LUNES, 10 de diciembre de 2012 - Las personas que realizan un seguimiento de las calorías y la actividad en una aplicación móvil tienen más éxito con la pérdida de peso que las que no t - pero también necesitan otro apoyo, investigadores de la Universidad de Northwestern Feinberg School of Medicine informan en los Archives of Internal Medicine .
Las aplicaciones móviles solo ayudaron a perder peso cuando los usuarios también asistían a clases regulares sobre nutrición y ejercicio, los investigadores advierten. El estudio no determinó que la aplicación solo ayudara.
"La mayoría de nosotros no tenemos idea de cuántas calorías consumimos y cuánta actividad física obtenemos. La aplicación te da retroalimentación sobre esto y te ayuda a tomar decisiones inteligentes en el momento. ", explicó la investigadora principal Bonnie Spring, PhD.
Un escaso 9 por ciento de los estadounidenses sabe cuántas calorías comen todos los días, según una encuesta de la Federación Internacional del Consejo de Información Alimentaria, una organización de salud sin fines de lucro, descubierta el año pasado . Pero el recuento de calorías puede ser una herramienta poderosa para perder peso, como lo indican estos nuevos datos.
El estudio incluyó 69 adultos con sobrepeso u obesos, algunos que usaron una aplicación móvil producida en Northwestern basada en autocontrol, establecimiento de objetivos, retroalimentación, y apoyo social, y algunos que registraron su alimentación y actividad con lápiz y papel. A todos los participantes también se les ofrecieron clases sobre nutrición y ejercicio bimensual durante seis meses y luego una vez al mes durante otros seis meses. El grupo de seguimiento móvil también usó la aplicación para trabajar con un coach de comportamiento, que supervisó su información y brindó coaching telefónico cada dos semanas.
Al final del estudio, el grupo de aplicaciones móviles perdió 15 libras y mantuvo la pérdida de peso para un año. El grupo de control, que recibió las sesiones de educación, pero no usó la aplicación móvil, no perdió peso.
Spring no atribuye esto a los entrenadores en sí, sino a la responsabilidad que brindaron.
"Los entrenadores más el papel importante estaba en las alas ", dijo. "Los pacientes saben que los entrenadores están suspendidos y les exigen responsabilidad. Saben que alguien está observando y cuidando y eso es lo que hace la diferencia".
Spring dijo que este hallazgo subraya la importancia del tratamiento conductual intensivo y la responsabilidad en un sistema de atención médica donde los médicos no están equipados para hacerlo.
"Este enfoque permite a los pacientes ayudarse a sí mismos en el día a día", dijo. "Podemos ayudar a las personas a perder cantidades significativas de peso y no recuperarlo. Para lograrlo, debemos involucrarlos en el seguimiento de su propia alimentación y actividad, aprender cómo se regula el peso y aprovechar el apoyo social".
DÍGALOS : ¿Usas una aplicación móvil para rastrear tus calorías? (Nota: los usuarios de dispositivos móviles no podrán hacer comentarios).
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