Es una pregunta ancestral: ¿qué es mejor para la artritis psoriásica dolor, calor o frío? Resulta que cualquiera puede hacer el truco dependiendo de cómo y cuándo lo use.
Simplemente debe saber cuál funciona mejor para el tipo de dolor que está experimentando, dice Stuart D. Kaplan, MD, jefe de reumatología en South Nassau Communities Hospital en Oceanside, Nueva York. Al saber qué terapia complementaria es la mejor y en qué momento, podrá elegir la adecuada para ayudar a calmar la incomodidad de la artritis psoriática.
Cuándo utilizar la terapia de frío para la artritis psoriásica
Si siente ardor en la inflamación por artritis psoriásica , ese es el momento de usar la terapia de frío, dice el fisioterapeuta y entrenador atlético certificado Scott Weiss, DPT, propietario y director clínico de Bodhizone para el rendimiento humano y la fisioterapia deportiva en la ciudad de Nueva York. Este tipo de problema puede provenir de un brote inesperado o ser causado por un estrés físico excesivo, como el ejercicio.
Primero, cubra el área afectada con una toalla para evitar que la piel se enfríe demasiado, dice Weiss. Luego, aplique una bolsa de hielo o un paquete de guisantes congelados o maíz, y use una ayuda como una venda elástica para mantenerla en su lugar. Déjelo encendido por no más de 15 minutos a la vez. Ya puede dañar su piel, dice el Dr. Kaplan.
Cuándo usar la terapia de calor para la artritis psoriásica
Si se siente rígido al despertarse por la mañana, es cuando la terapia de calor puede serle útil. "El calor puede hacer que las articulaciones estén un poco sueltas y les ayuda a funcionar mejor", dice Weiss.
Intente usar una almohadilla térmica o calor húmedo. Encontrará una variedad de productos de terapia de calor húmedo en su farmacia local o en línea, dice Weiss. El calor húmedo puede incluso funcionar más rápido para reducir el dolor que el calor seco de una almohadilla térmica regular, según un estudio publicado en diciembre de 2013 en el Journal of Clinical MedicineResearch, que analizó la aplicación de calor para el dolor muscular después del ejercicio.
sentirse bien, pero una vez más, no desea exagerar, no más de 15 a 20 minutos a la vez, y siempre con una toalla u otra capa protectora entre su piel y el dispositivo de calefacción, dice Weiss. El uso excesivo puede causar quemaduras o ampollas en la piel.
Tenga cuidado con los paquetes de calor de base química. "He visto goteras en los paquetes calientes", dice Weiss. Sin una capa protectora entre el paquete y su piel, podría tener una mala reacción en la piel si se produce una fuga y es alérgico al material.
Otra forma de calmar las articulaciones rígidas es en un baño caliente o en una piscina de hidromasaje por solo 15 o 20 minutos, dice Kaplan. Pruebe agregar sales de Epsom o aceites esenciales al agua de la tina, que puede ayudar a aliviar los dolores musculares y agregar un aroma agradable.
Si su piel se siente sensible al calor, aplique lanolina o crema de hidrocortisona cuando haya terminado. Estos productos de venta libre pueden ayudar a que su piel se sienta mejor después de la terapia, dice Weiss.
Siga estos consejos cuando use la terapia de frío y calor
- Establezca un temporizador o la alarma en su teléfono inteligente para que no exceda el límite de tiempo para una terapia caliente o fría, dice Weiss.
- Siempre comience con las manos limpias: quiere hacer todo lo posible para evitar infecciones en la piel.
- Cuando termine, aplique una crema hidratante a la piel.
- Está bien usar la terapia de calor o frío según sea necesario hasta dos o tres veces al día, dice Kaplan.
Recuerde que la terapia de calor y frío se usa además de la medicación regular para la artritis psoriásica. Si descubre que incluso con sus medicamentos recetados y la terapia de calor y frío todavía tiene un dolor excesivo, informe a su médico.
"Piense en la terapia de calor y frío como herramientas en su caja de herramientas. Cuando tienes artritis psoriásica, son herramientas que puedes utilizar para el resto de tu vida, pero si tienes que usarlas todos los días, esa no es una buena señal ", dice Weiss.
