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Boletín informativo de "Por nuestra vida con diabetes"
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Hoy, casi el 10 por ciento de la población de los Estados Unidos tiene diabetes, según la Asociación Estadounidense de Diabetes. . Y con la diabetes viene una serie de problemas de salud adicionales y posibles complicaciones. El más común es la neuropatía periférica: daño a los nervios en manos y pies causado por niveles altos de azúcar en la sangre.
"La mejor forma de prevenir la neuropatía es un excelente control de la glucosa", dice Jane Reusch, MD, profesora de medicina, bioquímica y bioingeniería en la Facultad de Medicina de la Universidad de Colorado, en Aurora, y el director del Equipo de Atención de la Diabetes y el programa de educación sobre la diabetes PEERS en el Denver VA Medical Center. "El manejo dietético y nutricional, así como la actividad física, también pueden ayudar a retrasar la progresión de la neuropatía".
Mientras que la neuropatía periférica puede causar dolor y malestar y algunas veces puede llevar a la amputación, otra complicación más seria a tener en cuenta es enfermedad cardiovascular, dice el Dr. Reusch, como ataque cardíaco, insuficiencia cardíaca y accidente cerebrovascular. Eso se debe a que, si no se lo controla, estas complicaciones relacionadas con el corazón pueden ser perjudiciales. De hecho, las personas que tienen diabetes tipo 1 o tipo 2 tienen una probabilidad mucho mayor de tener vidas más cortas y morir de enfermedades cardiovasculares que aquellos que no tienen diabetes. Por lo tanto, es fundamental para las personas con diabetes controlar su presión arterial y colesterol.
Otra complicación importante de la diabetes, dice Reusch, es la depresión. Además, la depresión puede ser cíclica, puede provocar falta de motivación, malos hábitos de sueño, hábitos alimentarios deficientes y reducción del ejercicio, todo lo cual puede afectar negativamente la diabetes.
Las posibles complicaciones de salud adicionales relacionadas con la diabetes incluyen, entre otros, otras cosas, daño a los riñones y los ojos, según la Asociación Estadounidense de Diabetes. Recientemente, se han realizado mejoras tanto en el diagnóstico como en el tratamiento de este tipo de complicaciones, dice Reusch. Las nuevas pruebas de detección permiten a los médicos detectar proteínas en la orina que indican las etapas iniciales de la enfermedad renal, que luego pueden tratarse con medicamentos. Y, en lugar de tener que esperar a que los pacientes desarrollen visión borrosa u otros síntomas oculares, dice Reusch, un proceso de evaluación común implica tomar una fotografía de la parte posterior del ojo; si se detecta una enfermedad de la retina, se puede inyectar un anticuerpo para retrasar la progresión de la retinopatía diabética e incluso prevenir la ceguera.
Entonces, cuando tiene diabetes, es importante controlar no solo su nivel de azúcar en sangre sino su salud en general. Comience con estas estrategias para ayudar a prevenir las complicaciones de la diabetes:
1. Haga ejercicio alrededor de las comidas. Los datos publicados en diciembre de 2016 en Diabetologia mostraron que tomar 10 minutos después de cada comida puede ayudar a reducir el azúcar en la sangre.
"Para que un medicamento sea aprobado por el La FDA ", dice Reusch," necesita reducir la A1C en .05 a .07 por ciento. Y solo 10 minutos, tres veces al día, de una caminata enérgica pueden reducir la A1C en esa cantidad. Entonces [el ejercicio] podría reemplazar a un medicamento ".
2. Siga la dieta DASH. En lugar de centrarse en lo que no puede comer, concéntrese en una alimentación saludable. La dieta DASH, que se basa en cereales integrales, verduras, frutas, lácteos bajos en grasa y carnes magras, y también es baja en grasas saturadas y trans, es conocida por ayudar a disminuir la presión arterial. Cuando se combina con ejercicio y pérdida de peso planificada, también puede mejorar la sensibilidad a la insulina. La investigación realizada en el Rush University Medical Center en Chicago en febrero de 2018 mostró un riesgo 11 por ciento menor de depresión entre los participantes que siguieron la dieta DASH que entre los que no.
3. Trabaje con su proveedor de atención médica en la pérdida de peso. Según el Informe Nacional de Estadísticas de Diabetes 2017 de los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC), aproximadamente el 87 por ciento de las personas con diabetes tienen sobrepeso o son obesas, y esta condición, el peso sí importa "Seriamente, trabajar con su médico en el control de la obesidad para mejorar el control de la diabetes y disminuir la progresión de la enfermedad y la necesidad de una gran cantidad de medicamentos diferentes es una estrategia muy viable e importante", dice Reusch. "Si puede cambiar completamente la obesidad, puede pasar mucho tiempo de necesitar medicamentos múltiples a no necesitar ninguno".
4. Inmunizarse. Debido a que las personas con diabetes corren un mayor riesgo de enfermarse a causa de algunas enfermedades prevenibles, es fundamental que estén al tanto de todas las vacunas, señala el CDC. Eso incluye vacunarse contra la gripe, las infecciones neumocócicas, la hepatitis B y el herpes zóster.
5. Consulte con su médico. Programe visitas regulares con su médico, que puede evaluar sus niveles de azúcar en la sangre, controlar la hipertensión y el colesterol, y determinar qué tan bien los medicamentos controlan su diabetes y cualquier otra condición de salud que pueda tener.
