Tabla de contenido:
- No te pierdas este
- Tratamiento de la artritis psoriásica: el objetivo es la remisión
- 8 formas de obtener la mayoría de su tratamiento de artritis psoriásica
No te pierdas este
Suscríbase a nuestro boletín Living with Psoriasis
¡Gracias por suscribirse!
Regístrese para recibir más boletines informativos de FREE Everyday Health.
Cuando se trata de vivir con artritis psoriásica, la remisión es siempre el objetivo. Los medicamentos pueden desempeñar un papel importante para llevarlo allí, pero también hay otros hábitos saludables que puede agregar a su rutina diaria.
"Demasiadas personas están contentas con 'OK, no genial'", cuando se trata de su tratamiento de la artritis psoriásica, dice Lisa Mandl, MD, reumatóloga del Hospital for Special Surgery en NYC. "[Pero] si dejas que la inflamación se queme durante años, terminarás con daños permanentes en tus articulaciones".
Si has estado viviendo artritis psoriásica, ya sabes lo básico. Ahora es el momento de mejorar aún más su plan de tratamiento.
Tratamiento de la artritis psoriásica: el objetivo es la remisión
"Queremos poner a los pacientes en remisión para que no tengan articulaciones inflamadas", dice Zhanna Mikulik, MD, inmunólogo y reumatólogo de la Universidad Estatal de Ohio Wexner Medical Center en Columbus. Cuando eso suceda, tendrá menos inflamación, rigidez y dolor, lo que también significa que reducirá el riesgo de daño permanente en las articulaciones. Además, podrá llevar una vida más activa y placentera, agrega el Dr. Mikulik.
Cuanto antes comience el tratamiento, mejor. Incluso un retraso de seis meses en el diagnóstico de su condición podría provocarle más daño en las articulaciones y peor salud, según un estudio publicado en junio de 2015 en los Annals of the Rheumatic Diseases . Hay una variedad de medicamentos que su médico puede recomendar, incluidos los medicamentos antiinflamatorios no esteroideos (AINE), corticosteroides, cremas tópicas, medicamentos antirreumáticos modificadores de la enfermedad, productos biológicos y fototerapia, informa la Arthritis Foundation.
8 formas de obtener la mayoría de su tratamiento de artritis psoriásica
Evalúe sus medicamentos. "Si todavía tiene síntomas de artritis psoriásica activa después de tres meses con la dosis correcta de un nuevo medicamento, es hora de pensar en alternativas", Dr. . Mandl dice. Tenga en cuenta que en los últimos años, se han agregado más opciones de tratamiento al mercado y pueden funcionar para usted si otros no.
Considere ir a una clínica multidisciplinaria. Psoriasis y artritis psoriásica Las clínicas están ganando popularidad, dice Mikulik. Allí, especialistas como dermatólogos y reumatólogos trabajan en un solo lugar para tratar a las personas con enfermedades psoriásicas y pueden ayudar a desarrollar un plan de tratamiento que funcione para usted.
Pierda peso si es necesario. Una de las cosas más importantes que puede hacer es perder peso si eres obeso, dice Mikulik. Las personas con índices de masa corporal (IMC) más altos tienen menos probabilidades de ver mejoras en sus síntomas en comparación con aquellos que tienen IMC normales, según un estudio publicado en mayo de 2015 en los Anales de las enfermedades reumáticas.
Los medicamentos pueden no funciona tan bien en personas que son obesas, dice Mikulik. Los médicos sospechan que el tejido adiposo altera la forma en que se distribuyen ciertas drogas en el cuerpo, lo que hace que el medicamento sea menos efectivo, dice ella. Las células grasas también secretan sustancias como el TNF-alfa y la IL-6, las cuales contribuyen a la inflamación y dificultan el tratamiento, agrega Mikulik.
Cargue verduras de hoja verde. Mandl anima a sus pacientes a reducir el rojo carne y alimentos procesados mientras se llena de frutas y verduras de hojas verdes como la col rizada y las espinacas. La adición de alimentos ricos en ácidos grasos omega-3, como el pescado de agua fría, la linaza y algunas frutas y verduras, también puede ayudar a combatir la inflamación, dice.
Piense en obtener más probióticos. Las personas con artritis psoriásica tienen niveles más bajos de bacterias "buenas" en sus intestinos que las que no tienen esa afección, según un estudio publicado en la edición de enero de 2015 de Arthritis & Rheumatology . Los probióticos se pueden encontrar en alimentos como el yogur, y su médico puede ayudarlo a determinar si debe agregar un suplemento a su dieta.
Pruebe la cúrcuma. La cúrcuma obtiene su color amarillo brillante de un ingrediente llamado curcumina, que puede ayudar Combata las enfermedades que causan inflamación, según un estudio publicado en la edición de enero-febrero de 2013 de BioFactors . La especia se usa tradicionalmente en el curry, pero también puedes agregarla a aderezos, adobos, salsas, sopas y batidos, o espolvorear sobre los huevos, el arroz o los vegetales salteados.
Comprométete con el ejercicio de artritis psoriásica . El ejercicio regular lo ayudará a controlar su peso y mantener su corazón sano, lo cual es importante porque las personas con artritis psoriásica tienen un mayor riesgo de enfermedades del corazón, dice Mandl. También ayuda a mejorar su rango de movimiento y fuerza. Buenas actividades incluyen tai chi, natación, ciclismo, yoga y estiramiento, dice Mandl.
Y si bien es una buena idea que las personas se estiren y hagan 10 minutos de ejercicios de rango de movimiento todos los días, debe ajustar cualquier actividad a la gravedad de su condición, dice Mikulik. Por ejemplo, si tiene inflamación activa de las articulaciones, recomienda hacer ejercicios isométricos, nadar u otro ejercicio acuático durante 30 minutos al día, tres o cuatro veces a la semana. Si necesita perder peso y le gustaría hacer más, haga todo lo que pueda tolerar, dice ella. También puede considerar trabajar con un fisioterapeuta o entrenador que tenga experiencia trabajando con personas con artritis psoriásica para garantizar que su programa sea seguro.
Practique la atención plena. Practique la atención plena, un estado de ánimo observador y sin prejuicios. cambia la forma en que respondes al dolor, la fatiga y las articulaciones rígidas. Un estudio publicado en abril de 2015 en Psychology, Health & Medicine descubrió que aquellos que agregaron mindfulness a su tratamiento experimentaron mejoras en sus síntomas y en su calidad de vida.
Vivir con artritis psoriásica significa ser diligente para mantener su niveles de inflamación hacia abajo. Y no tiene que conformarse con resultados que simplemente están bien. Siga ajustando su plan de tratamiento y desarrolle estrategias que lo ayudarán a mantenerse más feliz y saludable.
