cómo puedo ayudarlo? ¿Evitar que se propaguen los gérmenes?
- ¿Qué debería enseñarles a mis hijos a evitar el resfriado y la gripe?
- ¿Son mejores los jabones antibacterianos que el jabón común?
- ¿Puede mi hija vacunarse contra la gripe si es alérgica a los huevos?
- ¿Cómo puedo lograr que mis hijos se laven las manos?
- ¿Cómo puedo evitar que mis empleados se enfermen?
- ¿Cómo puedo evitar resfriarme o la gripe en el trabajo?
- ¿Cómo puedo evitar los gérmenes en el ¿gimnasio?
- ¿Es contagiosa la bronquitis?
P: ¿Cuál es la mejor cosa que puedo hacer este año para mantenerme saludable durante la temporada de gripe?
A: Obtener la vacuna contra la gripe estacional; de hecho, todas las personas de 6 meses en adelante deben vacunarse contra la gripe tan pronto como esté disponible. Debido a que los niños menores de 6 meses son demasiado pequeños para vacunarse pero también son vulnerables a la gripe, es especialmente importante que sus cuidadores estén vacunados.
P: ¿Qué puedo hacer para mejorar mi inmunidad para no tener un resfriado?
A: Duerma lo suficiente, al menos siete horas por noche, y coma una dieta saludable. Eso significa muchos granos enteros, vegetales y frutas. Mantenerse hidratado bebiendo cantidades adecuadas de líquidos no cafeinados también es importante. Eso mantiene sus membranas mucosas húmedas, y eso a su vez puede evitar que un resfriado o gripe se apoderen de su nariz o pulmones.
P: ¿Tomar mucha vitamina C ayuda a mantener alejados los resfriados?
A: La administración de suplementos de vitamina C no ha demostrado evitar o curar los resfriados; sin embargo, consumir mucha vitamina C de alimentos enteros como pimientos, kiwi, naranjas y piña de colores ayuda a su cuerpo a producir anticuerpos que combaten las infecciones y pueden prevenir los resfriados.
P: Quiero proteger a mi familia del resfriado y la gripe , pero no quiero convertirme en un germophobe. ¿Qué es importante?
A: Los gérmenes pueden vivir en encimeras y otras superficies duras por días, así que concéntrate en ellos. Piense en las superficies de su hogar que muchas personas tocan todos los días: grifos, manijas en electrodomésticos y puertas, encimeras, áreas en la cocina y el baño, teléfonos celulares, el mouse de la computadora y el teclado. Limpie todas esas superficies bien y con frecuencia con una solución desinfectante segura.
P: ¿Qué es lo único que puedo enseñarles a mis hijos a evitar que se resfríen o tengan gripe este año?
A: Wash sus manos con agua caliente y jabón frecuentemente - antes de comer, después de ir al baño, después de jugar afuera, después de tocar objetos que muchas otras personas han tocado. Si puede ayudar a sus hijos a dar ese paso, puede mantenerlos sanos durante todo el año.
P: ¿Los jabones antibacterianos son mejores que el jabón común para lavarse las manos durante la temporada de gripe y resfriado?
A: Ahorre su dinero y compre jabón viejo regular. De hecho, el jabón antibacteriano puede contribuir al problema de las bacterias resistentes a los medicamentos.
P: Mi hija es alérgica a los huevos y, por lo tanto, no voy a vacunarla contra la gripe este año. ¿Cómo puedo mantenerla sana?
A: La alergia a los huevos de su hija no significa necesariamente que no pueda tener una inyección. La vacuna contra la gripe se elabora con pequeñas cantidades de proteína de huevo, pero aún así puede ser seguro que se vacune. Su médico puede hacerle una prueba cutánea para averiguarlo.
P: ¿Cómo puedo lograr que mi hijo se lave las manos?
A: Haga un juego de eso; compre jabones de manos en formas divertidas o dispensadores. Para asegurarse de que su hijo se lave durante el tiempo suficiente, enséñele a que se lave vigorosamente durante el tiempo que le lleva cantar la canción "Feliz Cumpleaños" dos veces.
P: Tengo una pequeña empresa y me preocupa personas que faltan al trabajo debido a la gripe este año. ¿Qué puedo hacer para proteger a mis empleados y mis resultados?
A: Esto es lo que dicen los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades: para minimizar el ausentismo, los empleadores frecuentemente ofrecen a los empleados una vacuna contra la gripe estacional sin costo o de bajo costo a sus empleados. Esta opción puede funcionar bien si el empleador tiene una clínica de salud ocupacional en el sitio. Si no tiene una clínica, se pueden contratar farmacias y vacunadores comunitarios para brindar servicios de vacunación contra la gripe estacional en el lugar.
P: Tuve tres resfríos el invierno pasado y quiero evitar enfermarme este año. Pero trabajo en un gran edificio de oficinas. Me lavo mucho las manos; ¿Qué más puedo hacer?
A: Evita tocarte la cara, ya que es una de las formas en que los gérmenes pueden entrar en tu cuerpo. Los estudios han demostrado que tocamos nuestras caras hasta tres veces cada cinco minutos; es casi imposible romper ese hábito. Es por eso que mantener nuestras manos y los elementos en nuestro medio ambiente limpios es tan importante. Los gérmenes del resfriado y la gripe pueden permanecer en superficies duras durante horas y, en algunos casos, hasta dos días. Así que lávese las manos después de tocar objetos con los que muchas personas entren en contacto: manijas de las puertas, botones del elevador, enfriador de agua, manijas del refrigerador, grifos y similares. Si no puede llegar a un fregadero, use un desinfectante para manos hasta que pueda.
Además, la mayoría de la gente sabe que debe lavarse las manos con agua caliente y jabón después de usar el baño. Pero la mayoría de las personas también apagan el grifo y abren la puerta del baño con sus propias manos, y los grifos y las manijas de las puertas están cargados de gérmenes. Es una apuesta más segura agarrar una toalla de papel y usarla para cerrar el grifo y abrir la puerta.
P: No quiero dejar de ir al gimnasio este invierno, pero no quiero enfermarme. , ya sea. ¿Cómo puedo mantenerme saludable?
A: Se trata de mantener las manos limpias y de mantener las manos alejadas de la cara. Casi todo lo que tocas en el gimnasio (manijas de las puertas, pesas, manijas de las duchas) ha sido tocado por muchas otras personas. Una vez que tocas el objeto y luego te tocas la cara, te arriesgas a enfermarte. Así que lávate las manos a menudo. Cuando no pueda lavarse, use desinfectantes para manos y mantenga las manos alejadas de la boca, la nariz y los ojos.
P: ¿La bronquitis es contagiosa?
A: La bronquitis es una inflamación de los tubos, llamado bronquios, en los pulmones que transportan aire. Hay dos tipos de bronquitis, bronquitis aguda y bronquitis crónica. La bronquitis aguda generalmente dura de unos días a 10 días. La bronquitis aguda generalmente es causada por un virus. El mismo virus que causa el resfriado común y la gripe también pueden causar bronquitis. La bronquitis aguda también puede ser causada por bacterias o, con menos frecuencia, por un hongo. Algunos de los síntomas de la bronquitis pueden incluir: fiebre, secreción nasal, dolor de garganta, opresión en el pecho, dificultad para respirar y tos con o sin moco. A veces, la tos puede durar varios días o semanas después de que la infección desaparece.
La bronquitis crónica es una afección a largo plazo cuando existe una inflamación e irritación constante en los bronquios. La causa más común de bronquitis crónica es fumar. La bronquitis crónica también puede ser causada por vapores o polvo inhalado durante un largo período de tiempo. La irritación y la inflamación conducen a la producción de moco, que puede causar tos y dificultad para respirar. La bronquitis crónica puede hacer que una persona sea más susceptible a las infecciones virales y bacterianas en los bronquios. La bronquitis crónica es una de las afecciones, junto con el enfisema, conocida como EPOC (enfermedad pulmonar obstructiva crónica).
La bronquitis causada por una infección, como una infección viral o bacteriana, puede ser contagiosa. El National Heart Lung and Blood Institute recomienda lavarse las manos con frecuencia para reducir la exposición a virus y bacterias. Evite también tocarse los ojos, la nariz o la boca con las manos.
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