Mientras que la medicación juega un papel importante en un plan integral de tratamiento de la artritis reumatoide, las modificaciones del estilo de vida también pueden mejorar la calidad de vida Pacientes con artritis reumatoide.
El uso de tratamientos complementarios, como la acupuntura, el masaje terapéutico y las técnicas de reducción del estrés basadas en la meditación, puede proporcionar alivio temporal del dolor y reducir los brotes, facilitando la realización de actividades diarias o cumplir con las obligaciones laborales.
Después de conocer el tipo de artritis reumatoidea que tiene, qué articulaciones se ven afectadas y qué limitaciones físicas puede tener, puede trabajar con su médico, enfermeras y fisioterapeuta para determinar qué tratamiento complementario puede ser necesario. beneficioso para ti.
Los siguientes tipos de tratamiento complementario han ayudado a muchos pacientes con artritis reumatoide a reducir su dolor y a lidiar mejor con el ingenio. h la enfermedad:
Calor: El calor húmedo (una toalla caliente, un baño caliente o una ducha) o calor seco (una almohadilla térmica, colocada en el área dolorida de la articulación durante aproximadamente 15 minutos) pueden aliviar los síntomas.
Frío: Aplicar una bolsa de hielo o una bolsa de guisantes congelados envueltos en una toalla durante 10 a 15 minutos a la vez puede ayudar a detener el dolor y reducir la hinchazón de los brotes de AR y las articulaciones inflamadas.
Férulas : El uso de férulas o aparatos ortopédicos permite que las articulaciones descansen protegiéndolas de lesiones. Su médico o terapeuta ocupacional puede hacer recomendaciones sobre qué dispositivos usar y cuándo usarlos.
Estimulación nerviosa eléctrica transcutánea (TENS): Una unidad TENS dirige leves pulsos eléctricos a las terminaciones nerviosas que se encuentran debajo de la piel en un área dolorosa TENS parece funcionar bloqueando los mensajes de dolor en el cerebro y modificando la percepción del dolor. Puede aliviar algunos dolores de la artritis.
Cambios en la dieta: Un estudio de 2012 mostró que el cilantro puede ayudar a reducir la inflamación dolorosa causada por la artritis reumatoide. Pero ese no es el único alimento que ayuda a combatir la inflamación. Naranjas, bayas y zanahorias se encuentran entre los diferentes tipos de alimentos que pueden ayudar a tratar la artritis reumatoide.
Ejercicio: Nadar, caminar, ejercicios aeróbicos de bajo impacto y ejercicios de rango de movimiento pueden reducir el dolor y la rigidez en las articulaciones . Los ejercicios de fortalecimiento suave también son útiles para reducir el dolor articular de la AR. Asegúrese de consultar con un entrenador o fisioterapeuta calificado antes de comenzar un programa de ejercicios.
Ejercicio acuático: Hacer ejercicio en el agua reduce el peso de las articulaciones y puede hacer que el ejercicio sea más cómodo. Muchos gimnasios, YMCA, YWCA y piscinas del centro comunitario ofrecen clases de ejercicios acuáticos específicamente para personas con artritis.
Acupuntura: Una forma de medicina china pensada para corregir desequilibrios en los patrones de flujo de energía en el cuerpo mediante la inserción de Según los investigadores, la acupuntura puede estimular los nervios sensitivos profundos que le dicen al cerebro que libere analgésicos naturales (endorfinas) en áreas específicas del cuerpo. Existe una pequeña cantidad de evidencia clínica de que la acupuntura reduce la sensación de dolor en pacientes con artritis, particularmente aquellos con osteoartritis.
Masaje: Al reducir y relajar la tensión muscular y aumentar el flujo sanguíneo a un área específica del cuerpo, el masaje puede ayudar a los pacientes a atravesar un episodio agudo y grave de dolor. Sin embargo, el masaje en sí mismo no parece tener un efecto prolongado sobre los síntomas de la AR. Las articulaciones inflamadas son muy sensibles, por lo que es importante ver a un masajista familiarizado con el tratamiento de pacientes con artritis reumatoide.
Técnicas de relajación: La reducción del estrés también puede reducir el dolor. Las técnicas formales de reducción del estrés, como la retroalimentación biológica, las imágenes guiadas, la meditación o el yoga, pueden ayudar, además de aprovechar los "placeres simples" como leer, escuchar música o disfrutar de un hobby favorito.
Terapia cognitivo-conductual: Una forma de psicoterapia que enfatiza el importante papel del pensamiento en cómo nos sentimos y en lo que hacemos, la terapia cognitivo-conductual puede ser útil para reducir los sentimientos de estrés, fatiga y dolor en las personas con artritis reumatoide .
