En esta serie de preguntas y respuestas, tres personas con depresión y dos expertos tratan enfermedades mentales arrojar luz sobre los desafíos diarios de la gestión de la depresión y ofrecer sus consejos sobre cómo vivir mejor con la condición - o para apoyar a un ser querido. Esta es la parte final de la serie.
Panel de un vistazo:
- Mani Garcia-Lesy , 42. Estudiante de doctorado en el programa de Psicología de la Salud y Ciencias Clínicas de la Universidad de la Ciudad de Nueva York. Diagnosticado con depresión a los 29.
- Bianca Thompson , 30. Asistente de enfermería certificada en Oklahoma City. Diagnosticado con depresión a los 19.
- Sara (no es su nombre real), 30. Estratega de contenido para una editorial de libros en la ciudad de Nueva York. Diagnosticado con depresión a los 14.
- Jacob Appel, MD . Psiquiatra y profesora asistente de psiquiatría en la Escuela de Medicina Icahn en Mount Sinai en la ciudad de Nueva York.
- Becky Whetstone, PhD . Psicoterapeuta con licencia en la práctica privada en Little Rock, Arkansas.
PARTE 6: La mayor brecha de la depresión
P: ¿Cuál ha sido su mayor avance en el manejo de la depresión hasta ahora?
Bianca: El día que comencé para ser un participante activo en mi recuperación fue el día en que esta escalada cuesta arriba se hizo más fácil. Cuando comencé a hacer preguntas sobre mis opciones, expresar mis opiniones y preferencias sobre el tratamiento, y escuchar a aquellos que me dijeron que valgo la pena luchar y que no estoy solo en esto, fue cuando lo peor se hizo mucho más fácil de soportar. Me ayudó a darme cuenta de que hay un sol al otro lado de esta nube oscura que llevo dentro de mí.
Sara: El mayor avance que he tenido es que en realidad me he recuperado. No es el 100 por ciento de las veces, siento que es más exacto decir que estoy "en remisión". Porque cuando vives con depresión durante tanto tiempo, se convierte en parte de ti y de tu personalidad. Incluso con un plan de tratamiento, no me siento "curado" de estar deprimido, solo mejor para manejarlo y salir adelante. Pero hay días en que puedo salir y estoy realmente emocionado por mi futuro y me siento satisfecho con mi vida. Cada día no es tan difícil como solía ser, y eso es como un pequeño milagro.
Mani: Indiscutiblemente, entrenar como terapeuta ha sido mi mayor avance en el manejo de la depresión. Mi primer supervisor clínico dijo que es mejor estar 10 pasos por delante de sus clientes, no 100. Ese enfoque de la terapia, que estamos compartiendo en este viaje humano en lugar de que yo les hable desde un lugar mítico de perfecta salud, me ha ayudado. abrazar la idea de que la salud es un continuo, por lo que puedo abrazar mi progreso y utilizarlo para ayudar a los demás. Tener suficiente salud personal para ayudar a otros a sanar fue un hito muy importante para mí. Aprendo mucho de cada cliente. Su coraje, fuerza y confianza me inspiran y motivan a ser cada vez mejor. Nuestra confianza en la honestidad, la gratitud y el humor es muy significativa.
Perspectivas de los expertos:
Dr. Appel: Dos realizaciones importantes han ayudado a algunos de mis pacientes a controlar su depresión. El primero es la aceptación de que la depresión mayor es en realidad una enfermedad, no un reflejo de la resolución, fuerza de voluntad o valor moral de un individuo. Estrechamente relacionado con eso, es la constatación de que un paciente necesita un tratamiento constante para superar esta enfermedad, que omitir una dosis de un antidepresivo dos veces por semana no tiene más sentido que omitir dosis de quimioterapia. El segundo gran avance ocurre cuando los pacientes superan la vergüenza que muchos sienten por su condición. Cuando mis pacientes pudieron contarles a sus seres queridos sobre su sufrimiento, he sido testigo de una mejoría significativa tanto en los síntomas a corto plazo como en la adherencia al tratamiento a largo plazo.
Dr. Whetstone: He visto cambios drásticos en un corto período de tiempo cuando una persona se compromete con un plan de tratamiento de tratamiento y, posiblemente, medicamentos. Un buen terapeuta puede enseñarle cómo procesar la información de una manera más saludable: muchas veces, el mal hábito del pensamiento negativo nos mantiene sumidos en la depresión, o tenemos ciertas percepciones que están totalmente fuera de lugar, y hace una gran diferencia cuando se pueden corregir. . Hay tantas herramientas en la caja de herramientas de un terapeuta, así que cuando su terapeuta haga sugerencias, le recomiendo que realmente haga el trabajo. Mis clientes que leen los libros que les pido, hacen la tarea que les asigno y asisten a la terapia regularmente mejoran mucho más rápido que los que no lo hacen.
COMIENCE DE NUEVO: Parte 1: Lo que la Depresión Mayor se siente
