Kristi Yamaguchi: Cómo mantengo a mi familia libre de gérmenes |

Como atleta de clase mundial que compitió dentro y fuera del hielo (primero como patinador de hielo olímpico y luego como concursante en Dancing With the Stars ), Kristi Yamaguchi es también una luchadora experimentada de otro oponente digno: la gripe. A juzgar por el hecho de que han pasado unos 30 años desde que tuvo el virus molesto, diríamos que el esfuerzo ha valido la pena.

Yamaguchi, quien ha sido el portavoz de la iniciativa educativa de la American Lung Association, Caras de influenza, por el pasado seis años, se ha asociado con su madre, Carole, para ayudar a su familia y a otros a no tener gripe esta temporada.

"Comencé a recibir mi vacuna contra la gripe cuando competía como patinadora artística, y ahora lo hago como una madre como forma de proteger a mi familia ", explica Kristi, la madre de las hijas Keara, de 8 años, y Emma, ​​de 6.

Uno de cada cinco estadounidenses contrae gripe cada año, lo que resulta en aproximadamente 226,000 hospitalizaciones. Lejos de ser un error inofensivo, la gripe puede provocar complicaciones graves, como neumonía, convulsiones o infecciones de los oídos o los senos nasales, especialmente en niños pequeños, adultos mayores y personas con ciertas condiciones de salud preexistentes. La mejor manera de prevenir contraer la gripe es vacunarse anualmente. El CDC recomienda que todas las personas mayores de 6 meses reciban la vacuna contra la gripe, pero el 42 por ciento de las personas dicen que no planean vacunarse contra la gripe este año, según una encuesta de CVS / pharmacy.

Para ayudar a diseminar la En cuanto a las vacunas, Kristi y Carole compartieron sus secretos sobre las medallas de oro para mantener a las familias sanas y libres de gérmenes durante la temporada de resfriados y gripe.

1. Hágase vacunar contra la gripa, en serio

Cuando se trata del consejo habitual de los Yamaguchis de mantener a sus familias saludables durante la temporada de gripe, la madre y la hija están perfectamente alineadas. Vacunarse contra la gripe reducirá su riesgo de contagiarse la gripe en un 70 a 90 por ciento, según algunos estudios.

"Es muy fácil vacunarse contra la gripe, ya que todos los supermercados y farmacias lo ofrecen", dice Carole. "Y Medicare cubrió mi vacuna contra la gripe".

Para quienes estén preocupados de que vacunarse les acabe de dar gripe, descanse tranquilo. "Está haciendo exactamente lo contrario, lo que aumenta su inmunidad, de modo que si entra en contacto con [el virus], su cuerpo tiene posibilidades de luchar", explica Kristi.

2. Traiga el fregadero con usted

Lavarse las manos a menudo ayuda a mantener a raya a los gérmenes. Pero para aquellos momentos en que una parada en boxes no está en el cronograma, llévese un desinfectante para manos a base de alcohol. "En casa, me gusta usar un jabón común, pero tengo toallitas antibacteriales en el bolso para poder darles a mis hijos o a mí una dosis de eso", dice Kristi.

3. Manténgase saludable para mantenerse saludable

Esos hábitos saludables que sigue durante todo el año son particularmente importantes durante la temporada de gripe. "Especialmente para los adultos mayores, es importante mantener una dieta bien balanceada y hacer ejercicio", dice Carole. "Creo que a medida que envejecemos porque nuestro sistema inmunitario se vuelve más comprometido, es importante cuidar nuestros cuerpos". Trabajar y cargar frutas, verduras y otros alimentos buenos para usted son excelentes maneras de aumentar la inmunidad y prevenir los virus te deprimen bajo el clima.

4. Tómese un día enfermo

No, no queremos jugar al cobarde solo porque es la temporada de gripe. "Si mis hijos no se sienten bien, no los hago ir a la escuela", dice Kristi, lo que la hace posiblemente la mejor madre del planeta. Pero para que sus hijos no tiren ninguno rápido, tiene una segunda opinión. "Mi esposo dice 'Están bien'", dice. "Pero si tienen fiebre o síntomas contagiosos, los dejo en casa".

5. Estropear a los niños bajo el clima

Cuando un miembro de la familia está bajo el clima, no hay nada de malo con un poco de atención adicional. "Sirvo, por supuesto, sopa de pollo con fideos y muchos líquidos", dice Kristi. "A mi hija mayor le gusta el té, así que prepararé un té de hierbas con miel y limón para ella. De lo contrario, me aseguro de que descansa, mira televisión o lee ".

Si sus hijos sufren de resoplidos o comezón en la garganta, se asegura de que los manejen de la manera correcta para evitar enfermar a toda la familia. "Trato de enseñar a mis hijos a toser o estornudar en sus mangas", dice Kristi. "Tienes que hacer lo que puedas para proteger a tu familia".

Crédito de la foto: Nikki Nelson / WENN.com