Usar el sostén correcto, aprender sobre el cuidado de los senos y cómo autoexámenes, mantener un peso saludable y saltarse los cigarrillos y el alcohol son esenciales para la salud de los senos, incluso para los adolescentes . Pero si eres un adolescente típico, tu primera preocupación es si tienes senos "normales".
Una de las razones detrás de esa preocupación es que todas las niñas se desarrollan a un ritmo diferente, por lo que es difícil saber si tú " son "normales" o incluso a qué se parecen exactamente los senos "normales". "Los jóvenes se usan para tratar de descubrir lo que es normal, pero una niña debe entender que solo porque su mejor amiga se ha desarrollado de cierta manera, es posible que no se desarrolle de la misma manera", explica Maria Trent, MD, MPH, una adolescente especialista en medicina en el Johns Hopkins Children's Center en Baltimore. "El desarrollo del seno depende del momento de la pubertad en general".
Esto significa que es posible que un adolescente se haya desarrollado mucho antes o (en su mente) mucho más tarde que sus pares. De cualquier manera, puede que te sientas incómodo. En términos generales, todas las niñas deberían haber tenido algún desarrollo mamario a la edad de 14 años, dice el Dr. Trent. Si nada sucede a los 16 años, es hora de hablar con su médico sobre lo que podría retrasar el proceso.
Además de su cronograma único para el desarrollo, sepa que los senos sanos y normales vienen en una variedad de formas y tamaños, con pezones y areolae (el círculo oscuro de la piel alrededor del pezón) que se ven muy diferentes de una niña a otra.
También es importante saber que los senos sanos sí cambian. Con el tiempo, es posible que vea cambios predecibles que forman parte de su ciclo menstrual, como bultos o aumento de la sensibilidad en ciertos momentos.
Cuidado de los senos: principios básicos saludables para los senos
Su médico o enfermera pueden enseñarle cómo hacerse un autoadherencia -examen. Este es un cheque mensual que realiza para buscar cualquier cambio inusual. El autoexamen de los senos puede ayudarlo a determinar si los cambios que nota son parte del desarrollo normal de los senos o si necesitan atención médica. Estas son algunas de las inquietudes con las que debe hablar con su médico:
- Bultos. Algunas mujeres presentan bultos en ciertos momentos de su ciclo mensual, pero desaparecen. Llame a su médico si siente una gran masa que está creciendo o es dolorosa, dice Trent. El posible culpable es una infección, pero su médico debe hacer el diagnóstico.
- Enrojecimiento. El enrojecimiento de la piel del seno (especialmente si también está caliente al tacto) también podría ser un signo de infección.
- Ternura. Algunas chicas encuentran que sus senos se vuelven más sensibles antes de su período. Sin embargo, la sensibilidad inusual en un momento inesperado de su ciclo significa que debe llamar al médico.
- Secreción del pezón. Hay una variedad de razones para que el líquido salga de sus pezones, desde el embarazo hasta los efectos secundarios de los medicamentos, y casi todos necesitan la atención de un médico.
- Cambios en la piel. Al igual que en otras partes de tu cuerpo, la piel de tus senos también merece atención. Tome nota si observa cambios en su piel, como una mola sangrante, pelos no deseados o manchas irritadas de la piel. Su médico puede ayudarlo a encontrar formas de controlar estas afecciones.
Recuerde también que la higiene es importante. Asegúrese de mantener los pliegues de la piel, como debajo de los senos, secos y limpios.
Elegir el sostén derecho
Otra parte importante del cuidado de los senos es usar un sostén que sea cómodo y que le brinde el apoyo que necesita. Necesito, especialmente si tienes mamas de tamaño mediano a grande o si practicas deportes, dice Trent. Comprar el sostén correcto puede ser un viaje divertido para ti y tu madre u otra mujer en tu vida: una experiencia de unión que también se relaciona con tu comodidad diaria. Ella recomienda tiendas con vendedores capacitados que puedan ayudarlo a lograr el ajuste correcto.
Opciones de estilo de vida saludable, senos sanos
En muchos sentidos, la salud de sus senos refleja su salud general. Una dieta y un peso saludables mantendrán saludables sus senos y su cuerpo. Tener sobrepeso puede hacer que sea más difícil para usted y su médico sentir si sus senos están sanos y, a lo largo de su vida, también podría aumentar su riesgo de cáncer de mama.
Incluso opciones de estilo de vida que no parecen relacionadas con su mama la salud en realidad lo son Por ejemplo, la investigación ahora está empezando a mostrar que las niñas que fuman cigarrillos o beben alcohol retrasan significativamente el desarrollo de sus senos.
La salud de los senos es mucho más que tamaño: opte por un estilo de vida saludable y practique buenos hábitos de cuidado de los senos pechos de por vida.
