Tabla de contenido:
- La manera correcta de lavarse las manos
- Desinfectantes para manos: Lo que usted necesita saber
- ¿Cuándo debe lavarse las manos?
La actividad generalizada de la gripe sigue afectando a la mayor parte del país a medida que la temporada de gripe 2017-18 se perfila el peor en años. Si bien no es infalible, la vacuna contra la gripe sigue siendo la mejor manera de protegerse contra la gripe. Pero una buena higiene personal, comenzando por lavarse las manos, también es esencial para reducir el riesgo de enfermarse o propagar gérmenes a otros.
Los virus que causan un resfriado común y la gripe pueden diseminarse fácilmente. El contacto personal, como los apretones de manos o el contacto con superficies contaminadas, como los pomos de las puertas, pueden hacer que los gérmenes se acumulen en sus manos. Al tocarse los ojos, la nariz y la boca, puede contagiarse. Es por eso que el lavado de manos es tan importante.
"El lavado de manos es la mejor manera de prevenir resfríos y otras enfermedades respiratorias e infecciosas que se transmiten a mano o con la mano al contacto visual", dice Samuel N. Grief, MD, profesor asociado de medicina familiar clínica en la Universidad de Illinois en Chicago. "El jabón actúa como un vehículo para atrapar los gérmenes que se desprenden por el hecho de frotarse las manos bajo el agua. El agua puede enjuagar estos gérmenes. "
La manera correcta de lavarse las manos
Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) recomiendan lavarse las manos con frecuencia, durante al menos 20 segundos a la vez. Cuando se frote el jabón con las manos, asegúrese de enjabonarse el dorso de las manos, entre los dedos y debajo de las uñas.
No se preocupe si el agua está muy caliente. Según un estudio publicado en el International Journal of Consumer Studies en enero de 2013, la mayoría de la gente cree que usar agua caliente es más efectivo que lavar con agua tibia, a temperatura ambiente o fría. Pero no hay evidencia para apoyar esto. El calor sí mata a las bacterias, pero a una temperatura mucho más alta que la que es cómoda para lavarse las manos.
"No hay mejor temperatura del agua para lavarse las manos", dice el Dr. Grief. "Si sus manos están realmente sucias y grasosas, el uso de agua tibia a caliente hará un mejor trabajo al atrapar la suciedad y la grasa dentro del jabón, lo que permitirá una limpieza más profunda".
El tipo de jabón tampoco suele Según Grief, "siempre y cuando se enmascare y se esparza sobre las manos lo suficiente para atrapar los gérmenes".
Desinfectantes para manos: Lo que usted necesita saber
Los desinfectantes para manos a base de alcohol son un buen sustituto para el lavado de manos cuando agua y jabón no están disponibles.
Según los CDC, los desinfectantes con una concentración de alcohol entre 60 y 95 por ciento son más efectivos para matar gérmenes que aquellos con una menor concentración de alcohol o desinfectantes sin alcohol.
La forma correcta de usar un desinfectante es aplicarlo a la palma de una mano y frotarlo por todas las superficies de ambas manos hasta que se sequen. Aunque los desinfectantes para manos a base de alcohol pueden desactivar muchos tipos de microbios cuando se usan correctamente, no son efectivos si las personas no usan suficiente desinfectante o lo limpian antes de que se seque.
El CDC señala que el agua y el jabón son más efectivo que los desinfectantes de manos para eliminar o inactivar ciertos tipos de gérmenes como el norovirus, que es la causa más común de gastroenteritis.
¿Cuándo debe lavarse las manos?
El lavado de manos regular es especialmente importante en ciertos momentos. Recuerde siempre lavarse:
- Antes y después de preparar o manipular alimentos
- Antes de comer
- Después de cambiar pañales
- Después de usar el baño
- Después de estornudar, toser o sonarse la nariz
- Después tocar un animal o desperdicio animal
- Después de manipular la basura
- Antes y después de tratar una herida
- Antes y después de cuidar a una persona enferma
Reporte adicional de Linda Melone.
