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Lidiar con el cáncer de mama avanzado puede ser una gran carga emocional así como uno físico. De hecho, casi la mitad de las mujeres con cáncer de mama avanzado se sienten aisladas y preocupadas, según dos encuestas publicadas en la edición de agosto de 2016 de la revista Pecho .
Esto puede deberse al hecho de que cuando Viviendo con cáncer de mama avanzado, es probable que te enfrentes a un torbellino de emociones que pueden aparecer rápido y furioso y cambiar de momento a momento, dice Nicole J. Sachs, LCSW, trabajadora social / terapeuta clínica en Lewes, Delaware. y el autor de El significado de la verdad: abrace su verdad. cree su vida .
Consejería, medicamentos y otros enfoques pueden ayudar, de acuerdo con el Instituto Nacional del Cáncer (NCI). "Se trata de encontrar una solución que te ayude a resolver lo que sucede en tu cuerpo y en tu mente", dice Sachs.
Cáncer y emociones
Si tienes cáncer de mama avanzado, hay muchas maneras de manejar las emociones puede estar sintiendo, como:
Pérdida de control: "Las mujeres con cáncer de mama avanzado pueden sentir una pérdida de control y una profunda tristeza por lo que se perderán", dice Sachs, que asesora a muchas de estas mujeres.
¿Qué puede ayudar? Hablar con un terapeuta, unirse a un grupo de apoyo o escribir un diario le permite sentirse más en control de lo que está por venir, aconseja.
Culpa: "La culpa y el arrepentimiento viajan juntos, así que si surge la culpabilidad, puede porque una mujer siente que no llevó un estilo de vida saludable y es por eso que tuvo cáncer de mama ", dice Sachs. También puede sentirse culpable por molestar a sus seres queridos, o preocuparse de que sea una carga para ellos, de acuerdo con el NCI. "Es importante liberar la culpa", dice Sachs. "Es un paso adelante, dos pasos atrás cuando te culpas a ti mismo".
¿Cuál es la mejor manera de lidiar con la culpa? Déjalo ir. La culpa puede interponerse en su camino y afectar las elecciones y decisiones de tratamiento, dice Heather McGinty, PhD, psicóloga clínica con licencia en el Centro Oncológico Integral de la Universidad Estatal de Ohio en Columbus. "Cáncer no es tu culpa. Incluso las personas que llevan vidas saludables contraen cáncer ". Compartir sus sentimientos con un consejero o grupo de apoyo también puede ayudar, de acuerdo con el NCI.
Negación: " Puede haber una gran cantidad de negación justo después de saber que ha avanzado cáncer de mama ", dice Sachs. "Es un mecanismo de defensa". La negación puede ser positiva si le permite mantenerse optimista y esperanzado, pero no cuando se interpone en el camino de hacer lo que necesita para salvar su vida, como buscar tratamiento y tomar decisiones saludables, ella agrega.
¿Qué puede ayudar? Dale tiempo. De acuerdo con el NCI, las personas generalmente trabajan a través de los sentimientos de negación, con el tiempo. "La negación es a menudo reemplazada por la aceptación", dice Sachs.
Soledad: "Esto es común entre cualquiera que esté sufriendo", dice Sachs. Los investigadores que analizaron las encuestas publicadas en Breast encontraron que el 41 por ciento de los encuestados consideró que el apoyo de familiares y amigos disminuyó con el tiempo. Además, más de la mitad de las mujeres con cáncer de mama avanzado se sintieron como una carga para su familia. "Esto puede ser aislante", dice Sachs. "El temor es que tengas que lidiar solo".
¿Qué puede ayudar? La terapia grupal puede ser un salvavidas, dice Sachs. "Puede proporcionar un respiro durante una hora en el que puedes hablar con personas que están exactamente donde estás y luego volver a tu vida con energía renovada", agrega.
Autocompasión: "Pobre de mí, ay de mí, ¿por qué yo? Los momentos de autocompasión como este son normales cuando se trata de cáncer de mama avanzado ", dice Sachs.
¿Qué puede ayudar? Date un respiro Está bien sentirse mal o mal por ti mismo, siempre y cuando no interfiera con lo que debes hacer, dice ella. "No siempre es auténtico permanecer positivo", agrega el Dr. McGinty.
Ansiedad: "Cuando estamos en peligro, la ansiedad nos ayuda a liberarnos de las hormonas de huir o luchar", dice Sachs. Esto es genial en un apuro, pero no tanto cuando se trata de una situación a más largo plazo, como cáncer de mama avanzado.
¿Qué puede ayudar? En última instancia, la aceptación ayudará a liberar la ansiedad, dice Sachs. "No puede preocuparse por el resultado, pero lo que puede hacer es tomar la siguiente acción considerada correcta", explica. Esto puede ser iniciar el tratamiento o programar pruebas de seguimiento. El diario puede ser bastante útil aquí. "Es gratis, cualquiera puede hacerlo, y puedes tirarlo cuando hayas terminado", señala. "No se trata de mantenerlo para siempre". Solo necesitas una válvula de liberación ".
Algunas veces, los medicamentos también pueden ayudar, agrega David Straker, DO, profesor asistente adjunto de psiquiatría en el Centro médico de la Universidad de Columbia en la ciudad de Nueva York. "Si tratas la ansiedad, puede mejorar tu calidad de vida", dice. "Lo emocional puede ayudar a los médicos".
Shock: Esta es una reacción normal al oír que tienes cáncer de mama avanzado o que un cáncer de mama anterior ha regresado. "Puede ser difícil procesar los sentimientos y la información y realmente digerir lo que está sucediendo", dice McGinty.
¿Qué puede ayudar? Busque un mentor, sugiere ella. "Tener un solo contacto al que pueda contactar, que esté o haya estado en una situación similar, puede ser útil", señala.
Depresión: "La depresión es más que un estado de ánimo triste", dice McGinty. . Otros síntomas incluyen la incapacidad de encontrar placer en cosas que normalmente disfruta, fatiga, impotencia y desesperanza.
¿Qué puede ayudar? Si sospecha de depresión, consulte a un profesional de la salud mental para ayudar a desvincular las causas físicas y mentales, dice ella. La terapia de conversación, los medicamentos y los cambios en el estilo de vida pueden ayudar.
Enojo: La ira es parte de la lucha contra el cáncer, dice el Dr. Straker. "Puede sentirse frustrado y no saber a quién culpar", agrega. "La ira puede dirigirse a Dios, a los médicos, a usted mismo o a sus seres queridos, y puede interferir con el tratamiento".
¿Qué puede ayudar? La espiritualidad puede ayudar a calmar la ira de algunas personas, dice. "Canalizar la ira hacia algo más productivo, como combatir el cáncer y tomar decisiones saludables como comer bien y hacer ejercicio, también puede ayudar", sugiere.
The Bottom Line
Es normal experimentar muchas emociones diferentes cuando lidiando con el cáncer de mama avanzado, dice Straker, y agrega: "La clave es permitirse trabajar a través de ellos y buscar ayuda externa cuando se vuelve abrumadora para que las emociones no interfieran en hacer lo que tiene que hacer".
