Un día, la casa está llena de ruido. Estás tropezando con unas zapatillas que quedan en el medio del piso de la sala de estar o te quejas por centésima vez de que el nuevo conductor en la casa no dejó gasolina en el auto.
Y luego se han ido.
La vida toma innumerables giros y, aun cuando los esperes, no siempre son fáciles de manejar. Los padres saben que sus hijos se irán de la casa algún día, pero la transición a esta etapa de crianza puede ser difícil, sin importar lo orgullosos que estén de que hayan crecido o de cómo puedan volver a enfocarse en su matrimonio.
"La penúltima fase definitiva del desarrollo familiar sería el nido vacío", dice Grattan Giesey, MSSA, un trabajador social con licencia en el departamento de psiquiatría infantil y adolescente de la Clínica Cleveland en Ohio. "Es el momento en que el último niño sale de la casa y, básicamente, no regresa".
Hacer frente al síndrome del nido vacío
Los síntomas del síndrome del nido vacío son dolor y pérdida para el papel de los padres, así como para el Dinámica familiar cambiada para siempre.
¿Cómo supera un padre el desamor del síndrome del nido vacío, sin tener más bebés en casa que cuidar? "No es tanto que haya un tratamiento para el síndrome del nido vacío", dice Giesey. "Si alguien está de duelo por la pérdida de la familia, sería tratada como cualquier otra pena".
La aflicción tiene el potencial de convertirse en una depresión en toda regla, y la depresión ciertamente requiere ayuda profesional. Los medicamentos, la terapia cognitivo-conductual y la terapia familiar pueden ayudar a los padres que luchan contra el síndrome del nido vacío. Muy a menudo, dice Giesey, una combinación de esos enfoques es el tratamiento más efectivo si los síntomas son lo suficientemente graves.
Creando su nuevo rol
Los padres pueden tomar medidas para evitar un caso completo de síndrome de nido vacío estableciendo ellos mismos fuera de sus roles de crianza antes de que los niños vayan a la universidad o se vayan. Esto no solo hace que haya personas más felices, un matrimonio más feliz y mejores padres, sino que también ayuda a facilitar la transición de niños que viven en el hogar a niños que abandonan el nido.
"Los padres deben tener salidas sociales, deben tener intereses, necesitan que sus vidas tengan sentido fuera de sus hijos antes de que se vayan de casa ", dice Giesey. Mucho antes de cortar el cordón final, sus hijos realmente no necesitan cuidado diario. Comience a cultivar su propio intereses, necesidades, deseos y vida cotidiana fuera de la vida de sus hijos; no espere hasta que se hayan ido. "Después del hecho, diciendo '¿qué debo hacer?' es mucho más difícil de enfrentar ", agrega Giesey.
Comience haciendo nuevos amigos o pasando tiempo con viejos que no ha visto desde hace tiempo. Cree una nueva rutina: una rutina diaria de ejercicios es un lugar saludable para comenzar.
La historia de un Nester vacío
Natalie Caine, de 60 años, estaba en una reunión de orientación de la escuela secundaria para padres de personas mayores cuando de repente se dio cuenta de que su nido estaba a punto de vaciarse y solo había un año corto antes de que su hija se fuera a la universidad.
"Ese fue el comienzo", dijo, al darse cuenta de que necesitaba hacer un plan. Se sentía llorosa por cada "último", el último partido de fútbol, la última actuación teatral - y melancólica sobre la pérdida inminente.
Entonces, dice Caine, "me puse en marcha". Pasó el tiempo enfocándose en ser una madre aún mejor y en disfrutar el último año de la escuela secundaria de su hija. "Así es como me ocupé principalmente con los síntomas iniciales "del síndrome del nido vacío. Se preguntó a sí misma," ¿Qué es lo mejor que puedo hacer por ella y para la familia antes de que todo cambie? " y luego hizo lo que necesitaba hacer por sí misma.
"Sabía que iba a ser un desafío. Sabía que tendría esta alegría de libertad, pero también el desafío de mi rol cambiaría por completo", dice. . Para llenar el vacío de la crianza de los hijos, Caine comenzó los Servicios de Soporte de Empty Nest para ayudar a otros padres a lidiar con el síndrome del nido vacío aprendiendo a adoptar la nueva dirección que pueden tomar sus vidas.
Independientemente de la cantidad de preparación que le pongas, nunca podrás prepararte verdaderamente para los asuntos del corazón. "El nido vacío es una pérdida de lo que era y se pregunta en quién se va a convertir", dice.
Obtenga más información en el Centro de salud Everyday Health Kids.
