La depresión puede ser causada por eventos o situaciones de la vida, como la pérdida de un ser querido, después de perder su trabajo, al obtener un divorcio, o cuando las facturas se acumulan y no se puede ver una salida de debajo de ellos. Pero algunas personas experimentan síntomas de depresión sin poder identificar una causa obvia.
"Hay muchos casos en los que una persona se siente deprimida y puede que no sepa por qué", dice Felicia Wong, MD, psiquiatra en práctica en Los Angeles. De hecho, las personas que pasan por una depresión mayor a menudo no tienen una causa situacional, dice el Dr. Wong. "Situaciones como un divorcio o una pérdida pueden agravar la depresión, pero hay personas que se deprimen sin razón aparente".
Las investigaciones muestran que no existe una causa única de depresión, sino que hay muchos factores: genéticos, ambientales, y psicológicos, que pueden causar sentimientos de depresión, dice Joseph Shrand, MD, director médico del Centro de tratamiento High Point en Brockton, Massachusetts. "Hay algunas personas cuya vida puede ser perfecta", dice el Dr. Shrand. "Al igual que algunas personas son susceptibles a la diabetes y la hipertensión, algunas son susceptibles a la depresión, que es un trastorno como los demás, pero afecta el cerebro", explica Shrand.
Síntomas de la depresión
Cuando sus familiares y amigos le preguntan qué le deprime, está bien ser honesto y decir que no sabe. Si se siente deprimido durante un período prolongado de tiempo, debe ser evaluado por un profesional de la salud mental, especialmente si experimenta alguno de estos síntomas de depresión durante más de dos semanas:
Persistente triste, ansioso o "vacío". sentimientos
- Sentirse sin esperanza
- Sentirse culpable, indefenso o sin valor
- Irritable
- Perder interés en actividades que normalmente le gustan y le gusta hacer
- Estar cansado y tener poca o ninguna energía
- Tener dificultad para concentrarse o tomar decisiones
- Tener dificultad para dormir o dormir todo el tiempo
- Comer demasiado o no comer en absoluto porque ha perdido el apetito
- Tener pensamientos de suicidio
- Tener dolor físico como dolores de cabeza , calambres o problemas digestivos que no responden al tratamiento
- Cómo encontrar un tratamiento efectivo para la depresión
Debido al estigma asociado con los trastornos de salud mental, algunas personas son reacias a buscar tratamiento para la depresión. Sin embargo, sentirse deprimido no significa que tengas un defecto de carácter o que seas inadecuado de ninguna manera. Si tiene sentimientos de depresión y no desaparecen, debe tomar medidas, dice Shrand.
Dado que las causas de la depresión pueden afectar el tratamiento, también es importante determinar si una situación o una predisposición a la depresión es la causa de su depresión. abrumadora tristeza "Si una persona se siente un poco deprimida, pero puede identificar los motivos, podría hacer ajustes en sus vidas para lidiar con ella", explica Wong.
Pero si continúa deprimido durante períodos prolongados de tiempo y no puede entender por qué, debe buscar la ayuda de un profesional de salud mental, como un psicólogo, psiquiatra o trabajador social. "Puede ser difícil salir de una depresión por su cuenta", dice Wong. "Pero hay profesionales capacitados que pueden ayudarlo a atravesar esas fases difíciles y regresar a su yo normal y feliz".
El tratamiento para la depresión a menudo incluye medicamentos, como antidepresivos; recomendaciones de estilo de vida, que incluyen ejercicio, manejo del estrés y cambios en la dieta; y psicoterapia para ayudar a descubrir la causa de su depresión. Poner tus sentimientos en palabras puede ser muy poderoso, dice Shrand. Y con la ayuda profesional, el tratamiento adecuado y los cambios de estilo de vida correctos, puede mejorar su estado de ánimo y superar su depresión.
