He recibido tres programas de radio sobre problemas de sueño y las llamadas siguen llegando.
- ¿Necesito un colchón nuevo?
- ¿Debo ver la televisión antes de acostarme?
- ¿Funciona la melatonina?
- Mi vieja máquina de CPAP es pésima, ¿hay nuevas y mejores?
- Mi adolescente nunca duerme durante la semana y duerme todo el fin de semana, ¿es eso saludable?
- Mi esposo ronca. ¿También está dañando su corazón?
- ¿El [medicamento para rellenar el medicamento en blanco] garantiza una buena noche de sueño?
¡Vaya! Me da la impresión de que todos estamos teniendo problemas a veces. Me pasó a mí mientras daba vueltas la otra noche. 2 a.m., 3 a.m … la esfera encendida en el reloj era despiadada. Resulta que el medicamento de venta libre que estaba tomando porque una secreción nasal no ayudaba. El café no mejoró mi problema al día siguiente.
Y si uno vive con un problema de salud crónica, como la mayoría de los miembros de HealthTalk, eso puede generar sus propios problemas para dormir. Y si la depresión o la ansiedad se ha infiltrado en su vida, ciertamente puede ser un "mal actor" en esto.
Lo que he aprendido es que tiene que traer sus problemas de sueño con su médico. Mereces una buena noche de sueño. ¿Cómo puede mejorar o disfrutar de la vida, especialmente con una preocupación crónica, si no puede dormir?
Si el médico se lo lleva, es hora de ver a otra persona: un especialista en sueño. Ciertamente pueden ayudar con el uso adecuado de medicamentos o hacer estudios del sueño para obtener la apnea del sueño.
A medida que envejezco, soy mucho más consciente de obtener el descanso que necesito. Tome medidas si sus medicamentos le impiden dormir o si sus preocupaciones se interponen en su camino o, sí, incluso si su cónyuge ronca y lo mantiene despierto. Eso también debería tenerse en cuenta, ¡con amor!
¿Cómo duerme la gente en tu casa? Y si ha tenido problemas, ¿qué ha hecho al respecto?
- Andrew
