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El cuidado a menudo se describe como un regalo y un desafío extraordinario, y por una buena razón. Su ser querido con cáncer de pulmón necesita y confía en usted para brindarle atención y apoyo. Y aunque ser una mano para llevar a cabo un viaje muy difícil es valioso, también puede agregar una enorme cantidad de estrés y responsabilidad a su propia vida. Uno de los mejores obsequios que puede brindarle a usted y a su ser querido es cuidarse bien a lo largo del camino.
Ser un cuidador exitoso
Como cuidador, es posible que necesite ayudar a su ser querido con muchos tareas físicas y emocionales, que incluyen:
- Dar medicamentos y mantener informados a los doctores sobre los efectos secundarios.
- Programar citas con el médico y proporcionar o coordinar el transporte.
- Gestionar papeleo, reclamos de seguro y tomar notas durante las citas con el médico.
- Brindar apoyo y asistencia durante estadías en el hospital y en el hogar.
- Manejar o coordinar compras, cocinar, limpiar, lavar la ropa, pagar facturas y otras tareas domésticas.
- Escuchar, alentar y apoyar a su ser querido a través de altibajos emocionales.
"Cuando a las personas se les diagnostica cáncer de pulmón, muchas veces sienten que su vida se pone patas arriba", dice Allison DiBiaso, LICSW, trabajadora social de oncología en el Instituto de Cáncer Dana-Farber en Boston.
Adjus Ser responsable de su función como cuidador puede ser un desafío, pero hay pasos que puede seguir para administrar sus nuevas responsabilidades y brindar una atención eficaz. Esto es lo que puede hacer para ayudar a su ser querido a través del tratamiento del cáncer de pulmón:
- Fomente la comunicación abierta. Su ser querido podría sentirse como una carga y tener problemas para pedir ayuda. Averigüe qué es lo más estresante o lo que causa la mayor preocupación, recomienda DiBiaso.
- Sea un defensor. Sea la voz de su ser querido y asegúrese de que se escuchen sus inquietudes al reunirse con el equipo de atención del cáncer de pulmón , Dice DiBiaso.
- Mantenga la consistencia. Puede ser fácil dejar que el cáncer de pulmón abrume su vida. Si bien hay una nueva normalidad luego de un diagnóstico de cáncer de pulmón, la consistencia es clave para el bienestar. Aliente a su ser querido a continuar actividades que sean agradables y que formen parte de la rutina diaria, dice DiBiaso.
- Forme un equipo. Confíe en un equipo de profesionales médicos en el hospital. Pero también puedes construir tu propio equipo de amigos, vecinos y familiares para ayudar. Considere pedirle a un amigo experto en tecnología que inicie y mantenga una página web en un sitio como www.caringbridge.org para mantener informados a los demás. De esta forma, no estará constantemente enviando correos electrónicos, mensajes de texto y llamadas telefónicas. Serás mucho mejor en el trabajo de tu cuidador si tienes personas para ayudar con las tareas y te permiten tomar los descansos necesarios.
Cuidarte
Muchos cuidadores se vuelven tan centrados en su ser querido y en las muchas tareas asociadas con Cuidando que descuidan sus propias necesidades y bienestar, según el Instituto Nacional del Cáncer (NCI). Pero parte de cumplir con su trabajo de cuidador requiere un poco de auto-TLC. "Si no te cuidas y te enfermas, acabas de derivar una situación difícil a un nivel completamente nuevo", explica Alison Sachs, MSW, OSW-C, sobreviviente de cáncer de pulmón y la comunidad y el paciente director de servicios de apoyo en el Eisenhower Lucy Curci Cancer Center en Ranch Mirage, California.
Estos son algunos consejos para ayudarlo a cuidarse mejor:
- Siga el ABC de una vida saludable. No olvide lo básico, Sachs dice. Eso significa comer bien, dormir lo suficiente, hacer ejercicio regularmente y encontrar tiempo para la relajación.
- Pida ayuda si la necesita. Según el NCI, es común que los cuidadores sientan que hacen demasiado por sí mismos. Si te sientes abrumado con tareas como cocinar, ir de compras o lavar la ropa, seguramente habrá alguien dispuesto a ayudar. Elija trabajos para amigos en función de sus talentos o lo que pueden proporcionar fácilmente. Por ejemplo, si un amigo tiene hijos cercanos al suyo, solicite ayuda con el cuidado de niños o el transporte a la escuela. O aliste a un amigo con el pulgar verde para ayudar con el trabajo en el jardín o la siembra, sugiere Sachs.
- Tome descansos de cinco minutos. Para ayudar a controlar el estrés y evitar el agotamiento, es importante tomarse un tiempo todos los días. Si no puede escapar durante toda una tarde, tome mini-breaks. Incluso unos pocos minutos de meditación, respiración profunda o imágenes guiadas pueden ayudarte a recargar energías en un día estresante, dice Sachs.
- Únete a un grupo de apoyo para cuidadores. Este es un grupo de apoyo específicamente para personas en tu situación. Busque uno administrado por un facilitador capacitado en oncología que pueda proporcionarle la orientación adecuada y asegurarse de que lo está haciendo bien, dice Sachs. Otra opción: comuníquese con un terapeuta capacitado en oncología para que le brinde apoyo individualizado.
Por encima de todo, Sachs dice: "Sea amable y gentil consigo mismo. Y recuerde, sus circunstancias han cambiado, usted no. "
