Las modificaciones caseras pueden ayudar a reducir el riesgo de lesiones relacionadas con la esclerosis múltiple.
Hasta el 75 por ciento de la esclerosis múltiple (MS) los pacientes se ven afectados por problemas de equilibrio durante el curso de su enfermedad, lo que aumenta el peligro de caer y sufrir lesiones graves. A medida que la condición avanza, los pacientes a menudo experimentan mareos, temblores, fatiga y rigidez, todo lo cual puede contribuir a un derrame. Pasos simples como deshacerse de alfombras, tapar cables eléctricos y reorganizar muebles pueden ayudar a evitar caídas peligrosas.
Síntomas de MS Causa Caídas
Los pacientes con esclerosis múltiple tienen problemas para mantener el equilibrio porque la enfermedad autoinmune interfiere con la transmisión de señales entre el cerebro, las piernas y los pies, dice Allen Towfigh, MD, neurólogo del Centro Médico Weill Cornell en la ciudad de Nueva York. Cuando desee moverse, su cerebro debe enviar instrucciones por la médula espinal a las piernas y los pies. Las personas con EM a menudo tienen vías de señal bloqueadas, lo que significa que estas instrucciones no se reciben.
Los síntomas de MS también pueden hacerlo más propenso a las caídas, dice Rock Heyman, MD, neurólogo del Centro Médico de la Universidad de Pittsburgh. Preste atención a sus factores de caída más comunes y tenga especial cuidado cuando experimente síntomas:
- Mareos y vértigo. Cuando se sienta mareado o aturdido, o como si la habitación girara a su alrededor (vértigo), puede ser difícil mantener el equilibrio.
- Espasticidad. Ocurre con más frecuencia en las piernas, la espasticidad es una sensación de rigidez en las extremidades que dificulta el control de su movimiento. La espasticidad es uno de los síntomas más comunes de la EM y uno de los principales factores de equilibrio.
- Temblores. Los temblores, la sacudida incontrolable de la cabeza o las extremidades, pueden dificultar el equilibrio, especialmente cuando estás caminando.
- Fatiga. Alrededor del 80 por ciento de las personas con EM informa fatiga o agotamiento. "Cuando tienes poca energía, eres más susceptible a los problemas para caminar y, por lo tanto, a la caída", dice Jessica Auger, MPT, fisioterapeuta del personal de Bayada Home Health Care en Easton, Massachusetts.
- Calor y humedad. En un día caluroso y húmedo, las personas con EM pueden encontrar que son más rígidas o más débiles o sienten entumecimiento en las extremidades, dice el Dr. Heyman.
Prevenga las caídas relacionadas con la EM
Aquí hay 10 maneras simples de hacerlo casa más segura:
- Instale barras de agarre en las paredes de su bañera y ducha y cerca del inodoro. Nunca use bastidores de toallas como soporte; no fueron diseñados para sostener el peso de una persona y podrían romperse de la pared.
- No use alfombras pequeñas. Aunque estéticamente agradables, las alfombras pueden hacer que te tropieces. Si debe usar tapetes, asegúrese de que tengan respaldos antideslizantes.
- Si le gustan las duchas pero está demasiado cansado para pararse, compre una silla de ducha y siéntese mientras se seca. De pie aumenta el riesgo de resbalar, dice Debra Frankel, MS, OTR, vicepresidente asociada de programas, servicios y actividades clínicas en la National Multiple Sclerosis Society.
- Elimine el desorden y acomode sus muebles para que pueda moverse fácilmente, Auger dice. Los zapatos que salen de la puerta delantera o los juguetes esparcidos por la sala de juegos son peligrosos.
- No compre muebles que tengan ruedas o giros giratorios, ya que no se puede confiar en ellos para su soporte.
- Cables de alimentación con cinta adhesiva al piso para que No es un peligro de tropiezo o evítelos por completo.
- Mantenga encendida la luz de la noche para que pueda ver su camino si se levanta por la noche.
- En la cocina, mueva los platos y use frecuentemente ollas, sartenes y despensa elementos para bajar estantes y armarios. "Alcanzar y mirar al mismo tiempo puede ser difícil para mantener el equilibrio", dice Sara Daly, de Middlebury, Vermont, fisioterapeuta y directora general de Vermont Wellness Professionals Network.
- Conserve energía asignando tareas específicas a cada habitación, de esa manera tendrá a mano las herramientas que necesita. Esto ahorra energía física, reduce la fatiga y el riesgo de una caída.
- Instale iluminación de tareas en el baño y la cocina para que pueda ver fácilmente lo que está haciendo. Por ejemplo, instale iluminación adicional debajo de los gabinetes de la cocina o sobre una isla central donde prepare la comida.
